تخم مرغ برای افراد دیابتی مناسب است؟
دیابت و تخم مرغ ، خوب یا بد؟
آیا تخم مرغ برای افرادی که دیابت دارند مفید است؟ پاسخ در این مطلب است و به دقت مطالعه کنید تا بدانید آیا تخم مرغ را می توانید مصرف کنید یا نه.
اگر به دنبال کاهش وزن هستید می توانید تخم مرغ مصرف کنید زیرا کربوهیدرات کمی دارد و پروتئین آن هم زیاد و با کیفیت است.
اگر به عقب برگردیم، تخم مرغ در میان مردم و به خصوص افرادی که دچار دیابت بوده اند و مبتلا به بیماری های قلبی بودند به دلیل داشتن کلسترول بالا شهرت بدی داشت و اما حالا این عقیده تغییر کرده است. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که تخم مرغ را به رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت اضافه کنید.
مصرف تخم مرغ می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کم کند و وزن بدن را کنترل کند که رابطه مستقیمی با دیابت دارد.
فواید تخم مرغ
تخم مرغ منبع مهمی از کلسترول است و به جز آن، تخم مرغ ها منبع عالی از پروتئین هستند که برای مدت طولانی بدن را پر نگه می دارند، تخم مرغ ممکن است باعث کاهش گرایش به مواد غذایی ناسالم شود و وزن افرادی که مبتلا به دیابت هستند را کنترل کند.
طبق مطالعات وزارت کشاورزی ایالات متحده، 100 گرم از تخم مرغ، حاوی 12/56 گرم پروتئین است که به همین دلیل است که متخصصان تغذیه آن را منبع خوبی از پروتئین میدانند، که ارزان قیمت است و برای بیماران دیابتی مناسب میباشد با این حال،حاوی مقداری کالری و چربی نیز میباشد پس این مطلب را نیز در نظر بگیرید.
مصرف تخم مرغ چه فوایدی دارد؟
مواد مغذی تخم مرغ ها
خواص تخم مرغ
دیگر مزایای تخم مرغ:
1.مصرف تخم مرغ عالی برای استخوان ها:
فواید مصرف تخم مرغ برای استخوان های بدن
2. تخم مرغ منبع آنتی اکسیدان ها:
3.تخم مرغ ها ممکن است که به از دست دادن وزن کمک کنند:
