مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ
مدل لباس, مدل مانتو

نشانه های خطرناک کمبود ویتامین B12 در بدن زنان

نشانه های خطرناک کمبود ویتامین B12 در بدن زنان

4 درصد از زنان با سن 40 تا 60 سال از کمبود ویتامین ب 12 رنج می برند. اما کمبود ویتامین B12 دارای نشانه های خطرناکی در بدن است.

علائم و نشانه های کمبود ویتامین B12 در خانم ها

آیا می دانستید که توانایی بدن یک زن برای جذب ویتامین B 12 به تدریج و با افزایش سن، کاهش می یابد؟ تحقیقات منتشر شده در مجله تغذیه بالینی آمریکا نشان می دهد که 4 درصد از زنان بین سنین 40 تا 60 سال از کمبود این ویتامین رنج می برند.

این کمبودها بخصوص در کسانی که از مشکلات گوارشی رنج می برند و داروهای اسید معده دریافت می کنند و گیاه خوارانی که گوشت دریافت نمی کنند، بیشتر به چشم می خورد.

 

علائم جدی کمبود ویتامین B 12 که نیاز فوری به توجه پزشکی دارند از این قبیل است:

 

سرگیجه

حملات مکرر سرگیجه می تواند یک سیگنال جدی ابتلا به کم خونی ناشی از فقر ویتامین B 12 باشد. احساس لرزش سریع در حالت نشسته از نشانه های دیگر است. کسانی که فقر ویتامین B 12 دارند، همچنین هنگام بالا آمدن یا پایین رفتن از پله ها دچار سرگیجه می شوند که این حالت البته بسیار خطرناک است و نیاز به توجه فوری پزشک دارد.

 

سوزن سوزن شدن

این حالت بخصوص زمانی که فرد برای طولانی مدت نشسته باشد، معمولی است اما احساس بی حسی در سراسر بدن همراه با سوزن سوزن شدن می تواند نشانه ابتلا به فقر ویتامین B 12 باشد. آسیب های عصبی ناشی از کمبود ویتامین B 12 باعث بروز این نشانه ها می شود.

 

رنگ پریدگی

عدم تولید کافی سلول های قرمز خون در افراد مبتلا به فقر ویتامین B 12 منجر به بروز حالت رنگ پریدگی می شود.

 

فراموشی

فراموشی مزمن و نامتعارف ممکن است نشان دهنده یک مساله عمیق پزشکی باشد. بسیاری از بیماران مبتلا به فقر ویتامین B 12 در معرض خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر در سنین بالاتر هستند. یک آزمایش خون ساده می تواند کمبود ویتامین B 12 را تشخیص دهد و رژیم های مکمل می توانند از ابتلا به بیماری های شناختی در این افراد جلوگیری کنند.

 

خستگی غیر قابل توضیح

احساس خستگی برای طولانی مدت حتی اگر فرد به میزان کافی خواب دریافت کرده باشد، البته همراه با علائمی که در بالا ذکر شد، می تواند نتیجه کمبود ویتامینB 12 باشد و این را محققان آکادمی تغذیه و رژیم درمانی ایالات متحده ادعا کرده اند.

 

ضعف عضلانی

یک نتیجه کمبود ویتامینB 12 این است که اکسیژن کافی به عضلات نمی رد و فرد ضعف عضلانی نامتعارف را تجربه می کند.

 

بهترین منابع ویتامین B 12

جگر گوساله غنی از B12 است. گوشت گاو، بوقلمون، مرغ، ماهی قزل آلا، سرشار از ویتامین B 12 است. تخم مرغ و شیر نیز از دیگر منابع ویتامین B 12 هستند.

 

میزان توصیه شده با توجه به سن افراد:

0 تا 6 ماه: 0.4 میکروگرم در روز

7 تا 12 ماه: 0.5 میکروگرم در روز

1 تا 3 سال: 0.9 میکروگرم در روز

4 تا 8 سال: 1.2 میکروگرم در روز

9 تا 13 سال: 1.8 میکروگرم در روز

14 سال و بیشتر: 2.4 میکروگرم در روز

زنان باردار: 2.6 میکروگرم در روز

زنان شیرده: 2.8 میکروگرم در روز

 

11 آگوست 2016

  • مجردها - با یک کلیک همسر آینده خود را انتخاب کنید
  • عکس های دختران سوپر نینجای ایرانی! (فیلم)
  • سریال اکیا خلاصه داستان قسمت آخر اکیا و داستان تمام قسمت های سریال اکیا
  • عکس های دختر 17 ساله زیباترین سوپر مدل جهان
  • داستان تلخ تجاوز جنسی به دختر 13 ساله توسط شوهر خواهر!
  • عکس های زیباترین زنان دنیا در سواحل دبی
  • تجاوز جنسی به دختر جوان در ماشین در حال حرکت! +عکس
  • زیباترین مدل لباس مجلسی زنانه برند ترک (جذاب ترین لباس ها)
  • طرز تهیه ادویه پلو با مرغ
  • ماجرای جنجالی بارداری معلم زن آمریکایی از پسر 13 ساله + عکس خانم معلم
  • عکس های جذاب ترین مدل لباس های زن مهماندار هواپیما
  • دو برادر هوس باز همزمان به فاطمه 20 ساله تجاوز کردند و او رو را سوزاندند
  • شرایط دریافت گواهینامه رانندگی مشمولان غایب سربازی
  • بیوگرافی شهبال شب‌پره و برادرش شهرام شب پره + تصاویر
  • آشنایی با پردرآمدترین ستاره های کشتی کج WWE از راک تا جان سینا
  • آیا رابطه جنسی داشتن دختران و پسران در دوران مجردی درست است؟
  • اختلال استرس پس از سانحه چیست و چه علایمی دارد؟
  • روش تعیین جنسیت جنین، می خواهم فرزندم دختر شود
  • عکس بی حجاب ملیکا شریفی نیا از مادرش که در اینستاگرام قرار داد
  • عکس بهرام رادان در کنار یک زن عجیب خارجی!
  • پژو 207 صندوقدار | مشخصات قیمت و تصاویر 207 صندوقدار
  • روش های جالب تقلب دانشجویان و دانش آموزان در امتحانات
  • تجاوز جنسی باعث شد دختر 12 ساله به صورت آنلاین خودکشی کند!
  • دانستنی های جالب در مورد ایالت تگزاس
  • ماجرای تجاوز راننده تاکسی به دختر 21 ساله با تهدید به تزریق اسید
  • فال روزانه فال امروز شما
  • تصاویر دنا پلاس خودروی جدید ایران خودرو + مشخصات و قیمت دنا پلاس
  • محبوب ترین اسم های دختر و پسر در ایران و کشورهای جهان
  • مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ

    داغترین ها

  • نحوه پاک کردن موی شرابی و بلوند کردن رنگ مو
  • عکسهای فرمین در سریال مدرسه شبانه روزی
  • کیم کارداشیان به دلیل سوء استفاده از دخترش بدترین مادر امریکا شد!
  • عکس های الهام حمیدی و رزیتا غفاری در برنامه شهر باران
  • جواهرات رنگ سال 2014- سال 1393
  • دانلود آهنگ غمگین پویا بیاتی بنام یه نفر
  • سریال شمعدونی به جای سریال در حاشیه پخش می شود
  • 14 بز و 4 نفر در یک ماشین +عکس
  • لیفت ابرو چیست؟
  • استرس باعث می شود این زن مثل بادکنک باد شود!
  • مردان بدپوش هم دستگیر می شوند+عکس
  • عکسهای بازیگران سریال ستاره حیات
  • مدل طراحی و تزیین ناخن به رنگ مشکی
  • آشنایی با بازیگرانی معروفی که عاشق هم شدند! +عکس
  • ثروتمندترین دختران جــوان ایرانی +عکس
  • تزیینات خرید عروس و داماد
  • گوشی گلکسی اس 4 سامسونگ آتش گرفت!
  • شباهت جالب حمید لولایی با رئیس جمهور روحانی
  • دانلود آهنگ جدید پازل باند بنام یه صدا
  • خواننده زن جوان آمریکایی با شلیک گلوله به قتل رسید (عکس)
  • ترفند کاهش وزن موثر با راه رفتن روی تردمیل
  • اولین SMS را چه کسی فرستاد؟
  • مدل لباس مجلسی ستارگان زن در مراسم ام تی وی
  • نابود کردن چربی های مزاحم
  • قیمت بسته های تخفیفی جدید اینترنت ایرانسل
  • بستن تبلیغ