مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ

با نوشیدن این آبمیوه خوشمزه خروپف را درمان کنید و از شر خروپف راحت شوید

خروپف

آیا شما هم در خواب خروپف می کنید؟ آیا خروپف باعث می شود که به بدنتان فشار بیاید و خواب دیگران را نیز خراب کنید؟ برای درمان خروپف می توانید با نوشیدن یک آبمیوه خوشمزه خودتان را نجات دهید.

 

خروپف را با نوشیدن این آبمیوه خوشمزه درمان کنید

ما اغلب یک مرد درشت هیکل با یک گردن کلفت را به عنوان یک خروپف کننده تصور می کنیم. هر چند، یک زن لاغر با یک گردن باریک می تواند به همان بلندی خروپف کند. به طور معمول، به مرور که افراد مسن تر می شوند و افزایش وزن پیدا می کنند، خروپف بدتر می شود.

درمان خروپف به صورت خانگی و با استفاده از یک آب میوه مخلوط موضوع این نوشتار است. می دانید فرایند خواب و خوابیدن حدودا یک-سوم از زندگی ما را تشکیل می دهد. اما زمان تنها موضوع مهم در رابطه با خواب نیست . حقیقت این است که تقریبا همه ی کارهایی که باید انجام بدهیم، و کیفیت کارهایی که قصد انجام دادن شان را داریم تحت تاثیر خوابیدن قرار می گیرد. وقتی به این موضوع فکر می کنیم- این که کیفیت خواب بر کیفیت زندگی تاثیر می گذارد- تمایل بیش تری برای جدی گرفتن “خواب” داریم. به ویژه این که بخواهیم هر شب خوابی با کیفیت و بدون خروپف را تجربه کنیم.

آبمیوه به

آبمیوه مخلوط برای درمان خروپف

خروپف ، یعنی نفس کشیدن با صدای بلند، خرناس یا خرخر کردن، زمانی که شخص خوابیده است. وقتی کنار همسرتان می خوابید احتمال دارد خوابیدن او هم دچار اشکال شود، و به این ترتیب کارهایی که انجام می دهد یا کارهایی که میخواهد انجام دهد تحت تاثیر قرار بگیرد (حدس می زنیم او احتمالا تا الان جریان را به شما گفته باشد! )

چنان چه توسط موسسه ی ملی قلب، ریه و خون تعریف شده است، آپنه ی خواب “یک اختلال شایع است که باعث می شود هنگام خواب عمق تنفس تان کم شود، یا یک یا چندوقفه در تنفس تان داشته باشید.” چنین اختلالاتی در تنفس میتوانند از چند ثانیه یا چند دقیقه طول بکشند، و ممکن است 30 بار یا حتی بیش تر در مدت زمان یک ساعت طول بکشند. عجیب نیست که این اختلال منجر به بدخوابی و افزایش تعداد دفعات خواب آلودگی در طول روز شود.

درحال حاضر، انواعی از داروها و ابزارها برای درمان خروپف یا از بین بردن آن طراحی شده اند. این موضوع درباره ی آپنه ی خواب هم صدق می کند. هرچند، همیشه بهترین کار این است که از راه حل های طبیعی استفاده کنیم، زیرا بدن آنها را بهتر می پذیرد.

این آبمیوه باعث درمان خروپف و آپنه ی خواب می شود

تهیه ی آبمیوه تبدیل به یکی از رایج ترین متدها برای دستیابی به مزایای مختلف سلامتی، از مواد مغذی و ویتامین های مکمل گرفته تا مقابله با اختلالات تشخیص داده شده برای سلامتی، شده است. موادی که برای تهیه ی آبمیوه به کار می روند اغلب خام و تصفیه نشده (خالص) هستند، به دو دلیل:(1) هضم آنها آسان تر است (2) می توانیم از حداکثر فواید غذایی آنها بهره مند شویم (روی مواد غذایی فرآوری شده، غالبا ساز و کارهایی صورت می گیرد که ارزش غذایی این مواد را از بین می برد). به طور کلی، این آبمیوه ها عمدتا از میوه ها و سبزیجات خام تهیه می شوند.

با در نظر گرفتن مطالبی که عنوان شد، یک آبمیوه با ترکیبی ساده وجود دارد که باعث کم شدن اثرات خروپف و آپنه ی خواب می شود. اعتقاد بر این است که این ترکیب خلط اضافی را که عامل اصلی نشانه های خروپف و آپنه ی خواب است حذف می کند.

مواد تشکیل دهنده و آماده کردن این آبمیوه بسیار آسان است، هرچند توصیه شده است که همه ی محصولات حاضر در این ترکیب بنا به دلایل قید شده در پاراگراف های قبل، از نوع ارگانیک و خام باشند. داشتن دستگاه آبمیوه گیری هم بسیار کمک کننده است، زیرا با استفاده از آن مواد به طور کامل با هم مخلوط می شوند.

مواد تشکیل دهنده ی این آبمیوه (اندازه ها برای تهیه ی یک وعده هستند):

2 عدد سیب
2 عدد هویج
1/4 لیمو (یک چهارم یک لیمو فرنگی)
دو و نیم سانت چوب زنجبیل

به سادگی و با استفاده از دستگاه آبمیوه گیری، این مواد را کاملا با هم مخلوط کنید. در صورتی که دستگاه آبمیوه گیری ندارید، یک دستگاه مخلوط کن قدیمی کفایت می کند.

علاوه بر این آبمیوه و دیگر گزینه های غذایی سالم، تغییرات خاصی در سبک زندگی می تواند علائم خروپف و آپنه ی خواب را از بین ببرد. از نظر برنامه ی غذایی، کم کردن یا (ترجیحا) حذف الکل به دلیل تاثیر سرکوب کننده ی آن روی سیستم عصبی مرکزی مهم است.

برای کسانی که سیگار می کشند، ترک این عادت احتمالا دسته ای از این نشانه ها را کاهش خواهد داد. دلیل این امر آشکار است:سیگار کشیدن در رگ های خونی و ریه ها ایجاد اختلال می کند، و جریان هوای تولید شده توسط ریه ها را محدود می کند. اثرات مخرب سیگار کشیدن روی سلامتی طبیعتا هم کوتاه-مدت و هم بلند-مدت هستند. به علاوه ترک سیگارمنجر به بهبود تقریبا سریع در توانایی نفس کشیدن می شود.

حفظ وزن مناسب به چند دلیل، از جمله سرکوب علائم خروپف و آپنه ی خواب، بسیار مهم است. از آن جایی که این موضوع با آپنه ی خواب مرتبط است، احتمال ابتلا به این اختلال در کسانی که اضافه وزن دارند، بالاتر است. مطابق با گزارش مرکز درمانی سدارز سینایی، وجود چربی و نسج اطراف گردن این افراد می تواند فشار مسدود کننده ای روی مسیر عبور هوا یا زبان ایجاد کند.

چند توصیه ی دیگر:

پرهیز از خوردن بیش از اندازه ی شکلات
کم خوردن غذاهای سرخ شده، یا حذف آن ها
خوردن 5 وعده میوه و سبزیجات در روز
محدود کردن غذاهای فرآوری شده یا حذف آن ها
حذف یا کم کردن غذاهای پرنشاسته و پر از قند
تنظیم یک برنامه ی خواب دقیق. هر روز در یک ساعت مشخص به رخت خواب بروید و در یک ساعت مشخص از خواب بیدار شوید.

تغییر در سبک زندگی برای کم کردن نشانه های خروپف و آپنه ی خواب لازم است. از آن چه وارد بدن تان می کنید آگاه و در برنامه ی خواب تان ثابت قدم باشید. اگر دوست دارید سیگار و الکل را حذف کنید، از کسی کمک بخواهید.

خروپف را با این آبمیوه خوشمزه درمان کنید

19 سپتامبر 2016

  • مجردها - با یک کلیک همسر آینده خود را انتخاب کنید
  • چجوري تا عيد 12 کيلو کم کنم؟؟
  • چجوري بدون عمل جراحي بيني خود را کوچک و خوش فرم کنيم
  • بیش از 650 انتخاب برای هدیه روز مادر
  • چجوري ميتونم بدون تزريق ژل و بوتاکس صورتم رو چاق کنم
  • عکس های دختران سوپر نینجای ایرانی! (فیلم)
  • سریال اکیا خلاصه داستان قسمت آخر اکیا و داستان تمام قسمت های سریال اکیا
  • عکس های دختر 17 ساله زیباترین سوپر مدل جهان
  • داستان تلخ تجاوز جنسی به دختر 13 ساله توسط شوهر خواهر!
  • عکس های زیباترین زنان دنیا در سواحل دبی
  • تجاوز جنسی به دختر جوان در ماشین در حال حرکت! +عکس
  • داغ ترین عکس های بازیگران ایرانی و همسرانشان
  • مصدومیت وحشتناک بازیکن فوتبال + تصاویر وحشتناک 18+
  • برای تقویت مغز و حافظه این 8 ماده غذایی را استفاده کنید
  • چگونه از افتادگی پوست جلوگیری کنیم؟
  • فضیلت و خواص سوره معارج
  • نخوردن آب باعث چه تعییرات بدی در بدن می شود؟
  • معرفی دختران جذاب پوتین رئیس جمهور روسیه و عکس های 2 دختر پوتین
  • دانلود آهنگ جدید مهدی احمدوند بنام اگه بارون بباره
  • فال روزانه فال امروز جمعه 4 فروردین 1396
  • تازه داماد سر قبر عروس رفت و متوجه شد که او زنده است!
  • زیباترین عکس های عاشقانه خفن زن و شوهر
  • دانلود آهنگ جدید سامان جلیلی بنام یواشکی
  • زیباترین مدل های کفش برند lacosete
  • طرز تهیه کویسادیلای سبزیجات و پنیر
  • خوابیدن با آرایش چه بلایی بر سر پوست می آورد؟
  • بالا بردن سوخت و ساز و متابولسیم بدن با این روش ها
  • آموزش ساخت گوشواره چرمی زیبا
  • انواع مدل های طلا جواهرات برند Zen Pırlanta
  • طرز تهیه پودینگ توت فرنگی
  • برای رونق کسب و کار این آیه ها را بخوانید
  • قبل از دویدن هرگز این کارها را انجام ندهید
  • داغترین ها

  • نرم افزار یادآوری وقایع آندروید
  • اگر قلبتان را دوست دارید ایمیلتان را چک نکنید!
  • عکس سلفی نیکبخت و همسرش
  • بالاخره جیمز باند هم می میرد!
  • پاک کننده های طبیعی | با مواد طبیعی و بدون ضرر آرایش صورت را پاک کنید
  • لوازم آرایشی که باید در یخچال نگه داشته شوند
  • عکس های جدید لیندا کیانی (اسنفد92)
  • داستان عاشقانه : عشق بزرگ در موجودی کوچک
  • عکسهای بازیگر نقش عفت در سریال دودکش
  • عکس های خنده دار از دوران دانشجویی در ایران
  • معرفی ستارگان ایرانی هالیوود +عکس
  • دانلود آهنگ رضا صادقی به نام یه روز از پیشه تو میرم
  • پولدارترین زن سیاهپوست دنیا +عکس
  • عکس های خودروی هوندا دی Concept مدل 2015
  • کارت هوشمند جایگزین شناسنامه می شود +عکس
  • فیلم هاری + عکس بازیگران و داستان فیلم هاری
  • این دختر جوان گوشت حیوانات مرده را میل می کند! عکس
  • عکس اولین خودروی عروس فراردی در اهواز
  • 7 خوراکی سرشار از آنتی اکسیدان لازم برای بدن
  • معذرت خواهی دختر معروف ژاپنی با سر کچل! +عکس
  • عکس نیوشا ضیغمی قبل و بعد از جراحی زیبایی
  • بیماران دیابتی برای داشتن رابطه جنسی بهتر چه کنند؟
  • عکس های دختران ژاپنی در حال برگزاری یک مسابقه چندش آور و عجیب!
  • راهی طبیعی برای سفید شدن پوست
  • این دختر استرالیایی برای کریس رونالدو دردسر درست کرد! +عکس
  • بستن تبلیغ