ورزش و تناسب اندام

حرکات یوگا می توانند باعث کاهش وزن و لاغری شوند و سرعت رسیدن به تناسب اندام را بیشتر کنند، ورزش یوگا یکی از کامل ترین ورزش های دنیا است و تمام بخش های بدن را درگیر می کند و آنها را تقویت می کند. حرکت خاص یوگا برای کاهش وزن …

اگر زیاد پشت کامپیوتر می نشینید باید به سلامت خود بیشتر اهمیت بدهید هم مراقب سلامت خود باشید و هم به خوش اندام بودن خود اهمیت بدهید، در این مطلب ورزش های مناسب هنگام کار کردن با کامپیوتر را برای شما آماده کرده ایم. ورزش مناسب حین کار کردن با …

یکی از گزینه های داشتن تناسب اندام زیبا، داشتن پاهای کشیده و ساق ران های محکم و ران های خوش تراش است که باعث فرم گرفتن دیگر اعضای بدن و جذابیت افراد می شود. در این مطلب چند ورزش برای لاغری ران پا را به شما آموزش می دهیم. بهترین …

عک متحرک حرکت ورزشی,تناسب اندام,بدن خوش فرم,آموزش حرکات ورزشی,بهترین حرکات ورزشی برای خانم ها و آقایان,تصاویر متحرک حرکات ورزشی

یکی از بهترین و اسان ترین ورزش ها که می توانید در فصل پاییز انجام دهید و حسابی کالری بسوزانید، پیاده روی در فصل پاییز است. اما پیاده روی در فصل پاییز چه فوایدی دارد؟   کالری سوزی بیشتر بدن به دلیل سرد شدن هوا وقتی در هوای سرد قرار …

لاغر شدن در خانه با انجام این کارها کارهای مربوط به منزل و خانه داری خیلی در کاهش وزن و لاغری تاثیر دارند زیرا باعث چربی سوزی می وشند و کالری خوبی می سوزانند. کارهای رایج خانه داری که باعث سوزاندن کالری و کاهش وزن می شوند ممکن است گاهی …

از نکاتی که در ساعت اول صبح برای کاهش وزن و لغری می توان به آن اشاره کرد، خوردن صبحانه کامل، مصرف کردن چای سبز و داشتن تحرک کافی در ساعات اولیه صبح است که می تواند بسیار کمک کند. با انجام دادن این نکات در اول صبح لاغر شوید …

اگر نکات موثر را در رژیم غذایی رعایت کنید می توانید خیلی زود به کاهش وزن و لاغری برسید و در این مطلب این نکات موثر را به شما می گوییم که حتی بدون داشتن رژیم هم می توانید به لاغری برسید. نکاتی برای لاغری سریع که باید در نظر …

ایجاد مشکلات گوارشی با ورزش کردن گفته می شود که نیمی از ورزشکاران دچار مشکلات گوارشی می شوند. اما ایا واقعا ورزش می تواند باعث ایجاد مشکلات گوارشی شود؟ به نقل از ایندیپندنت، گاهی اوقات ورزشکاران مشکلات گوارشی مانند حالت تهوع و اسهال خونی را تجربه می‌کنند. محققان دلیل این …

    9 راه برای اینکه خوابی راحت داشته باشید آیا می شود که در هنگام خوابیدن هم لاغر شوید و هر روز تناسب اندام ما بعد از خواب بهتر شود؟ قبل از خواب پروتئین بخورید ایا شما قبل از خواب هله هوله و مواد غیر مفید می خورید؟ محققان …

غذاهای لاغر کننده سریع, خیلی سریع با این غذاها لاغر شوید, لاغری موثر و سریع, غذاهای لاغر کننده, چی بخورم لاغر بشم؟, خوراکی چربی سوز, لاغر کننده پهلو

کاهش وزن بیشتر بطور همزمان در بدن اتفاق می افتد و براحتی نمی توان یک ناحیه خاص از بدن را لاغر کرد، اما می توان با انجام حرکات ورزشی برای رفع چاقی صورت اقدام کرد. تمرینات ورزشی برای رفع چاقی صورت آیا شما نیز از چاقی صورتتان رنج می برید ؟ آیا …