صفحه اصلی / سلامت / تازه های سلامت / اصول اولیه و مهم برای داشتن یک رابطه جنسی لذت بخش

اصول اولیه و مهم برای داشتن یک رابطه جنسی لذت بخش

لذت جنسی

داشتن یک رابطه جنسی خوب و سالم برای پایداری زندگی مشترک ضروری است. برای داشتن یک رابطه جنسی لذت بخش و خوب چه باید بکنیم؟

 

اصول و نکات اولیه داشتن رابطه جنسی لذت بخش

 

چندی پیش در تالار اصلی همایش‌های بیمارستان میلاد كنفرانسی برگزار شد با این عنوان: نرمال سكس!

می‌شد حدس ‌زد این بار هم پای همایشی در میان است كه با یك فیلم آموزشی شروع می‌شود و با چند مقاله خشك علمی به پایان می‌رسد اما خوشبختانه این بار، این‌طور نبود. دكتر مجد، روان‌پزشكو سخنران اصلی جلسه، حرف‌هایش را در زمینه نرمال سكس آن قدر ساده و روزمره به زبان آورد كه همه توانستند حرف‌هایش را درك كنند و با او ارتباط برقرار كنند، به نحوی كه جلسه پرسش و پاسخِ بعد از سخنرانی نزدیك به یك ساعت طول كشید. آنچه در پی می‌آید، بخشی از صحبت‌های دكتر مجد، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی ایران، در این جلسه‌است. جای چنین همایش‌هایی و چنین آموزش هایی در كشور ما بسیار خالی است.

سوال این است که، ما باید مسایل جنسی را از چه كسانی یاد بگیریم؟ از پدر و مادرمان؟ دوستانمان؟‌ مگر آنها چقدر در این زمینه تخصص دارند؟ مگر آنها اطلاعاتشان را در این زمینه از چه كسانی گرفته‌اند؟ آیا از كسانی به جز پدر و مادرشان و یا دوستانشان؟ نه! من واقعا تاسف می‌خورم كه ما متخصصانی داریم در این مملكت زندگی‌ می‌كنیم،‌ آن‌وقت بسیاری از هموطنانمان نمی‌دانند كه این خصوصی‌ترین و مهم‌ترین اطلاعات زندگی مادیشان را باید از كجا و چطور به دست بیاورند؟ تاسف می‌خورم كه بسیاری از هموطنانمان نمی‌دانند رفتار جنسی بهنجار یعنی چه؟ من افتخار می‌كنم كه آموزگار مسایل جنسی ام.‌

یادم هست كه سال 1362 به پیشنهاد امام جماعت یكی از مساجد یافت آباد در خصوص آموزش‌های اولیه مسایل جنسی در مسجد سخنرانی كردم. آن روز، بعضی‌ها در اوایل صحبتم خیلی خشمگین به من نگاه می‌كردند، اما در اواخر جلسه احساس كردم كه همه نگاه‌ها صمیمی‌تر و همراه‌تر شده و حتی در انتهای جلسه از من تشكر كردند و تشویقم كردند كه این كار را ادامه بدهم. حقیقت این است كه حتی از نظر مذهبی هم ما مكلفیم كه تمام تعالیم جنسی را قبل از ازدواج یاد بگیریم. این حرف من نیست، حدیثی است از امام صادق (ع). تعالیم جنسی این امام بزرگوار در احادیث پراكنده، آن‌قدر جامع و مدرن است كه می‌شود یك مكتب آموزش مسایل جنسی را از آنها استخراج كرد. ‌

همچنین : حقایقی خواندنی در مورد لذت جنسی و رابطه جنسی

گرمیجات؟!‌

خیالتان را راحت كنم، گردو، پسته، بادام و سایر گرمیجات هیچ ارتباطی با غریزه جنسی ندارند. اگر قرار بود تمام مسایل و مشكلات جنسی با پسته و گردو حل بشود،‌ بنده و امثال بنده به جای این كه 27 سال مداوم درس بخوانیم و امتحان بدهیم و زحمت بكشیم،‌ می‌رفتیم مغازه گردوفروشی باز می‌كردیم!‌

خیالتان را از مسئله مهم‌تری هم راحت كنم، مسئله ارتباط زناشویی، ربط چندانی به دستگاه تناسلی هم ندارد. نظام جنسی ما توسط مركزی در مغزمان كنترل می‌شود و همین مركز است كه تمام سیستم‌های تناسلی را به حركت درمی‌آورد. محل این مركز در مغز میانی و در سیستم لیمبیك است. لابد تجربه كرده‌اید كه همه‌مان وقتی كه افسرده‌ایم یا وقتی اضطراب داریم و یا وقتی كه عصبانی هستیم، دیگر میل جنسی نداریم. چرا؟ چون فرمانِ میل و ارتباط جنسی باید از بالا صادر شود، از مغز. و طبیعتا این فرمان در حالت افسردگی، اضطراب و عصبانیت صادر نمی‌شود. ‌

بعد از مغز، همه چیز در كنترل هورمون‌ها و غدد مترشحه داخلی است. هیپوفیز، هیپوتالاموس، تیرویید، آدرنال، بیضه و تخمدان. هر كدام از اینها كه نام بردم، اگر مشكلی پیدا كنند، ما در مسایل جنسی‌مان به مشكل خواهیم خورد. بعد از هورمون‌ها، نوبت به ژنتیك می‌رسد. یعنی اشكالات ژنتیكی هم می‌تواند منجر به اشكالات جنسی شود. آنچه بعد از ژنتیك اهمیت دارد، سیستم خونی بدن است. اگر كم‌خونی داشته باشیم یا اگر دچار تالاسمی باشیم، در روابط جنسی‌مان مشكل خواهیم داشت. بیماری‌های عفونی مثل سل و بیماریهایی نظیر دیابت هم می‌توانند ارتباط جنسی‌مان را دچار اختلال كنند.

اگر دقت كرده باشید، می‌بینید كه تا این جای كار، هیچ اسمی از دستگاه تناسلی به میان نیاورده‌ام چون اهمیت آنها در روابط زناشویی خیلی كمتر از آن چیزی است كه عموم مردم تصور می‌كنند. حقیقت این است كه آلت جنسی برای برقراری یك ارتباط جنسی سالم در ردیف ششم اهمیت قرار دارد.

 

‌احساسات مثبت

برای یك ارتباط زناشویی سالم و بهنجار، آموزش مسایل جنسی قدم اول است اما قدم دوم، داشتن احساسات و عواطف مثبت نسبت به همسر است. باید همسرتان را صمیمانه دوست داشته باشید. معالجه احساسات منفی البته كار آسانی نیست. من سال‌هاست كه مشاور ازدواجم و گه‌گاه با خودم فكر می‌كنم كه ای‌كاش ما زوج‌های ایرانی 15 یا 20 سال با هم نامزد بمانیم و فقط یك سال ازدواج كنیم! چراكه به وفور دیده‌ام كه بلافاصله پس از آن امضای كذایی، خیلی چیزها به هم می‌ریزد. به هر حال، اگر زن و شوهر نسبت به هم احساس مثبتی نداشته باشند در روابط زناشوییشان مشكل خواهند داشت. ‌

بیشتر مردان، طالب زنانی هستند كه قابلیت‌هایشان را تایید كنند و قبولشان داشته باشند. توصیه من به تمام خانم‌ها این است كه از تایید همسرتان غافل نشوید و به قول معروف، تحویلش بگیرید. این كار برای همسرتان هم تاثیرات مثبت جسمی در پی دارد، هم تاثیرات مثبت روحی.

 

اتاق خواب

اتاق خوابی كه قرار است ارتباط جنسی در آن صورت بگیرد، نقش مهمی در سلامت این ارتباط ایفا می‌كند. در اتاق خوابی كه آدم به اضطراب می‌افتد، نمی‌شود یك ارتباط جنسی سالم و آرامش بخش داشت. محیط مورد نظر باید از هر حیث كاملا امن باشد. اضطراب شایع‌ترین عاملی است كه در سیستم‌های گیرنده مغزی اختلال ایجاد می‌كند. ‌نكات دیگری را هم باید در ساخت و تزیین اتاق خواب مد نظر قرار داد. از جمله این‌كه، رنگ اتاق خواب باید حتما روشن باشد، نور اتاق باید كافی باشد، آینه باید حتما وجود داشته باشد و بهتر است كه یك موزیك ملایم و بدون كلام هم گوش‌تان را نوازش بدهد چرا كه در این شرایط، مغزتان برای یك ارتباط جنسی سالم، آماده‌تر می‌شود. ‌

 

بدآموزی‌های جنسی

آموخته‌های غلط و غیرعلمی را باید از ذهنمان بیرون بریزیم. خیلی از دختران ما این حرف غلط را از بزرگترهایشان شنیده‌اند كه مردها پس از رابطه زناشویی نسبت به همسرشان سرد می‌شوند یا از آنها دوری می‌كنند و امثال این حرف‌ها. این مسئله، بسیار شایع و مهم است. من دختران زیادی را ویزیت كرده‌ام كه به خاطر همین آموزش نادرست، هنگام اولین آمیزش جنسی با همسرشان، آنقدر خودشان را منقبض كرده‌اند و به خودشان فشار آورده‌اند كه دچار واژینیسموس شده‌اند.‌

تصورات نادرست مردان هم در خصوص مسایل جنسی، خیلی رایج و البته تاثیرگذار است. بسیاری از مردان انتظار دارند كه در اولین ارتباط جنسی با همسر‌شان، پرده ضخیمی را به عنوان پرده بكارت به چشم خودشان ببینند! و یا انتظار دارند كه در اولین ارتباط جنسی‌ با همسرشان، خونریزی شدیدی را شاهد باشند. اما حقیقت این است كه پرده بكارت درست مثل مخاط لب، نازك و ظریف است و آن خون هم كه شنیده‌اید- اگر وجود داشته باشد – چند قطره بیشتر نیست. خلاصه این كه تصورات نادرست و آموزش‌های غلط در این خصوص فراوانند و تاثیرات ذهنی نامطلوبی به بار می‌آورند. ‌

 

بهداشت جنسی‌

زن و شوهر قبل از تماس جنسی باید یك دوش كامل بگیرند و خودشان را خوشبو كنند. استفاده از صابون خوشبو كننده به همین دلیل اهمیت دارد. موهای زاید تناسلی باید حتما تراشیده شود و سیستم‌های تناسلی را هم باید حتما شستشو داد، ترجیحا با 200 سی سی آب ولرم و یك قاشق ساولن مایع.

پس از رعایت بهداشت، نوبت به آرایش می‌رسد، آن هم یك آرایش كامل. این فرهنگ، حتی از نظر علمی هم، صحیح نیست كه خانم‌ها بیرون از منزل آرایش داشته باشند اما درون منزل و در مقابل همسرشان تصور كنند كه از این كار بی‌نیازند.

توصیه می‌كنم كه زن و شوهر، عطر و اودكلنشان را هم زود به زود عوض كنند. اصلا خوب نیست كه آدم برای یك مدت طولانی، مثلا سی سال، فقط از یك نوع خوشبوكننده استفاده كند. شاید همسرتان با عطر و اودكلن تازه‌تان ارتباط بهتری برقرار كند. بعد از رعایت تمام این مراحل، مغازله و معاشقه آغاز می‌شود. ‌

 

مراحل اولیه

مغازله با بوسیدن شروع می‌شود، بنابراین تمیز بودن لب و دهان و دندان مهم است. قبل از معاشقه، از چیزهایی مثل سیگار كه نفستان را بدبو می‌كند، حتما پرهیز كنید. ترجیحا چیزهایی بخورید كه نفستان را خوشبو كند. بوسه معولا با لمس همراه است و منظور از لمس، تماس نرم پوست با پوست است، همان طور كه یك مادر كودكش را نوازش می‌كند. لمس باید روی صورت، گردن، موها، تنه و . . . و به ملایمت انجام بگیرد.

این لمس را خانم‌ها خیلی دوست دارند و بسیاری از خانم‌ها هم طی همین مرحله، ‌ارضا می‌شوند. متخصصان توصیه می‌كنند كه شوهر از همسرش سوال كند كه مایل است كدام قسمت از بدنش مورد لمس قرار بگیرد. در حدیثی از امام صادق (ع) هم نقل شده است كه زنان در روزهای مختلف ماه، دوست دارند كه قسمت‌های مختلفی از بدن‌شان مورد لمس قرار بگیرد. این حرف با توجه به تغییرات هورمونی خانم‌ها در طی ماه كاملا قابل توجیه و تفسیر علمی است. ‌

 

مراحل آخر

بعد از این مقدمات، زن برای مقاربت آمادگی كامل پیدا می‌كند. سیستم كلی مقاربت به شكل قطع و وصل است كه منجر می‌شود انبساط عضلانی مناسبی در مجاری تناسلی خانم‌ها به وجود بیاید. حركات جنسی باید به شكل توامان توسط مرد و زن صورت بگیرد و هیچكدام از طرفین هم نباید منفعلانه عمل كنند. مردان از نظر فیزیولوژیك خیلی زودتر از زنان ارضا می‌شوند. ‌

خروج ترشحات از سیستم تناسلی مرد به معنای ارضای جنسی است اما در زنان معمولا سیستم تناسلی در طی یك تماس جنسی كاملا مرطوب است چون غدد ویژه‌ای، نرم و مرطوب كردن مجرا را به عهده دارند. در طی مقاربت، از رد و بدل كردن كلمات عاشقانه و محبت‌آمیز هم غفلت نكنید و بعد از آن نیز از ابراز محبت به همسرتان غافل نشوید. مبادا یكی از طرفین دچار این توهم شود كه همسرش او را فقط برای رابطه زناشویی می‌خواهد و بس. این تصور، تصور زجرآور و آزاردهنده‌ای است.

نوشته مشابه

تغییر شیوه زندگی و سبک زندگی افرادی که کم کاری تیروئید دارند

افرادی که مشکل کم کاری تیروئید را دارند باید شیوه زندیگ و سبک زندگی را …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن تبلیغ