🥝 خواص مواد غذایی و تغذیه

فایده مصرف ماست در دوران بارداری برای مادر و جنین خوردن ماست در دوران بارداری چه فوایدی دارد و آیا خوردن ماست در دوران باردای معایب هم دارد؟ یکی از مواد غذایی که زنان بارداری در زمان بارداری مصرف می کنند ماست است که شاید اطلاعاتی در مورد خواص آن …

رژیم تخم مرغ یکی از روش های ساده رژیم غذایی است که باعث می شود که خیلی سریع لاغر شوید. این رژیم غذایی به دلیل داشتن پروتئین های سالم و ضروری بدن بسیار سودمند است. تخممرغ جز< مواد عذایی است که همه آن را دوست دارند و دارای مواد تامین …

کمبود منیزیم خطر بزرگی است که در جوامع امروزی زیاد دیده می شود، شاید بعضی ها تصور کنند که منیزیم برای بدن ضروری نیست ولی این چنین نیست. هر چقدر که وجود آهن و گلسیم برای بدن ضروری است، منیزیم هم باید در بدن موجود باشد. برای داشتن سیستم ایمنی …

لاغری با بو کشیدن میوه و سبزیجات هم امکان پذر است. با بود کردن بعضی از مواد می توانید به کاهش وزن برسید و چربی سوزی کنید. لاغری با بو کشیدن و کاهش وزن با بوهای مختلف اگر می خواهید لاغر شوید باید ورزش کنید و تغذیه خود را بهبود …

در این مطلب اطلاعاتی در مورد مکمل منیزیم و قرص آن را می خوانید. منیزیم یکی از مواد معدنی مورد نیاز برای بدن و سلامت جسمی است. یکی از از فایده های آن، حفظ ریتم عادی قلب است. اگر بدن دچار کمبود منیزیم شود با مشکلات زیادی روبرو خواهد شد. …

  سنگدان مرغ یکی از بخش های پر خواص و مغذی برای سلامت بدن است ولی به اندازه گوشت سینه و ران مرغ مصرف نمی شود. دلیل استفاده کم مردم از سنگدان مرغ، بی اطلاع بودن از فواص بی نظیر آن است و متاسفانه در رژیم غذایی ایرانیان کمتر مورد …

آلو بخارا فواید زیادی دارد که می تواند از جمله به این خواص اشاره کرد : تقویت استخوان، کاهش درد سینه، درمان یبوست، پیشگیری از کم خونی، تقویت دستگاه گوارش، کاهش قند خون، کاهش چربی خون، کاهش فشار خون، زیبایی پوست و همچنین تناسب اندام اشاره کرد. آبو برغانی یا …

روغن براهمی یکی از روغن هاییی است که از عصاره گیاهان طبیعی هندوستان گرفته می شود. این روغن برای سلامت انسان بسیار مفید است و برای جلوگیری از ریزش مو، درمان زخم ها، تسکین درد مفاصل، کاهش اضطراب، جلوگیری ا ریزش مو و … اشاره کرد. روغن براهمی گیاه دم …

گل ها زیبایی خاصی دارند و باعث طراوت و تازگی منزل منزل می شوند و هر مکانی را بسیار زیبا می کنند. از گل ها برای خواص دارویی که دارند هم استفاده می کنند. در این مطلب در مورد خواص گل نسترن بیشتر می خوانید. گل نسترن یکی ا گل …

برای اینکه از حملات قلبی پیشگیری کنید باید غذاهای ناسالم مصرف نکنید. در این شرایط باید غذاهای سرشار از مواد مغذی، فیبر و اسید های چرب سالم مصرف کنید که مفید هستند. غذا و خوراکی های سالم برای قلب با اینکه مرگ بر اثر حملات قلبی در سال های اخیر …

پروتئین وِی ایزوله (Whey Protein Isolate) یکی از قوی ترین و خاص ترین پروتئین های وی می باشد که قدرت جذب بسیار بالایی دارد و می تواند باعث رشد عضلات و کاهش چربی شود و همچنین سلامت استخوان را افزایش می دهد. افرادی که به صورت مرتب باشگاه بدنسازی می …

مکمل گینر، مکملی دارای کربوهیدرات و کالری زیاد است. مکمل گینر برای افرادی که قصد اضافه وزن دارند و می خواهند عله سازی کنند، مکملی ایده آل است. البته این مکمل هم مانند دیگر مکمل ها، دارای عوارضی است. اطلاعاتی در مورد مکمل گینر برای بدنسازان اگر می خواهید افزایش …

برای کاهش وزن و لاغری می توانید دانه های شگفت انگیزی را که در این مطلب به شما معرفی کرده ایم را مصرف کنید و تاثیرات آنها را بعد از چند مدت بر اندام خود ببینید. در کنار مصرف این دانه های شگفت انگیز، باید ورزش هم کنید تا زودتر …

چطور سیکس پک بسازیم؟ چطور شکم شش تکه داشته باشیم؟ این روزها خیلی از آقایان و خانم ها شکم بزرگی دارند و دوست دارند که شکمی کوچک و شش تکه با عضلات ورزیده داشته باشند؛ به همین دلیل عده زیادی به شکم شش تکه و سیکس پک علاقه مند شده …

هسته بعضی از میوه ها سمی است و باید آنها را اصلا استفاده نکنید و یا به مقدار کمی هسته این میوه ها را بخورید. هسته بعضی از میوه های دارای سم است و نباید خورده شود میوه‌ها از جمله مهم‌ترین گروه‌های غذایی در هرم راهنمای غذایی می‌باشند که سرشار …

گارسینیا کامبوجیا گارسینیا کامبوجیا در کشورمان به نام کامبوجا شناخته می شود و میوه گرمسیری کوچک شبیه کدوتنبل به رنگ سبز، زرد کمرنگ یا قرمز می باشد که بومی کشور هند و جنوب شرقی اسیا است و به دلیل داشتن مقدار زیاد هیدروکسی تریک اسیدی که دارد می تواند باعش …

ادویه مراکشی یک نوع ادویه جالب برای انواع ماهی، مرغ سبزیجات و گوشت است که در این مطلب روش تهیه این ادویه خاص را به شما آموزش می دهیم. مواد لازم ادویه مراکشی زنجبیل 2 قاشق چای خوری هل 2 قاشق چای خوری جوز هندی 2 قاشق چای خوری دارچین 1 …

بومادران چیست بومادران یکی از گیاهان دارویی پر خصایت است نام لاتین آن از نام آشیل قهرمانی یونانی گرفته شده است و در یونان باستان از بومادران برای ضدعفونی کردن زخم سربازان استفاده می شد. گیاه بومادران در طب سنتی برای درمان معده درد، کاهش فشار خون بالا و پیشگیری …

خواص تخم شویدبرای سلامت  را در این مقاله شرح می دهیم. خوردن شوید باعث تناسب اندام، زیبایی و سر حال شدن بدن می شود.در مورد خواص شوید در طب سنتی زیاد گفته شده است که البته باید بدانید این خوراکی هم مانند دیگر خوراکی های مضراتی نیز دارد. نکاتی در …

خوردن غذای کم کربوهیدرات برای هر کسی می تواند مفید باشد. چه شما رژیم لاغری داشته باشید و چه برای تغذیه سالم در تلاش هستید سعی کنید غذاهای کم کربوهیدرات را در برنامه غذایی خود داشته باشید. معرفی غذاهایی کم کربوهیدرات سالم و خوشمزه ما بیشتر از ده میان وعده …

میوه سیب بسیار مفید است و دارای انواع ویتامین و مواد مغذی است که برای سلامت بدن و پوست و مو خیلی مفید است. خوردن سیب ناشتا هم می تواند باعث لاغری شود و در کاهش حرارت بدن و تب هم موثر است. در این مطلب با خواص خوردن سیب …

خواص زیتون پرورده و نحوه تهیه آن زیتون میوه ای است که دارای خواص بیشماری برای سلامت است و می توانید آن را به هر شکلی مصرف کنید و در هر غذایی استفاده کنید. خیلی ها از خواص میوه زیتون اطلاعی ندارند و فقط ممکن است روغن زیتون مصرف کنند …

برای سوزاندن چربی هی اضافه می توانید از چربی سوزهای گیاهی استفاده کنید و کاهش وزن دهید. اما اگر می دانید چه گیاهی چربی سوز است و چربی سوزها چطور مصرف می شوند، در این مطلب همراه ما باشید. در دنیای پیشرفته امروزی و با ماشینی شدن زندگی، تحرم افراد …

غذاهای خون ساز؛ معرفی مواد غذایی و خوراکی های خون ساز در این مطلب غذاهای خون ساز و خوراکی های مفید را معرفی می کنیم. این روزها خیلی ها ممکن است دچار کم خونی شده باشند و البته خیلی از افاد هم غلظت خون دارند. ولی تعداد افراد کم خون …

بهترین نان برای کاهش وزن کدام است؟ نان جو یکی از بهترین نان ها برای کاهش وزن و خوش اندام شدن است که در این مطلب با خواص بی نظیر آن آشنا می شویم. کدام نان برای کاهش وزن مناسب است؟ نان پایه ثابت تغذیه خیلی از افراد است که …

آیا در دوران بارداری، زن باردار می تواند هویج مصرف کند و یا آب هویج بنوشد؟ آیا مصرف هویج برای سلامت جنین و مادر باردار مفید است یا مضر؟ در این مطلب در مورد مصرف هویج در دوران بارداری می خوانید. مصرف هویج و آب هویج در دوران بارداری شما …

تمام فواید ماست یونانی شاید این سوال در ذهن شما باشد که تفاوت ماست یونانی با ماست معمولی چیست؟ باید بدانید که ماست یونانی اخیرا بسیار محبوب شده است و مردم بیشتر از آن استفاده می کنند. اما ایا ماست یونانی مغذی تر از ماست معمولی است؟ در حال حاضر …

اطلاعاتی در مورد روغن بومادران و خواص آن روغن بومادران از یاه بومادرانتهیه می شود و دارای خواص ضد التهاب است و باعث پیشگیری و درمان بیماری روماتیسم می شود، فشار خون بالا را تنظیم می کند و باعث تسریع در روند بهبود زخم ها می شود. طبع روغن بومادران …

روش رژیم کتوژنیک بای لاغری رژیم کتوژنیک نوعی رژیم چربی سوز است که با این رژیم می توانید هم لاغر شوید و هم بعضی از بیمای ها مانند پارکینسون و دیابت را از بین ببرید. رژیم کتوژنیک چه فوایدی دارد؟ رژیم کتو یا کتوژنیک نوعی رژیم غذایی با کربوهیدرات خیلی …

فواید و خواص برنج وحشی برنج وحشی در اصل برنج نیست، برنج وحشی نوعی غله بومی آمریکا و کانادا است و در آن نواحی بسیار پرطرفدار است. کشاورزان برنج وحشی را پس از جمع آوری و با پوسته ای که دارد، دودی می کنند سپس پوست آن را می کنند …