امکان داشتن اندامی زیبا و لاغر با طب سوزنی
داشتن اندام زیبا و متناسب و لاغر با طب سوزنی سوجوک نام روشی است برای کاهش وزن و رسیدن به اندامی زیبا با طب سوزنی، که بسیار طرفدار دارد. برای …
ورزش, زیبایی اندام, تناسب اندام, لاغری, اندام زیبا, نرمش, راز زیبایی اندام, اندام زنان و مردان
داشتن اندام زیبا و متناسب و لاغر با طب سوزنی سوجوک نام روشی است برای کاهش وزن و رسیدن به اندامی زیبا با طب سوزنی، که بسیار طرفدار دارد. برای …
روش های سریع 15 دقیقه ای برای لاغری و کاهش وزن وجود دارد که خیلی زود تاثیر میگذراند. در این مطلب این روش های سریع 15 دقیقه ای را به …
اگر قصد انجام ورزش های هوازی دارید باید به خوراکی هایی که قبل و بعد از ورزش هوازی مصرف می کنید بیشتر باید دقت کنید. غذا و خوراکی هایی که …
هر فرد باید عادت های خوب روزانه را رعایت کند که اکثر افراد انجام می دهند. اما خیلی از عادت های بد هم هستند که به هیچ وجه نباید انجام …
چربی های دور بازو شکل بدن و تناسب اندام را بهم می ریزند. برای از بین بردن چربی های دور بازو چه کار باید بکنیم؟ از بین بردن چربی …
اگر در اول روز به ورزش بپردازید و فعالیت بدنی داشته باشید، باعث می شود روی پر انرژی و شاداب داشته باشید. ورزش صبحگاهی باعث کاهش وزن و همچنین باعث …
با ورزش کردن می توانید جوان و سر حال بمانید، البته نیاز نیست که ورزش های سخت انجام دهید و به سراغ ورزش حرفه ای بروید بلکه راه های ساده …
یکی از معضلات سلامتی در کشورهای مختلف چاقی و بالا رفتن وزن به دلیل اغذیه و شیوه زندگی اشتباه است که در کودکان نیز بسیار دیده می شود. برنامه غذایی …
ورزش کردن در دو هفته اول سیکل عادت ماهانه خانم ها بسیار تاثیر مثبت دارد و بهترین زمان ورزش کردن برای خانم ها همین زمان است. بهترین زمان ورزش …
ورزش کردن به انسان حس خوبی می دهد و البته برای سلامتی نیز بسیار مفید است اما گاهی وقت ها برای فرد مشکلاتی را ایجاد می کند که شکم درد …
احتمالا در اطراف شما افرادی وجود دارند که با اینکه اشتهایشان از شما بیشتر است و از شما بیشتر غذا می خورند ولی چاق نمی شوند. اما راز این افراد …
داشتن رژیم غذایی مناسب یکی از لازمه های مهم برای هر ورزشکار است. اما دانستن رژیم غذایی ورزشکاران معروف جالب است. رژیم غذایی و خوراکی هایی که این ورزشکاران استفاده …
خیلی از خانم های باردار در این دوران کمتر تحرک دارند و تحرک و ورزش در دوران بارداری را جدی نمی گیرند. باید بدانید که تحرک در دوران بارداری باعث …
ورزش نکردن و تحرک نداشتن مانند سیگار کشیدن برای بدن مضر است و سلامتی را به خطر می اندازد. هر فرد باید در روز بیش از 10 هزار قدم بردارد …
اگر اراده کرده اید و قصد دارید خوش اندام شوید و از شر چربی هاص اضافه بدن خلاص شوید باید از همین امروز به این راهنما و ورزش هایی که …
عصبانیت و استرس در این زندگی پر فراز و نشب برای هرفردی رخ میدهد که باعث کاهش تمرکز برای زندگی بهتر میشود. متخصصان ورزش های مفیدی را برای کاهش عصبانیت …
تمرین ورزشی زیاد باعث پیش آمدن مشکلاتی برای بدن می شود که این مشکلات نشانه هایی دارد و باید به آنها توجه کنید. تمرین ورزشی بیش از اندازه و …
اسکی ورزش هیجان انگیز و سرعتی است که باعث احساس شادابی، جوانی و همچنین تقویت قلب می شود. در این مطلب به گوشه ای از فواید ورزش زمستانی اسکی اشاره …
خیلی از خانم های علاقه دارند هر روز ورزش کنند ولی شاید بترشند که شکل و فرم سینه هایشان خراب شود. در این مطلب موضوع تاثیر ورزش بر شکل و …
اگر می خواهید باسن سفت و خوش فرم داشته باشید باید این 3 تمرین را هر روز انجام دهید. سفت کردن باسن با این روش ها و تمرین ها …
یوگا و پیلاتس ورزش های محبوبی هستند که هر کدام طرفداران خاص خود را دارند. اما پیلاتس انجام دهیم یا ورزش یوگا؟ یوگا بهتر است یا ورزش پیلاتس؟ به گزارش …
اگر می خواعید بدنی زیبا و عضلات قوی و ورزیده داشته باشید دو گزینه پیش رو دارید. بدنسازی و دیگری فیتنس که با هم کمی تفاوت دارند. تفاوت ورزش بدنسازی …
بعد از تمرین سنگین بدنسازی امکان دارد که احساس سوزش و درد کنید که جای نگرانی ندارد زیرا سوزش عضلات نشانه بدی نیست. سوزش عضلات پس از تمرین بدنسازی به …
افرادی که شاغل هستند و مدام سر کار هستند نمی توانند به باشگاه بروند و وقت اضافه هم نداند. این افراد باید بیشتر به تغذیه خود اهمیت بدهند و کالری …
اگر وقت و حال و حوصله رفتن به باشگاه را ندارید و دلتان می خواهید جلو بازو پشت بازوی بزرگ و خوش فرمی داشته باشید می توانید با استفاده از …
اگر می خواهید کاهش وزن دهید و اندام متناسب داشته باشید باید ناهار را سر موقع میل کنید. دیر خوردن ناهار باعث چاق شدن می شود. دیر ناهار خوردن …
با انجام خیلی از کارهای ساده می توانید روابط اجتماعی خودتان با دگیران را بهبود ببخشید و موفقیت بیشتری داشته باشید. تناسب اندام یکی از همین کارهای ساده است که …
شاید بیشتر مقاله های تناسب اندام را که خوانده باشید در مورد ورزش های هوازی باشد که برای سلامت بسیار مفید است اما نوع دیگری از ورزش ها به نام …
بهترین تمرینات ورزشی باری کاهش درد سیاتیک دوران حاملگی در خانم های باردار درد سایتیک شایع است و شاید هر خانم باردار برای یک بار درد سیاتیک را تجربه کرده …
ورزش کاردیو برای سلامت بدن بسیار عالی است. کاردیو باعث کاهش وزن و لاغری می شود و سلامت قلب را تضمین می کند. کاردیو به سلامت قلبتان کمک میکند …