سالاد الویه رژیمی | آموزش طرز تهیه سالاد الویه رژیمی بسیار خوشمزه
آموزش طرز تهیه سالاد الویه رژیمی
سالاد الویه رژیمی برای افرادی که در رژیم هستند و غذاهای کم کالری مصرف می کنند مناسب است. افرادی که دارای کلسترول بالای خون هستند می توانند این وعده غذایی سالم و کامل را انتخاب کنند. این غذا بسیار خوشمزه است و کودکان هم طعم آن را می پسندند.
مواد لازم
- تخم مرغ آب پز 1 عدد
- سینه مرغ آب پز نصف یک عدد
- سیب زمینی آب پز 1 عدد متوسط
- خیاشور 200 گرم
- کنسرو نخود فرنگی 4 قاشق غذاخوری
- هویج یک عدد متوسط
- ماست چکیده کم چرب 3 قاشق غذاخوری
- روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری
- نمک و فلفل سیاه به میزان لازم
سالاد الویه رژیمی
دستورالعمل تهیه سالاد الویه رژیمی
- پوست هویج را به صورت نیم پز بگیرید و هویج را به صورت نگینی خرد کنید.
- سیب زمینی و تخم مرغ آب پز را رنده کنید.
- مرغ را به صورت ریش ریش خرد کنید و سپس خیارشور را با رنده درشت رنده کنید.
- تمام مواد را با نخود فرنگی مخلوط کنید و هم بزنید تا ترکیب شوند.
- در آخر هم کمی روغن زیتون، نمک، فلفل و ماست را به باقی مواد مخلوط شده اضافه کنید و خوب هم بزنید.
- سالاد الویه خوشمزه ما آماده شده است و باید آن را حدود نیم ساعت در یخچال قرار دهید.
- روی سالاد را می توانید با گوجه فرنگی، زیتون، ذرت و دیگر مواد دلخواه خود تزیین کنید.
امیدواریم از این غذای رژیمی خوشمززه لذت برده باشید، می توانید در مطلب دیگر طرز تهیه سالاد روس را هم بخوانید.
