چه رنگی برای چراغ خواب مناسب است؟
یکی از دغدغههای همه افراد، داشتن یک خواب آرام و باکیفیت است. از فاکتورهایی که تا حد زیادی بر کیفیت خواب اثر میگذارد، رنگ نور چراغ خواب است. معمولا چراغ خواب در رنگهای مختلفی مانند قرمز، بنفش، سبز، زرد و … در بازار به فروش میرسند که هرکدام مزایا و معایب خاص خود را دارند. اگر میخواهید که خواب آرام و راحتی داشته باشید، در قدم اول باید یک رنگ مناسب برای چراغ خواب انتخاب کنید. سپس شدت و دمای نور را تنظیم کرده و چراغ خواب را در فاصله مناسبی قرار دهید. در این مطلب همراه ما باشید تا در خصوص رنگ مناسب چراغ خواب، شدت نور، دمای نور و تاثیر نور بر کیفیت خواب صحبت کنیم.
تاثیر رنگهای متفاوت نور بر خواب
در دنیای روانشناسی، رنگها تاثیر زیادی بر روح و روان انسانها دارند. همچنین علم روانشناسی میگوید که رنگها بر روی کیفیت خواب و بازدهی آن اثرگذار هستند. بهتر است که همه افراد هنگام خواب از چراغ خواب استفاده کنند. استفاده از رنگها و نور نامناسب موجب شده تا زمانی که بدن شما خواب است، چشمانتان بیدار بماند. در نتیجه کیفیت خواب پایین میآید و زمان طبیعی خواب دچار اختلال میشود.
چراغ خواب کهکشانی با بهترین رنگها مناسب خواب
این روزها مدلهای مختلف چراغ خوابها در بازار، نورهای رنگی و متفاوتی دارند. چراغ خواب کهکشانی یکی از جدیدترین و بهترین مدلهای چراغها برای اتاق خواب است که رنگهای زیبایی از آن تابیده میشوند. وجود رنگهای مختلف در چراغ خواب تاثیر متفاوتی دارد که در ادامه آن را بررسی میکنیم.
رنگ قرمز
بهترین رنگ برای چراغ خواب، رنگ قرمز است. نور قرمز، انرژی خوبی دارد و برخلاف تصور بقیه، بهترین گزینه برای رنگ نور چراغ خواب است. این رنگ نسبت به رنگهای دیگر، انرژی کمتری دارد. در نتیجه آرامش بیشتری هنگام خواب فراهم میکند. نور قرمز به بدن کمک میکند تا انرژی مورد نیاز فرد، تامین و چرخه خواب او به درستی انجام شود.
رنگ سبز
اگرچه نور سبز هیچوقت برای ما جذاب نبوده، اما طبق تحقیقاتی که انجام شده رنگ سبز و طیف شبیه به آن اثر مطلوبی بر کیفیت خواب دارند. به همین دلیل توصیه میشود که رنگ سبز را برای چراغ خواب خود انتخاب کنید. بهتر است که رنگ سبز را با لامپهای زرد ملایم استفاده کنید؛ زیرا این کار موجب شده که علاوه بر نور زرد ملایم، از آرامش نور سبز بر کیفیت خوابتان هم بهرهمند شوید.
رنگ زرد
رنگ زرد معمولا موجب تحریک سیستم عصبی و افزایش هیجان میشود. اما جالب است بدانید که اگر چراغ خوابتان رنگ زرد باشد، میتوانید خواب بسیار آرامشبخشی را تجربه کنید. نور زرد معمولا ذهن افراد را آرام و احساس امنیت و آرامش را به فرد منتقل میکند. در نتیجه مقدمات یک خواب آرام برای شما آماده است.
رنگ سفید
عملکرد شبکیه به رنگهای روشن همچون سفید حساس است. بنابراین توصیه ما این است که تا حد ممکن از این رنگ برای چراغ خواب استفاده نکنید. نور سفید جلوی تولید ملاتونین را در مغز میگیرد و درنتیجه خوابیدن را سختتر میکند. به جای رنگ سفید، رنگ قرمز برای داشتن خواب مفید، مناسبتر است.
رنگ بنفش
رنگ بنفش از ترکیب رنگهای قرمز و آبی وجود میآید. بنابراین برخی از افراد تصور میکنند که این رنگ برای استفاده در شب مناسب است. اما برخلاف تصور، رنگ بنفش جزو رنگهای پرانرژی بوده و سلولهای مغز را تحریک میکند. در نتیجه خواب دچار اختلال میشود.
بهترین رنگ نور در اتاق کودک
برای انتخاب نور چراغ خواب کودک، باید وسواس بیشتری داشته باشید. به دلیل اینکه کودکان در طول شب بارها بیدار میشوند و تاریکی مطلق موجب ترس و وحشت آنها میشود. معمولا لامپ چراغ خواب در طول شب در اتاق کودکان روشن میماند. از این رو باید نوری برای چراغ خواب انتخاب کنید که کیفیت خواب کودک را حفظ کند.
بهترین چراغ خواب برای اتاق کودک
بهترین رنگ نور برای اتاق کودک، رنگ زرد ملایم است. اگر نور زرد شدت زیادی داشته باشد، موجب عصبانی شدن و گریه کودک میشود. لازم است بدانید که همانقدر که نور مناسب در شب برای کودک اهمیت دارد، طیف نوری در طول روز هم حائز اهمیت است.
مقدار مناسب شدت نور چراغ خواب در اتاق
علاوه بر رنگ مناسب، شدت و جهت نور چراغ خواب هم اهمیت زیادی دارند. در حقیقت نوع رنگ لامپ و شدت آن مکمل یکدیگر هستند. نور اتاق نباید به حدی شدید باشد که موجب اذیت شدن چشمها شود. سعی کنید که شدت نور اتاق را در حالت متعادل قرار دهید. اگر میخواهید که نور متعادلی برای چراغ خواب خود استفاده کنید، نورهای مخفی گرم بهترین گزینه هستند. توجه کنید که هرچه نور لامپ اتاق خواب شدت بیشتری داشته باشد، اختلالات خواب هم بیشتر میشوند.
مقدار مناسب دمای نور چراغ خواب در اتاق
دمای نور چراغ خواب هم از دیگر مسائل حائز اهمیت است. معمولا در اتاق خواب، نورهای روشنی همچون سفید یا آفتابی بر سایر نورها غالب هستند. اما همه نورهایی که در اتاق وجود دارند، باید دمای رنگی مناسب داشته باشند. بر این اساس دمای مناسب رنگ نور برای مکان هایی همچون اتاق خواب که نیاز به آرامش و استراحت دارند، رنگ گرم است. اما در سایر محیطها که کارهای معمول روزانه انجام میشوند، می توان از لامپ هایی با دمای رنگ سرد استفاده کرد.
چراغ خواب را در چه فاصلهای از تخت قرار دهیم؟
یکی دیگر از مسائل مهم، فاصله چراغ خواب از تخت است. چراغ خواب باید در فاصلهای قرار گیرد که بتوانید به راحتی لامپ را روشن و خاموش کنید. همچنین فاصله چراغ خواب باید به نحوی تنظیم شود که به اعصاب چشم، آسیب نزند. حداقل فاصلهای که باید چراغ خواب از تخت داشته باشد، یک متر است. توجه داشته باشید که هر چه شدت و دمای نور لامپ بیشتر باشد، چراغ خواب باید در فاصله دورتر از تخت خواب قرار بگیرد.
در آخر
در این مطلب در خصوص نور مناسب چراغ خواب صحبت کردیم. نوع رنگ، شدت و دمای رنگ تاثیر زیادی بر کیفیت خواب دارند. بنابراین لازم است که از رنگ مناسب برای نور چراغ خواب خود استفاده کنید. یکی از بهترین رنگها، رنگ قرمز بوده که تاثیر مثبتی بر آرامش افراد دارد. همچنین فاصله چراغ خواب از تخت باید به گونهای باشد که به راحتی چراغ را روشن و خاموش کنید. چراغ خوابی که برای کودکان استفاده میکنید، بهتر است رنگهای ملایمی همچون زرد کم رنگ داشته باشد. رنگهای دیگری همچون سبز، بنفش، زرد و… برای نور چراغ خواب وجود دارند که پیشنهاد میکنیم رنگ قرمز را در اولویت قرار دهید.