صفحه اصلی / سلامت / خواص مواد غذایی و تغذیه / مواد غذایی که باعث جلوگیری از تشنگی در ماه رمضان می شود

مواد غذایی که باعث جلوگیری از تشنگی در ماه رمضان می شود

مواد غذایی که باعث جلوگیری از تشنگی در ماه رمضان می شود

یکی از مشکلات اصلی روزه دارن تشنگی است. در این مطلب مواد غذایی رو معرفی می کنیم که تشنگی را رفع می کنند و باید از افطار تا سحر مصرف شوند.

روزه داری بدون تشنه شدن

روزه داران  می توانند با تناول سبزی و میوه های سرشار از آب در وعدۀ سحر به افزایش رطوبت بدن خود و مقاومت در برابر احساس تشنگی کمک کنند. به گفته پژوهشگران، این خوراکی ها بدن را در برابر تشنگی مقاوم می کند:

پرتقال : علاوه بر آن که سرشار از آب است و به رطوبت بدن کمک می کند؛ احساس خستگی و استرس را نیز از شما دور خواهد کرد.

خیار : حدود 96.5درصد از وزن خیار را آب تشکیل می دهد.

کاهو : 95.6درصد از وزن کاهو را نیز آب تشکیل می دهد.

کرفس : 95.5درصد  از وزن آن را آب تشکیل می دهد از این رو به رطوبت بدن کمک و احساس گرسنگی را محدود می کند.

گوجه فرنگی: از سبزی هایی است که حتما باید به بشقاب سالاد اضافه شود و حدود 94.5درصد از وزن آن را آب تشکیل می دهد.

فلفل سبز : 93.3درصد آن را آب تشکیل می دهد.

گل کلم : 92.1درصد وزن آن را آب تشکیل می دهد.

طالبی : حاوی 90.2درصد آب است.

اسفناج : 91.4درصد آن آب است.

توت فرنگی : 91درصد وزن آن را آب تشکیل می دهد.

کلم بروکلی : 90.7درصد وزن آن آب است.

گریپ فروت : 90.5درصد وزن آن آب است. البته بیماران باید این میوه را بعد از مشورت با پزشک مصرف کنند چون با بسیاری از داروها واکنش نشان می دهد.

هندوانه : 91.5درصد وزن آن آب است.

loading...

نوشته مشابه

خاصیت آب خیار برای زیبایی پوست و لاغری بدن

خیار یکی از سبزیجات مفید است که برای پوست و زیبایی بسیار اهمیت دارد. با …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *