مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ

نشانه های خطرناک کمبود ویتامین B12 در بدن زنان

نشانه های خطرناک کمبود ویتامین B12 در بدن زنان

4 درصد از زنان با سن 40 تا 60 سال از کمبود ویتامین ب 12 رنج می برند. اما کمبود ویتامین B12 دارای نشانه های خطرناکی در بدن است.

علائم و نشانه های کمبود ویتامین B12 در خانم ها

آیا می دانستید که توانایی بدن یک زن برای جذب ویتامین B 12 به تدریج و با افزایش سن، کاهش می یابد؟ تحقیقات منتشر شده در مجله تغذیه بالینی آمریکا نشان می دهد که 4 درصد از زنان بین سنین 40 تا 60 سال از کمبود این ویتامین رنج می برند.

این کمبودها بخصوص در کسانی که از مشکلات گوارشی رنج می برند و داروهای اسید معده دریافت می کنند و گیاه خوارانی که گوشت دریافت نمی کنند، بیشتر به چشم می خورد.

 

علائم جدی کمبود ویتامین B 12 که نیاز فوری به توجه پزشکی دارند از این قبیل است:

 

سرگیجه

حملات مکرر سرگیجه می تواند یک سیگنال جدی ابتلا به کم خونی ناشی از فقر ویتامین B 12 باشد. احساس لرزش سریع در حالت نشسته از نشانه های دیگر است. کسانی که فقر ویتامین B 12 دارند، همچنین هنگام بالا آمدن یا پایین رفتن از پله ها دچار سرگیجه می شوند که این حالت البته بسیار خطرناک است و نیاز به توجه فوری پزشک دارد.

 

سوزن سوزن شدن

این حالت بخصوص زمانی که فرد برای طولانی مدت نشسته باشد، معمولی است اما احساس بی حسی در سراسر بدن همراه با سوزن سوزن شدن می تواند نشانه ابتلا به فقر ویتامین B 12 باشد. آسیب های عصبی ناشی از کمبود ویتامین B 12 باعث بروز این نشانه ها می شود.

 

رنگ پریدگی

عدم تولید کافی سلول های قرمز خون در افراد مبتلا به فقر ویتامین B 12 منجر به بروز حالت رنگ پریدگی می شود.

 

فراموشی

فراموشی مزمن و نامتعارف ممکن است نشان دهنده یک مساله عمیق پزشکی باشد. بسیاری از بیماران مبتلا به فقر ویتامین B 12 در معرض خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر در سنین بالاتر هستند. یک آزمایش خون ساده می تواند کمبود ویتامین B 12 را تشخیص دهد و رژیم های مکمل می توانند از ابتلا به بیماری های شناختی در این افراد جلوگیری کنند.

 

خستگی غیر قابل توضیح

احساس خستگی برای طولانی مدت حتی اگر فرد به میزان کافی خواب دریافت کرده باشد، البته همراه با علائمی که در بالا ذکر شد، می تواند نتیجه کمبود ویتامینB 12 باشد و این را محققان آکادمی تغذیه و رژیم درمانی ایالات متحده ادعا کرده اند.

 

ضعف عضلانی

یک نتیجه کمبود ویتامینB 12 این است که اکسیژن کافی به عضلات نمی رد و فرد ضعف عضلانی نامتعارف را تجربه می کند.

 

بهترین منابع ویتامین B 12

جگر گوساله غنی از B12 است. گوشت گاو، بوقلمون، مرغ، ماهی قزل آلا، سرشار از ویتامین B 12 است. تخم مرغ و شیر نیز از دیگر منابع ویتامین B 12 هستند.

 

میزان توصیه شده با توجه به سن افراد:

0 تا 6 ماه: 0.4 میکروگرم در روز

7 تا 12 ماه: 0.5 میکروگرم در روز

1 تا 3 سال: 0.9 میکروگرم در روز

4 تا 8 سال: 1.2 میکروگرم در روز

9 تا 13 سال: 1.8 میکروگرم در روز

14 سال و بیشتر: 2.4 میکروگرم در روز

زنان باردار: 2.6 میکروگرم در روز

زنان شیرده: 2.8 میکروگرم در روز

 

11 آگوست 2016

  • مجردها - با یک کلیک همسر آینده خود را انتخاب کنید
  • چجوري تا عيد 12 کيلو کم کنم؟؟
  • چجوري بدون عمل جراحي بيني خود را کوچک و خوش فرم کنيم
  • بیش از 650 انتخاب برای هدیه روز مادر
  • چجوري ميتونم بدون تزريق ژل و بوتاکس صورتم رو چاق کنم
  • عکس های دختران سوپر نینجای ایرانی! (فیلم)
  • سریال اکیا خلاصه داستان قسمت آخر اکیا و داستان تمام قسمت های سریال اکیا
  • عکس های دختر 17 ساله زیباترین سوپر مدل جهان
  • داستان تلخ تجاوز جنسی به دختر 13 ساله توسط شوهر خواهر!
  • عکس های زیباترین زنان دنیا در سواحل دبی
  • تجاوز جنسی به دختر جوان در ماشین در حال حرکت! +عکس
  • داغ ترین عکس های بازیگران ایرانی و همسرانشان
  • دانلود آهنگ جدید مهدی احمدوند بنام اگه بارون بباره
  • فال روزانه فال امروز جمعه 4 فروردین 1396
  • تازه داماد سر قبر عروس رفت و متوجه شد که او زنده است!
  • زیباترین عکس های عاشقانه خفن زن و شوهر
  • دانلود آهنگ جدید سامان جلیلی بنام یواشکی
  • زیباترین مدل های کفش برند lacosete
  • طرز تهیه کویسادیلای سبزیجات و پنیر
  • خوابیدن با آرایش چه بلایی بر سر پوست می آورد؟
  • بالا بردن سوخت و ساز و متابولسیم بدن با این روش ها
  • آموزش ساخت گوشواره چرمی زیبا
  • انواع مدل های طلا جواهرات برند Zen Pırlanta
  • طرز تهیه پودینگ توت فرنگی
  • برای رونق کسب و کار این آیه ها را بخوانید
  • قبل از دویدن هرگز این کارها را انجام ندهید
  • عکس نوشته های عاشقانه پسران و دختران متولد فروردین
  • شخصیت زن متولد ماه فروردین
  • شخصیت مردان متولد فروردین ماه
  • افراد معروف که در ماه فروردین متولد شدند
  • عکس های کیت میدلتون با مدل لباس و تیپ جذاب در فرانسه
  • یک مرد وفادار چگونه است و چه نشانه هایی دارد؟
  • داغترین ها

  • بیوگرافی و عکس های آناهیتا افشار
  • پدر و مادر معتاد دختر را کشتند و بدنش را منجمد کردند! +عکس
  • تعبیر خواب چارقد
  • عکس های باورنکردنی از کمد لباس شکیرا!
  • عکس “محسن چاوشی و همسرش” و همسرش در حال موتورسواری
  • عجیب‌ترین نقاشی‌های سه بعدی دنیا + تصاویر
  • مزایا و معایب روش های بلند کردن مژه ها + آموزش روش ها
  • بازیگران مرد و زن ایرانی در شبکه های اجتماعی (39)
  • دختران بیشتر عاشق می شوند یا پسران؟
  • تقدیر آکادمی اسکار از آنجلینا جولی
  • عکس های مایلی سایرس و نامزدش
  • توصیه های طب سنتی در مورد رابطه جنسی
  • عکس های خودروی بنز مدل میباخ 2016
  • دلیل بزرگ شدن طحال
  • کلیپ دوربین مخفی مصاحبه شرکت ال جی LG
  • این زن زیبا مادر انریکه است +عکس
  • مدل جدید رنگ موی 2012
  • لیست گوشی های زیر 500 هزار تومان در بازار
  • جدیدترین عکس های ایرماک در سریال مرحمت
  • عکس های جنجالی شهرزاد کمال زاده در حال موتورسواری
  • ایران به رده 31 جدول مدال های المپیک صعود کرد
  • اس ام اس خنده دار و سرکاری (مهر92)
  • ورزش بی هوازی چیست؟ ورزش بی هوازی چه فایده ای برای بدن دارد؟
  • برچسب دیواری اتاق کودکان
  • انتقام از پدر دختر مورد علاقه در تلگرام به دلیل جواب رد خواستگاری!
  • بستن تبلیغ