طرز تهیه ماهی سالمون با سس لیمو با طعمی عالی

ماهی سالمون دارای مقادیر زیاد اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت ضروری است. ماهی سالمون در آب شیرین زندگی می کند و سپس وارد اقیانوس می شود و برای تخم گذاری وارد رودخانه می شود. این ماهی چربی متوسطی دارد و دارای پروتئین زیاد، ویتامین، مواد معدنی، پتاسیمف سلنیوم و ویتامین B12 می باشد. به دلیل داشتن اسیدهای چب امگا 3 باعث کاهش کلسترول و تری گلیسیرید می شود و می تواند باعث افزایش جریان خون و جلوگیری از تشکیل لخته های خون در رگ می شود.

این ماهی می تواند از بیماری های مختلفی مانند آلزایمر، ارتریت، اسکروز و … جلوگیری کند. با توجه به داشتم مواد مغذی زیاد، ماهش سالمون می تواند با خیلی از بیماری های مانند آسم، افسردگی، دیابت، فشار خون بالا مقابله کند. در این بخش از تاپ ناز طرز تهیه ماهی سالمون با سس لیمو را که غذایی بسیار خوشمزه است را آموزش می دهیم.

3 دستور تهیه ماهی اسلمون در سس لیمو

• 1 بسته پاستا (250 گرم)
• 4 عدد فیله ماهی سالمون با پوست (600گرم)
• روغن گیاهی
• فلفل به میزان لازم
• یک کمی نمک

• 1 فنجان پنیر سفید (100گرم)
• 2 مدل ماست طبیعی (300گرم)
• 1 لیمو (30گرم)
• فلفل سیاه به مقدار لازم
• پیازچه به مقدار لازم

آماده سازی سس

آماده سازی ماهی

ماهی سالمون با سس لیمو

• 4 تا فیله ماهی سالمون (600گرم)
• 6عدد پیازچه(150گرم)
• 1 عدد لیمو(30 گرم)
• یک ظرف خامه (250 میلی لیتر)
• یک دوم قالب کره (50گرم)
• 1 عدد تخم مرغ

آماده سازی سالمون با سس لیمو

ماهی سالمون در سس لیمو و شوید

• نیم کیلو ماهی (500گرم)
• یک دوم لیمو (20گرم)
• یک چهارم قالب کره (25 گرم)
• نصف قاشق غذا خوری آرد (5 گرم)
• 2 قاشق غذا خوری شکر (اختیاری)
• 30 میلی لیتر شیر یا خامه
• نصف قاشق غذا خوری شوید (5 گرم)
• نمک و فلفل به میزان لازم
• 3 عدد سیب زمینی آب پز (60 گرم)
• هویج آب پز (80گرم)

نحوه تهیه سس لیمو و شوید