مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ

تخمه آفتاب گردان براش رشد و سلامت مو مفید است

تخمه آفتاب گردان براش رشد و سلامت مو مفید است

استفاده از تخمه آفتاب گردان در برنامه غذایی بسیار مفید است. تخمه آفتاب گردان برای رشد و سلامت پوست و مو نیز بسیار عالی است.

استفاده از تخمه آفتاب گردان در رژیم غذایی

به گزارش مهر، تخمه آفتابگردان مملو از ویتامین E، کلسیم، فیتوسترول ها و مواد مغذی متعددی است که به سلامت بدن کمک می کند. در ادامه به برخی فواید این ماده خوراکی اشاره می شود.

افزایش رشد مو: از آنجائیکه تخمه آفتابگردان حاوی مقدار زیاد ویتامین E است می تواند به داشتن موهای ضخیم و مشکی کمک کند. ویتامین E نه تنها موجب بهبود جریان خون به پوست و فرق سر می شود، بلکه موجب افزایش منبع مواد مغذی ریشه های مو نیز می شود و بدین ترتیب به رشد مو کمک می کند.

کاهش سطح کلسترول LDL: دانه آفتابگردان حاوی فیتوسترول های است که به کاهش کلسترول بد LDL کمک می کند. همچنین وجود اسیدهای چرب ضروری نقش اساسی در تنظیم کلسترول، و در نتیجه کاهش ریسک بیماری های قلبی دارد.

کاهش علائم دوره عادت ماهانه: تخم آفتابگردان مملو از آنتی اکسیدان، ویتامین E و منبع خوب منیزیم است و از اینرو به تنظیم انقباض ماهیچه ها کمک کرده و به مقابله با نوسانات اخلاقی و دردهای شکمی دوره عادت ماهامه کمک می کند. وانگهی این دانه ها به حفظ میزان آهن بدن نیز کمک می کند.

کمک به حفظ میزان کلسیم بدن: نوشیدن یک لیوان شیر گاو به اندازه خوردن ۱۰۰ گرم تخمه آفتابگردان، کلسیم بدن در حدود ۱۲۰ میلیگرم را تامین می کند.

تقویت سیستم ایمنی بدن: وجود مقادیر زیاد سلنیوم در دانه آفتابگردان منجر به تصفیه رادیکال های آزاد می شود و به حفاظت از سلول ها در مقابل آسیب و صدمه کمک می کند. خوردن تخمه آفتابگردان نه تنها موجب تقویت سیستم ایمنی بدن بلکه موجب کاهش ریسک ابتلا به عفونت ها نیز می شود.

  • مجردها - با یک کلیک همسر آینده خود را انتخاب کنید
  • چجوري تا عيد 12 کيلو کم کنم؟؟
  • چجوري بدون عمل جراحي بيني خود را کوچک و خوش فرم کنيم
  • بیش از 650 انتخاب برای هدیه روز مادر
  • چجوري ميتونم بدون تزريق ژل و بوتاکس صورتم رو چاق کنم
  • عکس های دختران سوپر نینجای ایرانی! (فیلم)
  • سریال اکیا خلاصه داستان قسمت آخر اکیا و داستان تمام قسمت های سریال اکیا
  • عکس های دختر 17 ساله زیباترین سوپر مدل جهان
  • داستان تلخ تجاوز جنسی به دختر 13 ساله توسط شوهر خواهر!
  • عکس های زیباترین زنان دنیا در سواحل دبی
  • تجاوز جنسی به دختر جوان در ماشین در حال حرکت! +عکس
  • داغ ترین عکس های بازیگران ایرانی و همسرانشان
  • دانلود آهنگ جدید مهدی احمدوند بنام اگه بارون بباره
  • فال روزانه فال امروز جمعه 4 فروردین 1396
  • تازه داماد سر قبر عروس رفت و متوجه شد که او زنده است!
  • زیباترین عکس های عاشقانه خفن زن و شوهر
  • دانلود آهنگ جدید سامان جلیلی بنام یواشکی
  • زیباترین مدل های کفش برند lacosete
  • طرز تهیه کویسادیلای سبزیجات و پنیر
  • خوابیدن با آرایش چه بلایی بر سر پوست می آورد؟
  • بالا بردن سوخت و ساز و متابولسیم بدن با این روش ها
  • آموزش ساخت گوشواره چرمی زیبا
  • انواع مدل های طلا جواهرات برند Zen Pırlanta
  • طرز تهیه پودینگ توت فرنگی
  • برای رونق کسب و کار این آیه ها را بخوانید
  • قبل از دویدن هرگز این کارها را انجام ندهید
  • عکس نوشته های عاشقانه پسران و دختران متولد فروردین
  • شخصیت زن متولد ماه فروردین
  • شخصیت مردان متولد فروردین ماه
  • افراد معروف که در ماه فروردین متولد شدند
  • عکس های کیت میدلتون با مدل لباس و تیپ جذاب در فرانسه
  • یک مرد وفادار چگونه است و چه نشانه هایی دارد؟
  • داغترین ها

  • 5 خطا هنگام شستن صورت
  • تصاویر جدید پشت صحنه سریال تعبیر وارونه یک رویا
  • عکس های وحشتناک از جشنواره ای ترسناک!
  • نتیجه دیدار تیم کلمبیا و یونان در جام جهانی 2014
  • مدل مانتو آبی رنگ دخترانه سال 1392
  • تصاویر فریت در سریال ترکی خاطرات تلخ
  • پسر شیطان به زن همسایه تجاوز کرد!
  • عجيب‌ترين خواهران دوقلوي دنيا +عکس
  • جوک جدید دانشجویی
  • دختر ایرانی که در فیلم وحشتناک اره بازی کرد+تصاویر
  • آموزش ساخت گل چرمی
  • آشنایی با 10 خودروی بسیار ایمن
  • عکسهایی از نحوه عمل جراحی زیبایی بینی +16
  • رازهای آرایشی که هر زنی باید بداند
  • کیت میدلتون با حجاب در مسجدی در کوالالامپور
  • تصاویر جدید سریال آمین
  • سیامک انصاری: از قسمت های آینده سریال در حاشیه گفت
  • 6 تعریفی که زن ها دوست دارند بشنوند
  • تصاویر جدید بازیگران ایرانی با همسرانشان
  • عکس های سال 2017 و تصاویر تبریک آغاز سال 2017
  • راز زیبایی نیکول کیدمن در 45 سالگی چیست؟ +عکس
  • عکس شجریان در کنار همسر دوم و پسرش
  • دانلود ورژن پیانو آهنگ ستایش ۲ از امیر عباس گلاب
  • مادری 104 ساله که دختر 84 ساله اش را نگهداری می کند+عکس
  • طرز تهیه شیرینی بابانوئلی کریسمس
  • بستن تبلیغ