گردشگری, سفر مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ
مجله تاپ ناز / سلامت / ⚕️ تازه های سلامت / رژیم غذایی لاغری و کاهش وزن سریع عروس خانم قبل از جشن عروسی

رژیم غذایی لاغری و کاهش وزن سریع عروس خانم قبل از جشن عروسی

عروس خانم هایی که نزدیک به روز عروسی می شوند دغدغه خوش اندام بودن را دارند و برای این امر باید رژیم لاغری سریع مناسب را انجام دهند تا اندام زیبایی داشته باشند.

کاهش وزن سریع و رژیم لاغری قبل از عروسی

خیلی از عروس و داماد ها دوست دارند در محفل عروسی خود بدرخشند و لباس و ظاهرشان بدون ایراد باشد. بخش زیادی از زیبایی عروس و داماد در لباس عروس و کت و شلوار است و اگر عروس و داماد وزن زیاد داشته باشند و تناسب اندام نداشته باشند، ممکن است نتوانند بهترین لباس را انتخاب کنند و یا اصلا جذاب به نظر نرشند.

پس بهتر است قبل از مراسم عروسی برای حل مشکل خود به دنبال راه حلی باشد و اضافه وزن خود را کنترل کنید. به شما پیشنهاد می کنیم قبل از مراسم عروسی خود این مطلب را بخوانید تا نکات کاهش وزن قبل از عروسی را بدانید و در بهترین شب زندگی خود خوش اندام باشید.

بهترین رژیم لاغری و کاهش وزن قبل از عروسی

کاهش وزن سریع عروس قبل از عروسی

اگر به روز عروسی نزدیک شده اید و می خواهید یک رژیم مناسب بگیرید و کمی وزن خود را کاهش دهید باید برنامه غذایی سالم که دارای مواد مغذی، مایعات کافی، آمینو اسید و اسیدهای چرب لازم، ویتامین، مواد معدنی و … است را انتخاب کنید تا بدون اینکه دچار آسیب کبد شوید، تناسب اندام مورد نظر را هم بدست آورید. لازم است به جز گرفتن رژیم غذایی، کمی هم ورزش کنید تا سریع تر لاغر شوید.

نکات رژیم کاهش وزن سریع قبل از عروسی

  • قبل از خرید مواد غذایی به مواد تشکیل دهنده آن نگاه کنید و مقدار چربی و کالری آن را محاسبه کنید.
  • اراده خود را قوی کنید و برای خود هدف مشخص نمایید و خود را از نظر ذهنی آماده کنید تا بتوانید وزنتان را کاهش دهید.
  • با ورزش های سبکی مانند باغبانی ، انجام کارهای خانه ، دوچرخه سواری به خوش اندام شدن خود کمک کنید.

کاهش وزن سریع عروس قبل از عروسی

رژیم غذایی لاغری برای عروس

  • وعده غذاییتان را حذف نکنید و به موقع غذا بخورید یعنی ساعات مشخصی برای صرف غذا داشته باشید.
  • به جای استفاده از وسیله نقلیه کمی پیاده روی کنید ، به جای استفاده از پله برقی و آسانسورو… از پله استفاده نمایید ، با بچه های واهر و برادرتان کمی بازی کنید ، خواهید دید با این کارهای کوچک چقدر لاغر می شوید.
  • غذای خانگی بخورید و کمتر به رستوران برای خوردن فست فود بروید.

کاهش وزن سریع عروس قبل از عروسی

رسیدن به تناسب اندام قبل از عروسی

  • میوه و سبزیجات را به رژیم غذاییتان بگنجانید.
  • ازخوردن شیرینی ها و غذاها و نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه ها و نوشیدنی های گازدار اجتناب کنید.
  • بیشتر آب بنوشید و مواد غذایی غنی از فیبر بخورید تا احساس سیری کنید وکمترگرسنه شوید.
  • به جای خوردن 3 وعده سنگین 5 وعده سبک بخورید تا هنگام مصرف و هضم کردن آن ها، کالری بیشتری بسوزانید.
  • مواد غذایی پروتئین دار مانند ماهی، تخم مرغ و محصولات لبنی مصرف کنید تا کمتر احساس گرسنگی کنید.

کاهش وزن سریع عروس قبل از عروسی

بهترین رژیم غذایی لاغری برای عروس خانم ها

  • برای زیباتر کردن پوستتان مواد غذایی آنتی اکسیدانی مانند گوجه فرنگی، انبه، اسفناج، پرتقال و چای سبز، مصرف کنید.
  • زیاد گرسنه نمانید و خیلی ورزش نکنید .
  • کربوهیدارت های نشاسته ای مانند نان سفید یا برنج سفید را کنار بگذارید.
  • الکل را حذف کنید
  • غذاهای حاوی قند افزوده را حذف کنید.

نکاتی برای پایبندی به برنامه غذایی عروس های آینده

کاهش وزن سریع عروس قبل از عروسی

ساده بگیرید

در این رژیم غذایی بهتر است از مواد غذایی ساده و سالم استفاده کنید و احتیاج به استفاده از دستورالعمل های پیچیده و نا آشنا نیست بنابراین برای صبحانه خود تخم مرغ یا لبنیات کم چرب استفاده کنید و می توانید برای شام غذاهای دریایی بخورید و یا وقتی با همسرتان برای خرید عروسی می روید به جای خوردن فست فود یک اسنک ساده بخورید.

مراقب کالری ها باشید

در یک دفترچه مقدار کالری های مصرفی هفتگیتان را بنویسید و بدانید چه غذاهایی مصرف نموده اید که کالری بالا داشته اند . می توانید با حذف نشاسته سفید، قند افزوده و الکل از رژیم غذایی تان، تعداد کالری رژیم غذایی خود را کم کنید و به کاهش وزن برسید.

تمرینات عضله سازی انجام دهید

این برنامه تمرینی به شما کمک می کند در بخش های درستی از بدنتان لاغر شوید و عضله بسازید. همچنین زمان استراحت کافی فراهم می کند، بنابراین مجبور نیستید آن را در طول این زمان حساس، بیش از حد انجام دهید.

کاهش وزن سریع عروس قبل از عروسی

یک روز را به آماده سازی غذا اختصاص دهید

در یک روز از هفته مقدار زیادی غذا با کالری کم آماده کنید و یخچالتان را پر از میوه و سبزیجات و کیسه های میان وعده کنید .

کمی خوش بگذرانید

در برخی از روزها می توانید در غذا خوردن تقلب کنید اما از آنجا که شما وقت زیادی برای کاهش وزن ندارید ، زیاده روی تان را به یک وعده غذایی محدود کنید.

مزایای رژیم غذایی عروس های آینده

کاهش وزن سریع عروس قبل از عروسی

رژیم غذایی مناسب مزایای فراوانی دارد که برخی از این مزیت ها عبارتند از :

1- پوست، ناخن و موی درخشان

رژیم غذایی سالم و مغذی شامل میوه و سبزیجات سالم و پروتئین و…می توانید در زیبایی پوست ، مو ، ناخن تاثیر زیادی داشته باشد پس اگرمی خواهید برای عروسیتان رژیم بگیرید حتما یک رژیم غذایی جامع و سالم بگیرید که در کنار کاهش وزن کمک کند تا عروس جذابی باشید.

2- بدون زحمت، استرس کمتر

یک رژیم غذایی مفید و سالم برای کاهش وزن رژیمی است که آسان باشد و شامل میوه و سبزیجات ومیان وعده های سالم و مواد غذایی در دسترس باشد تا هنگام گرفتن این رژیم استرس نداشتن اقلام غذایی را نداشته باشیم.

کاهش وزن سریع عروس قبل از عروسی

3- سلامتی طولانی مدت

پس از رعایت رژیم غذایی مناسب برای چندین هفته قبل ازعروسی تان، ممکن است متوجه شوید که این رژیم را می توانید در تمام زندگی تان، اعمال کنید . رژیم غذایی باعث می شود ، سالم بمانید ونهایتا با یک ظاهر تابناک و مطمئن وارد سالن شوید.

رژیم های غذایی غیر اصولی چه بر سرتان می آورد؟

رژیم های غذایی غیر اصولی عوارضی مانند پوکی استخوان، ریزش مو، ریختن دندان، کم خونی، کاهش بینایی و ضعف اعصاب را به همراه می آورد.رژیم های غیراصولی شامل رژیم های بدون کربوهیدرات (مواد نشاسته ای چون نان و برنج)، آب درمانی، رژیم چربی، رژیم پرپروتئین و رژیم تک خوری می شود که شاید موجب کاهش وزن شما گردد اما عواقب بدی را برای شما به ارمغان می آورد.

کاهش وزن سریع عروس قبل از عروسی

سخن آخر

بهتر است فقط هدف شما لاغر شدن افراطی در روز عروسی نباشد و به گونه ایی باید مواد غذایی را بده بدن خود برسانید تا در روز عروسی پوستی زیبا و چشم هایی تابناک داشته باشید و تمام نیازهای بدن شما از مواد غذایی برآورده شده باشد.

همچنین بخوانید : مدل ژست عروس و داماد برای عکس گرفتن در آتلیه

loading...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن تبلیغ
loading...