دلیل خوش فرم بودن بدن زنان کره ای چیست و چرا همیشه جوان هستند؟
خانمهای کره ای به دلیل رژیم غذایی مناسبی که دارند همیشه خوش فرم می مانند و اندامی زیبا دارند.
رژیم های کره ایی برای کاهش وزن
راز زیبایی ولاغری خانمهای کره ای چیست؟ این سوال را بارها و بارها از پزشکان و متخصصین رژیم شاید پرسیده باشید. پاسخ این سوال خیلی ساده است، دلیل این زیبایی فقط عادات خوب و برنامه غذایی آنها است بطوریکه حتی اگر ژنتیکی هم دچار چاقی و اضافه وزن شوند می توانند با استفاد از غذاهایی که مصرف می کنند، وزن خود را کنترل کنند و لاغر بمانند و همیشه کاهش وزن داشته باشند. بعد از گذشت سال ها و با ثابت شدن بهینه بودن رژیم غذایی کره ای ها و ژانی ها برای مردم این کشور، هم اکنون توصیه می شود که همه افراد جهان پیرو این رژیم غذایی باشند تا به تناسب اندام برسند.
کره ای ها با توجه به رشد تکنولوژی و مدرن شدن این کشور، نسبت به مردم سایر دنیا عمر طولانی تری دارند و همچنین تناسب اندام بهتری دارند. اما واقعا دلیل چیست؟
رژیم غذایی مردمان کره به دلیل سالم بودن و خواص شگفت انگیزی که دارد در تمام جهان محبوب است. البته بهتر است فکر خود را با تبلیغات دروغینی مانند رژیم های معجره آسا مشغول نکنید زیرا رژیم غذایی کره ای کاملا متفاوت است و با این نوع تبلیغات بسیار تفاوت دارند. رژیم های غذایی کره ای کمی سخت هستند ولی در عین حال نتایج شگفت انگیزی هم دارند. به یاد داشته باشید که قبل از انجام هر گونه برنامه غذایی و حتی تصمیم گرفتن در مورد آن باید زیر نظر متخصص تغذیه باشید و از او مشورت بخواهید تا رژیم غذایی متناسب با سن و وزن شما را تنظیم کند.
رژیم غذایی به سبک کره ای ها
جزئیات بیشتر عبارتند از :
استفاده زیاد و بیش از حد از سبزیجات
پایه رژیم کره ایی بر اساس سبزیجات تازه و برنج است . برخی از مواد غذایی هستند که همیشه در غذاهای کره ایی یافت می شوند و کم کالری هستند . این مواد غذایی عبارتند از :
همان گونه که می دانید ، گوشت یکی از عناصر اصلی در مواد غذایی می باشد اما در رژیم های کره ایی از گوشت به کمترین میزان استفاده می کنند و به همین دلیل است که در مقایسه با سایر کشورهای دیگر ، مردمانی لاغرتر دارد.
برای مثال می توانید به جای استفاده از گوشت قرمز ، از ماهی و غذاهای دریایی استفاده نمایید چرا که حاوی اسید چرب امگا 3 و پروتئین بالا هستند.
سوپ های تند
خوشبختانه سوپ ها تند می توانند در سوزاندن چربی ها کاملا موثر واقع شوند . سوپ های تند بطور سنتی جزء اصلی غذاهای کره ایی هستند چرا که غذای سبک و برای درست کردن آن نیازی به صرف وقت زیادی نمی باشد.
مهم است که بدانید بسیاری از دستورالعمل های تند ، می توانند میزان متابولیسم به بیشترین میزان افزایش دهند و نتیجه این می تواند کاهش کالری باشد.
کمک بسیار سوپ تند به روند چربی سوزی
چای و دمنوش های گیاهی
چای ها و دمنوش ها یکی دیگر از اسرار کره ایی ها در لاغری آنها می باشند که در طول روز از انها به مقدار زیادی استفاده می کنند . در کره اغلب از چای هایی مانند چای سبز ، چای جو یا چای جو کبابی استفاده می کنند که خاصیت لاغری و کاهش وزن مشترکی دارند.
با نوشیدن این چای ها و دمنوش ها ، می توانند به هضم مواد غذایی مانند یک مکمل مناسب استفاده کنند که نتیجه جالب و شگفت انگیزی در طول دوره کوتاه ایجاد خواهند شد.
کیمچی یک غذای سنتی می باشد که توسط کره ایی ها به بیشترین میزان استفاده می شوند . کیمچی یکی از سالم ترین غذاها در جهان می باشند چرا که حاوی انواع مختلف ویتامین ها، مواد معدنی و پروبیوتیک ها می باشند.
کیمچی چیست ؟ کیمچی یکی از غذاهای غنی شده از کلم های هیدراته نپا همراه با نمک ، سیر ، زنجبیل ، سس ماهی و فلفل است.
این غذا نیز یکی از غذاهای تند کره ایی می باشد که همان گونه که گفتیم ، می توانند متابولیسم را به بیشترین میزان برسانند که در نتیجه کاهش وزن خواهید داشت.
روش کاهش وزن و چربی سوزی
مقدار کمی آرد تصفیه شده
نان و سایر غذاهای آماده شده با آرد تصفیه شده در رژیم های کره ایی رایج نیستند و به کمترین میزان از آنها استفاده می کنند.
روش های پخت و پز
علاوه بر اهمیت میزان کالری و ترکیبات اصلی غذا ، غذاهای کره ایی نیز دارای تکنیک های خاص و منحصر بفرد خود در پخت و پز دارند که ارزش غذایی آن را حفظ می کنند . همچنین لازم است بدانید که آنها از خوردن غذاهای سرخ شده کاملا خودداری می کنند و بیشتر از غذاهای کبابی و بخارپز استفاده می کنند و به همین علت دارای اندامی مناسب و مطلوب هستند.
غذاهای کبابی بهتر از سرخ کردنی هستند
آب
علاوه بر نوشیدن چای و انواع دمنوش گیاهی، خانم ها کره ای در روز مقدار زیادی آب می نوشند که در روز به 3 لیتر هم شاید برسد.
