مجله تاپ ناز / بایگانی برچسب: کاهش وزن (صفحه 3)

بایگانی برچسب: کاهش وزن

تکنیکی عالی برای لاغری

با به کار بردن بعضی از تکنیک ها و ترفندها می توانید بسیار لاغر شوید. یکی از این تکنیک های موثر در کاهش وزن مصرف سالاد است.   کم کردن وزن با ترفندهای غذایی شاید برای شما هم پیش آمده باشد : وقتی خیلی گرسنه هستید و وارد یک رستوران می …

بیشتر بخوانید

کدام غلات را برای کاهش وزن بخوریم؟

استفاده از غلات برای لاغری استفاده از غلات سبوس دار در برنامه روزانه باعث کاهش وزن می شود. افرادی که از غلات سبوس دار استفاده می کنند خیلی کم چاق می شوند. البه از غلات سبوس دار بیش از حد نباید استفاده کرد.     برنج قهوه‌ای، دانه متوسط : …

بیشتر بخوانید

روش های لاغری و کاهش وزن پس از چاقی تعطیلات نوروز

در نوروز خیلی از افراد دچار اضافه وزن می شوند و پس از نوروز با مشکل روبرو می شوند و نگران سلامت و وزنشان هستند.اگر نگران اضافه وزن هستید، برای لاغری و کاهش وزن با ما همراه باشید. روش های لاغری پس از عید نوروز تا هفته‌های بعد از تعطیلات …

بیشتر بخوانید

روش کم کردن یک سایز از شکم در 14 روز

اگر فقط 2 هفته وقت دارید که سایز لباس خود را کاهش دهید می توانید از این مطلب استفاده کنید.به طور کلی بیشتر افراد برای کاهش یک سایز باید 4 کیلو کاهش وزن داشته باشند.   آیا کاهش سایز لباس در دو هفته ممکن است؟ می توان گفت کاهش سایز …

بیشتر بخوانید

ورزش های فکری باعث لاغری می شوند؟

آیا ورزش های فکری باعث کاهش وزن می شوند و از گرسنگی جلوگیری می کند؟ تحقیقات نشان می دهد انجام تمارین ذهنی می تواند در انتخاب نوع غذاها و تشخیص زمان سیری یا گرسنگی موثر باشد. ویژگی بارز ورزشهای فکری و ذهنی ترغیب افراد به زندگی در زمان حال و …

بیشتر بخوانید

مصرف میان وعده هایی برای کاهش وزن

معرفی میان وعده های عالی رای لاغری و کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام میان‌وعده‌های سالم و مناسب برنامه کاهش وزن شما را کامل می‌کنند و خوردن آنها در طول روز ضروری است. تحقیقات نشان می‌دهد که کسانی که میان‌وعده را حذف می‌کنند در وعده‌های اصلی بیشتر غذا می‌خورند …

بیشتر بخوانید

پیش غذایی خوشمزه که باعث کاهش وزن می شود

پیش غذایی عالی برای لاغر شدن امروزه افراد بسیاری تمرکز خود را بر کاهش وزن  و کم کردن موادغذایی مصرفی خود قرار داده اند  اغلب مردم  فکر می کنند که اگر تناسب اندام داشته باشند سلامتند اما معنای سلامتی تنها در این موضوع خلاصه نمی شود یک از مواردی که …

بیشتر بخوانید

استرس از کاهش وزن جلوگیری می کند؟

استرس از کاهش وزن جلوگیری می کند و شاید حتی باعث چاقی افراد به ویژه خانم ها شود  کند شدن روند کاهش وزن با استرس در سال 1990 محققان گروه روانشناسی در دانشگاه ییل متوجه شدند که هورمون استرس ( کورتیزول ) باعث تحریک انباشته شدن چربی اضافی در شکم …

بیشتر بخوانید

این 4 عادت را ترک کنید تا لاغر شوید

یک سری از عادت های هستند که موجب اضافه وزن می شوند.اگر سعی کنید این عادات را انجام ندهید در کاهش وزن شما بسیار موثر است.   کاهش وزن با ترک چند عادت کاهش وزن رویای بسیاری از افراد است. برخی عادت‌های روزانه باعث می‌شوند که وزن افراد کاهش نیابد …

بیشتر بخوانید

با خوردن گردو لاغر شوید

تناسب اندام و لاغری با مصرف گردو یک کارشناس تغذیه به مردم توصیه کرد که برای کاهش وزن مصرف گردو را در برنامه غذایی خود جای دهند. رژیم غذایی حاوی چربی های اشباع نشده، نظیر چربی های موجود در گردو و روغن زیتون تاثیر بسزایی در کاهش وزن دارد.وی افزود: …

بیشتر بخوانید

لاغری و سحرخیزی به ژنتیک شما ربط دارد

اگر صبح زود نمی توانید بیدار شوید و یا براحتی لاغر نمی شود خودتان را ملامت نکنید زیرا…. اگر شما دوست ندارید صبح‌ها زود از خواب بیدار شوید مقصر شما نیستید بلکه DNA شما مشخص می‌کند شما فردی سحر خیز هستید یا کسی هستید که شب‌ها عملکرد بهتری دارد و …

بیشتر بخوانید

روش لاغری با رژیم غذایی کانادایی +برنامه غذایی

با رژیم غذایی کانادایی در عرض 15 روز یا دو هفته می شود لاغر شد.اما رژیم غذایی کانادایی چیست و چطور باعث لاغری می شود؟ چه افرادی می توانند این رژیم را بگیرند؟   درباره رژیم لاغری کانادایی آنهایی که در جستجوی یک رژیم لاغری هستند حتما اسمش را شنیده …

بیشتر بخوانید

طرز تهیه معجون سبز برای کاهش وزن

راه های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد.همچنین نوشیدنی های زیادی برای کاهش وزن بدن موجود است.در این مطلب یک نوشیدنی گیاهی خوش طعم را برای کاهش وزن در منزل می توانید درست کنید. طرز تهیه نوشیدنی سبز برای لاغر شدن این معجون سبز برای لاغری و کاهش وزن بسیار …

بیشتر بخوانید

آب کردن چربی های بعضی از قسمت های بدن چرا سخته؟

بعضی از قسمت های بدن چربی هایی دارد که بسیار دیر آب می شوند و باید بسیار ورزش کرد و رژیم غذایی خاص گرفت تا آن چربی ها از بین بروند. از بین بردن چربی های برخی از قسمت های بدن تان شاید به نظر شما کار سختی بیاید و …

بیشتر بخوانید

برای کاهش وزن چای زنجبیل لیمو بنوشید

چای زنجبیل برای آب کردن چربی های دور شکم عالی است.زنجبیل هم بسیار خوش طعم و معطر است و هم یک گیاه سم زدا است که برای کاهش وزن و لاغری نیز بسیار موثر است. تست‌های بالینی نشان می‌دهد که زنجبیل می‌تواند به تنظیم سطح گلوکز در خون کمک کند …

بیشتر بخوانید

تناسب اندام و کاهش وزن با انجام تمرینات TRX تی ار ایکس

تمرینات تی آر ایکس TRX,تمرینات ورزشی برای کاهش وزن و تناسب اندام این روزها اگر به باشگاه‌های ورزشی سری بزنید بین فهرست كلاس‌های مختلف ورزشی به‌طور حتم نام TRX هم به چشم تان می‌خورد كه شاید در نگاه اول عجیب به نظر برسد. TRX رشته ورزشی نسبتا جدیدی است كه …

بیشتر بخوانید

طرز تهیه نوشیدنی سبز رنگ لاغر کننده

طرز تهیه یک نوشیدنی سبز از میوه ها برای لاغری و کاهش وزن درمان با آب میوه ها و سبزیجات روز به روز جایگاه خود را در رژیم های لاغری باز می کند. این قبیل نوشیدنی ها علاوه بر دارا بودن خواص لاغری برای سلامت عمومی بدن نیز مفید هستند. …

بیشتر بخوانید

لاغری و کاهش وزن با مصرف قرص ال کارنیتین

کاهش وزن و لاغری و اب کردن چربی های اضافه با مصرف قرص ال کارنیتین اگر به دنبال این هستید که یک قرص مناسب برای لاغر شدن و چربی سوزی پیدا کنید از قرص ال کارنیتین کمک بگیرید ولی قبل از هرچیزی اسن مطلب را کامل بخوانید. کارنیتین یک ترکیب …

بیشتر بخوانید

باور می کنید این خانم 300 کیلو وزن کم کرده؟! +عکس

کاهش وزن باورنکردنی و عجیب خانم 454 کیلویی به مقدار 300 کیلوگرم که باعث تعجب همگان شد! سنگین وزن ترین زن جهان که در سال 2008 با 454 کیلوگرم به این عنوان دست پیدا کرده بود، پس از 7 سال دوباره به تیتر اول سایت ها و شبکه های اجتماعی …

بیشتر بخوانید

کاهش وزن و تناسب اندام در سن 50 سالگی

آیا در سن 50 سالگی و میانسالی امکان کاهش وزن و تناسب اندام وجود دارد؟ وقتی به نیم سال دوم زندگیتان می رسید سوخت و ساز بدن کاهش می‌یابد پس باید به فکر راه حل هایی باشید تا بتوانید به خطر چاقی و اضافه وزنی که در کمینتان است غلبه …

بیشتر بخوانید

راه های کمتر کردن چربی شکم

راه های از بین بردن چربی های اضافه شکم چربی شکم باعث می شود، هیچ لباسی مناسب شما به نظر نرسد، اما چیزی بدتر از آن در انتظار شماست! وقتی چربی سفید در شکم شما بیشتر می شود و در ارگان های بدن لانه می کند، مشکلات شدید سلامتی را برای …

بیشتر بخوانید

کاهش وزن و راه های افزایش متابولیسم برای تناسب اندام

راه های افزایش سوخت و ساز و متابولیسم بدن برای کاهش وزن هنگامی که فردی قصد دارد سوخت‌وساز بدن خود را افزایش دهد، در واقع هدفش این است که کالری بیشتری بسوزاند تا وزنش کاهش پیدا کند. اما باید گفت متابولیسم کاری بیش از افزایش سوخت کالری در بدن شما …

بیشتر بخوانید

آیا جراحی لاغری مفید است؟

آیا جراحی لاغری راه مناسبی برای کاهش وزن است؟ همانطوری که  میزان  اشخاص چاق  هر روز رو به افزایش است ٬ افراد زیادتری به جراحی چاقی به عنوان  شیوه ای موثر و زود  برای کاهش وزن روی می‌آورند. آیا به نظر شما این  جراحی می‌تواند  مورد خوبی به‌جای رژیم غذایی …

بیشتر بخوانید