مصرف قهوه در بارداری + مضرات و فواید مصرف قهوه زنان باردار
قهوه یکی از نوشیدنی های پرطرفدار کافئین دار است که زنان باردار هم ممکن است مایل به مصرف قهوه باشند. مصرف قهوه در بارداری چه مضرات و چه فوایدی دارد؟ آیا خوردن قهوه در بارداری مجاز است؟ آیا مصرف قهوه در زمان بارداری می تواند روی جنین تاثیر داشته باشد؟
مطالعات نشان داده که مصرف قهوه در بارداری در مقدار بالا می تواند برای مادران دوران باردرای سختی را ایجاد کند و باعث شود که زایمان سختی را تجربه نمایند. به همین دلیل توجه به این موضوع در طول کل دوران بارداری خیلی مهم است و با اهمیت می باشد.
برای آگاهی از این که آیا مصرف کردن قهوه در بارداری مجاز است یا نه می توانید در این بخش سایت با ما همراه باشید.
قهوه خواص بسیار زیادی برای سلامت دارد و در برخی از مواقع به خصوص در دوران بارداری مصرف آن می تواند خطرناک باشد که بهترین کار برای پیشگیری از به وجود آمدن خطرات احتمالی قطع کامل مصرف قهوه و کافئین در دوران بارداری است.
مصرف قهوه در بارداری
در ابتدا و قبل از اینکه مصرف قهوه در دوران بارداری را بررسی کنیم بهتر است حقایقی در مورد مصرف کافئین را بدانید.
- قهوه سرشار از کافئین است و کافئین هم یک ماده تحریک کننده است که موجب بالا رفتن ضربان قلب و همچنین افزایسی فشار خون می شود.
- کافئین یک نوشیدنی ادرار آور است که باعث می شود آب بدن از دست برود در نتیجه بدن دچار کم آبی می شود.
- کافئین قادر است از جفت عبور کند و وارد رحم شود و روی جنین تاثیر بگذارد، از آنجایی که جنین قادر به متابولیسم نیست نمی تواند کافئین را تحمل کند.
- در دوران بارداری هر چقدر مادر کافئین استفاده کند تاثیرات منفی آن در ماه های آخر بارداری پدیدار می شود، بیشترین تاثیر کافئین بر روی الگوی خواب جنین است، همانگونه که مصرف قهوه موجب بیداری شما می شود به همان میزان بر روی خواب جنین هم تاثیر می گذارد.
- وجود کافئین فقط در قهوه خلاصه نمی شود، بلکه در نسکافه، قرص های سردرد، نوشابه، و حتی شکلات و … هم وجود دارد.
- از جمله مضرات مصرف قهوه: دفع آهن از بدن، معده درد و رفلاکس معده، پوکی استخوان، بالا رفتن فشار خون و سردرد.
تاثیرات مصرف قهوه در بارداری
- بالا رفتن خطر سقط جنین
- کاهش وزن نوزاد در زمان تولد
- زایمان زود رس
- مشکلات قلبی جنین
- تولد نوزاد نارس
- نقایص مادرزادی مانند کام شکاف‌دار
- سندرم مرگ ناگهانی نوزاد
از آنجایی که بارداری در ماه های اول بارداری به دلیل وزن گیری جنین از حساسیت بسیار بالای برخوردار است مصرف کافئین می تواند تاثیر عکسی بر روی جنین داشته باشد که در این صورت احتمال سقط جنین هم بسیار بالاتر خواهد رفت، از این رو به تمام مادران باردار توصیه می شود از مصرف قهوه و نوشیدنی های کافئین دار در بارداری به خصوص ماه های اولیه خودداری کنند و احتیاط زیادی به خرج دهند زیرا احتمال سقط تا هفته ۲۰ بارداری بسیار بالا است.
از آنجایی که نتایجی از کاهش رشد جنین در اثر مصرف گزارش نشده است اما با این وجود محققان قصد دارند در این زمینه محتاطانه عمل کنند، مصرف ۲۰۰ میلی گرم کافئین در روز می تواند خطر سقط جنین را به دنبال داشته باشد.
شاید مادرانی که در طول دوران بارداری از قهوه استفاده کرده باشد شاهد افزایش حرکت جنینشان شده باشند که این به معنای آن است کافئین بر روی آن تاثیر گذاشته است.
مطالعات نشان داده که مصرف هر ۱۰۰ میلی گرم کافئین باعث کمتر شدن ۲۸ گرمی وزن کودک می شود و همچنین مصرف هر ۱۰۰ گرم کافئین باعث کاهش ۵ ساعت از دوران بارداری و زایمان زود رس می شود.
مهم ترین نوشیدنی های کافئین دار
- ۱۷۰ میلی‌لیتر چای سیاه ۴۵ میلی‌گرم کافئین
- ۶۰ میلی‌لیتر اسپرسو ۸۰ تا ۱۵۰ میلی‌گرم کافئین
- ۲۵۰ میلی‌لیتر قهوه دم کرده معمولی ۹۰ تا ۱۴۰ میلی‌گرم کافئین
- ۱۷۰میلی‌لیتر چای سبز ۴۰ میلی‌گرم کافئین
- ۲۵۰ میلی‌لیتر نسکافه ۳۰ تا ۶۰ میلی‌گرم کافئین
در دوران بارداری تعدادی خوراکی و غذایی ممنوعه وجود دارد که خوراکی ها و نوشیدنی های کافئین دار مانند اسپرسو، قهوه، چای سبز، چای سیاه و نسکافه هم جز این دسته جساب می شوند.
