آموزش طرز تهیه اسموتی چغندر خام
آموزش روش تهیه اسموتی چغندر خام
افرادی که به صورت منظم به مدت 2 هفته اسموتی چغندر خام استفاده کنند، فشار خون آنها کاهش پیدا می کند و تنظیم می شود. در این مطلب دستور تهیه اسموتی چغندر خام خوشمزه را به شما آموزش می دهیم.
مواد لازم برای اسموتی چغندرخام
- سیب پوست کنده یک چهارم فنجان
- بادام خام یک چهارم فنجان
- آبلیمو یک دوم قاشق چای خوری
- چغندر خام پوست کنده و رنده شده یک چهارم فنجان
- آب هویج شیرین نشده یک دوم فنجان
- زغال اخته یا تمشک یخ زده یک چهارم فنجان
- زنجبیل به مقدار لازم
- یخ خرد شده یک سوم فنجان
طرز تهیه اسموتی چغندرخام
چغندر منبع خوبی از نیترات است و مصرف اسموتی چغندر خام برای تنظیم فشار خون مفید است و افرادی که فشار خون بالا دارند اگر هر روز به صورت ناشتا به مدت 15 روز اسموتی چغندر خام را میل کنند می توانند فشار خون را کاهش دهند.
روش درست کردن اسموتی چغندر به این شکل است که چغندر خام را با زغال اخته یا تمشک یخ زده، آب هویج، سیب، بادام خام، ابلیمو و یخ خرد شده در دستگاه مخلوط کن بریزید و خوب هم بزنید تا خوب مخلوط شوند و ترکیب یکدست و صافی به وجود بیاید.
سپس این اسموتی را در لیوان مورد نظر خود بریزید و آن را میل کنید.
