با نور خورشید افسردگی را درمان کنید و فشار خون را تنظیم کنید
قرار گرفتن به دمت طولانی در مقابل نور خورشید می تواند باعث بیماری های پوستی شود ولی اگر هر روز مدت زمان کمی مقابل نور خورشید قرار بگیرید می توانید بعضی از بیماری ها مانند افسردگی را بهبود دهید. با قرارگیری در معرض نور خورشید می توانید از بسیاری از بیماری های پیشگیری کنید و فشار خون را کاهش دهید.
با نور خورشید افسردگی را کمتر کنید
با استفاده از نور خورشید می توانید افسردگی را درمان کنید و بیماری پسوریازیس را با نور خورشید تسکین دهید. در این بخش به فواید درمانی نور خورشید پرداخته ایم. با ما همراه شوید.
امروزه دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که قرار گرفتن در معرض نور خورشید اثرات مثبت و منفی بر سلامتی دارد.
با اینکه اشعه های ماورای بنفش عامل بروز برخی بیماری های پوستی است، اما در درمان برخی بیماری ها نیز موثر است. در ادامه در خصوص فواید نور خورشید برای سلامتی صحبت می کنیم.
جذب ویتامین D با نور خورشید ممکن است، چون این ویتامین از طریق تماس نور خورشید با پوست تولید و جذب می شود. به همین دلیل به این ویتامین، ویتامین خورشیدی نیز گفته می شود. این ویتامین در جذب کلسیم نقش دارد و به تقویت دستگاه ایمنی بدن نیز کمک می کند. متاسفانه امروزه به دلیل کاهش تماس نور خورشید با بدن، کمبود این ویتامین نیز بین مردم شایع شده است.
مقابله با سرطان پروستات
مردانی که تماس اندکی با نور خورشید دارند، بیشتر در معرض خطر مرگ و میر به واسطه سرطان پروستات قرار می گیرند. بررسی ها نشان می دهد مردان سیاه پوست به میزان ۴۵/۵ درصد در معرض مرگ ناشی از سرطان پروستات قرار دارند، در حالی که این خطر در مردان سفید پوست فقط ۶۲/۲ درصد است.
پیشگیری از آرتریت
نتایج بررسی هایی که در سال ۲۰۱۳ در آلمان انجام شده است نشان می دهد افرادی که به میزان زیاد از داروهای کورتون استفاده کرده اند بیشتر با کمبود ویتامین D و عواقب آن مانند پوکی استخوان و آرتریت مواجه می شوند. بنابراین افرادی که با این مشکلات مواجه هستند، علاوه بر مصرف دارو لازم است به میزان لازم در معرض نور خورشید نیز باشند.
تسکین پسوریازیس
پسوریازیس یک بیماری پوستی است که با پلاک های قرمز و خشک و ضخیم شدن پوست خود را نشان میدهد. گفته میشود که این بیماری خودایمنی قابل درمان نیست.نور خورشید عاملی است که میتواند به کاهش و تسکین علائم پسوریازیس کمک کند. البته بهتر است با نظر پزشک و با توجه به شرایط بیمار، اقدام به قرار گرفتن در معرض نور خورشید شود.
درمان افسردگی
نور آفتاب میتواند برای افرادی که دچار افسردگی هستند مفید باشد. امکان ابتلا به افسردگی فصلی با کمبود قرار گرفتن در معرض نور خورشید افزایش مییابد. این نوع افسردگی در زمستان یا پاییز بیشتر است. نور خورشید صبحگاهی باعث کاهش مدت زمان بستری شدن بیماران مبتلا به بیماری دوقطبی میشود.
تنظیم فشار خون
نتایج پژوهشی که در سال ۲۰۰۸ توسط محققان مدرسه پزشکی هاروارد انجام شد نشان میدهد که قرار گرفتن کم در معرض نور خورشید باعث افزایش خطر فشار خون بالا میشود. علاوه بر این، کمبود نور خورشید میتواند بهطور مستقیم خطر بیماریهای قلبیوعروقی را نیز افزایش دهد.
درمان لکوپیس
لکوپیس یک مشکل پوستی خودایمنی است و برای درمان آن از اشعه ماورایبنفش A و داروها و روشهای طبیعی استفاده میشود. ویژگی این بیماری، بروز لکههای سفید روی پوست است. در این بیماری سلولهای تولیدکننده رنگدانه از کار افتاده و باعث بیرنگ شدن نواحی از پوست میشود.
کاهش میزان کورتیزول
کورتیزول به نام هورمون استرس نیز شناخته میشود. این هورمون عاملی برای افزایش اشتهاست و به عقیده محققان بالا بودن آن باعث افزایش وزن نیز میشود. نتایج پژوهشی در دانشگاه کلورادو نشان داده، قرار گرفتن در معرض نور خورشید میزان کورتیزول را کاهش میدهد.
کاهش خطر ابتلا به اماس
نتایج بررسیهای انجام شده در استرلیا نشان میدهد کاهش تماس با نور مستقیم خورشید در افرادی که در ارتفاعات زندگی میکنند ممکن است باعث افزایش خطر ابتلا به اماس شود. بنابراین متخصصان به تمام افراد توصیه میکنند که بهطور مرتب در معرض نور مستقیم خورشید باشند.