ورزش و تناسب اندام

حرکت کبری یوگا برای خانم هایی که پریود شدن نامنظم دارند و همچنین خانم هایی که به دنبال تناسب اندام در بخش های پشت پاها هستند مناسب می باشد.  حرکات …

تمرین دراز و نشست, کوچک شدن شکم با درازو نشست, تمرین صحیح دراز و نشست, زیبایی اندام, دراز و نشست, لاغر شدن, درازو نشست برای کوچک کردن شکم, کاهش وزن, کاهش ورن با دراز و نشست, لاغر شدن با درازو نشست

فایده پیاده روی برای سلامتی چیست؟ پیاده روی بهترین دارو، بهترین مارک فنتون، مربی پیشین مسابقات گروهی پیاده روی مدعی است شواهد بی شماری در دست است که پیاده روی …

معرفی میان وعده های عالی رای لاغری و کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام میان‌وعده‌های سالم و مناسب برنامه کاهش وزن شما را کامل می‌کنند و خوردن آنها در …

یک سری از عادت های هستند که موجب اضافه وزن می شوند.اگر سعی کنید این عادات را انجام ندهید در کاهش وزن شما بسیار موثر است.   کاهش وزن با …

افراد لاغر هم باید ورزش کنند و نباید لاغری را بهانه ای برای ورزش کردن بدانند دلایلی که نشان می دهد ورزش برای افراد لاغر هم مفید است ورزش اغلب …

حرکت کلاغ در یوگا برای برقراری حس تعادل و هماهنگی اعضای بدن و همچنین برای افزایش تمرکز بسیار مفید می باشد. باکا به معنی کلاغ است. با انجام حرکت کلاغ …

عکس های متحرک از تمرینات ورزشی عالی برای تقویت عضلات شکم و داشتن شکم 6 تکه بدون چربی تمریناتی برای تقویت عضلات شکم امروز می خواهیم تمرینی 10 دقیقه ای …

  آموزش تصویری حرکات عالی و تاثیر گذار 15 دقیقه ای برای تناسب اندام، کاهش وزن و تقویت عضلات بدن یکی از ورزش های فوق العاده تاثیر گذار، نوع ترکیبی …

با رژیم غذایی کانادایی در عرض 15 روز یا دو هفته می شود لاغر شد.اما رژیم غذایی کانادایی چیست و چطور باعث لاغری می شود؟ چه افرادی می توانند این …

ورزش کردن برای درمان سرطان ورزش کردن یکی از راه های درمان و بهبود بیماری سرطان است.با استفاده از کنترل ذهن و جسم می توان به بیماری سرطان غلبه کرد.خیلی …

اگر قصد دارید عضلات شکم را ورزش دهید و شکمی عضلانی و شش تکه داشته باشید باید حرکات و تمرینات را به درستی انجام دهید تا به نتیجه دلخواه برسید.در …

خیلی ورزش می کنید، حرکات پا زیاد می روید و با حرکت اسکات عضلات پا را کشیده اید ولی همچنان با ران ها مشکل دارید و کوچک نمی شوند؟ ممکن …

رژیم لاغری و دو هفته ای دکتر آز با نزدیک شدن به روزهای عید باید به فکر اندام خود باشید و تناسب اندام خود را به راحتی به دست آورید.به …

آشنایی با روش های مختلف کشیدن چربی و موثرترین روش برای کشیدن چربی های اضافه امروزه روشهای زیادی جهت کشیدن چربی شکم و کاهش حجم چربی های موضعی مانند لیزر …

بعضی از قسمت های بدن چربی هایی دارد که بسیار دیر آب می شوند و باید بسیار ورزش کرد و رژیم غذایی خاص گرفت تا آن چربی ها از بین …

اگر ماهیچه های زانوی شما ضعیف شوند، انجام خیلی از کارها برای شما سخت می شود.مثلا راه رفتن و یا بلند کردن اجسام از روی زمین.در این مطلب ما به شما …

چای زنجبیل برای آب کردن چربی های دور شکم عالی است.زنجبیل هم بسیار خوش طعم و معطر است و هم یک گیاه سم زدا است که برای کاهش وزن و …

در استخر شنا به جز تفریح و شنا کردن، حرکات کششی خاصی هم می توان انجام داد.در استخر و در آب به دلیل بی وزنی می توان حرکات ورزشی را …

اگر قصد لاغری و کاهش وزن را دارید با خواندن این نکات و ترفندهای میتوانید سریع تر به اندام ایده آل برسید. ترفند 1: قبل از غذا خوردن آب بنوشید …

اگر در هوای سرد ورزش می کنید باید مواظب باشید زیرا امکان بیمار شدن شما بیشتر است وقتی هوا سرد می شود تمایل افراد به ورزش کردن کمتر می شود …

داشتن اندام خوب بدون باشگاه,لاغر شدن با سوزاندن کالری بیشتر, دوچرخه سواری, زیبایی اندام, ورزش عمومی, پیاده روی,تناسب اندام, کالری سوزی, فعالیت های بدنی, کاهش وزن, کم کردن وزن

تقویت عضلات پا, حرکات لانچ, تمرینات قدرتی پاها, تمرینات استقامتی ویژه پاها, زیبایی اندام, تناسب اندام, تقویت عضلات پا, تمرین های ورزشی مخصوص پاها, حرکات اسکات

آموزش تصویری حرکات ورزشی برای تقویت پایین تنه (ران و باسن و پاها) ورزشی که روی پایین تنه کار کند معمولا با اسکات و حرکاتی همراه است که انجامشان به …

لاغری و کم کردن وزن برای بدن بسیار عالی است.چاقی و وزن زیاد باعث مرگ زودرس افراد می شود.همچنین چاقی باعث زندگی سخت و بی کیفیت می شود.البته با داشتن …

اگر به تازگی ورزش را شروع کرده اید شاید دچار گرفتگی عضلات و درد شوید که کاملا طبیعی است.دردهای عضلانی به دلیل فشارهای وارد شده به سلول های عضلانی و …

تمرینات جایگزین برای حرکت دراز و نشست برای کوچک کردن شکم انجام حرکت دراز و نشست برای بعضی از افراد بنا به دلایلی سخت است.اگر از حرکت دراز و نشست …

محقیقن با تحقیق در 188 کشور دریفتند که مشکل چاقی و اضافه وزن در تمام این کشورهای وجود دارد.بر اساس این تحقیقات 30 درصد مردم جهان با مشکل چاقی مواجه …

بعضی از بیماری های مزمن با ورزش یوگا قابل درمان هستند متخصصان حوزه ی سلامت بر این عقیده هستند که یوگا می تواند به افرادی که از آرتروز رنج می …

  لزوم تنفس درست هنگام ورزش کردن تنفس، یکی از اساسی ترین کارها که هر روز انجام می دهیم و می تواند تاثیر زیادی روی ورزشی که می کنیم بگذارد. …