مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ

بادام خواب آور و آرام بخش است

بادام

خواص بادام

بادام سرشار از منیزیم است، ماده معدنی مورد نیاز برای بهتر خوابیدن. این مورد  در مجله پزشکی Orthomolecular منتشر شد که زمانی که سطحمنیزیم بدن بیش از حد کم  می شود انسان نمی تواند خوب بخوابد.بادام همچنین  حاوی چربی های سالم  است که بدن شما هر روز به آن  نیاز دارد، و می تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم استفاده شود.  برای کمک به ساخت عضله برای بلند  کردن وزنه، و خواب بهتر در رژیم های ورزشی هم برای عضله سازی توصیه می شود
بادام ‫‏ماهیچه‬ را شل کرده و به شما کمک میکند تا خواب راحتی داشته باشید. بادام شامل منیزیم و تریپتوفان است. بررسی ها نشان می دهند، مصرف روزانه‌ بادام باعث کاهش کلسترول می‌شود. دو سال پیش محققان کشورمان پژوهشی انجام دادند که نشان می‌دهد 4 هفته مصرف بادام باعث کاهش کلسترول بالا می‌شود.توصیه می‌کنیم افرادی که از کلسترول بالا رنج می‌برند روزانه 30 گرم معادل یک مشت بادام میل کنند. متخصصان معتقدند این تأثیر بادام به فیبرهای موجود در آن مربوط می‌شود. در واقع بادام کلسترول را در لوله‌ گوارش محبوس می‌کند. به این ترتیب اجازه نمی‌دهد کلسترول وارد جریان خون شود و از طریق مدفوع دفع می‌شود.

نتایج مطالعات نشان می دهند، مصرف روزانه بادام موجب برطرف کردن یبوست می شود و استرس و اضطراب را از شما دور می کند و در نتیجه می توانید خواب آرامی داشته باشید.

10 ژوئن 2015

  • مجردها - با یک کلیک همسر آینده خود را انتخاب کنید
  • چجوري تا عيد 12 کيلو کم کنم؟؟
  • چجوري بدون عمل جراحي بيني خود را کوچک و خوش فرم کنيم
  • بیش از 650 انتخاب برای هدیه روز مادر
  • چجوري ميتونم بدون تزريق ژل و بوتاکس صورتم رو چاق کنم
  • عکس های دختران سوپر نینجای ایرانی! (فیلم)
  • سریال اکیا خلاصه داستان قسمت آخر اکیا و داستان تمام قسمت های سریال اکیا
  • عکس های دختر 17 ساله زیباترین سوپر مدل جهان
  • داستان تلخ تجاوز جنسی به دختر 13 ساله توسط شوهر خواهر!
  • عکس های زیباترین زنان دنیا در سواحل دبی
  • تجاوز جنسی به دختر جوان در ماشین در حال حرکت! +عکس
  • داغ ترین عکس های بازیگران ایرانی و همسرانشان
  • طرز تهیه کاپ کیک فینانسیر با کرم تمشک
  • مدل سارافون و کت زنانه 2017 جدید و شیک
  • 9 عاملی که باعث می شود دندان های سفید شما لکه دار شود
  • ماجرای نقشه شوم دختران دبیرستانی برای یک پسر +عکس
  • خواص عالی کشمش در دوران بارداری
  • با ریشه ایرسا نفس تنگی را درمان کنید
  • تلگرام فیلتر می شود؟ وزارت ارتباطات در مورد مسدود شدن تلگرام توضیح داد
  • خبر جدید از اولیت های حج تمتع 96
  • طرز تهیه مرغ سوخاری با چاشنی لیمو چینی
  • عکس هایی از تزیینات شیک ماشین عروس
  • فال روزانه فال امروز جمعه 4 فروردین 1396
  • مصدومیت وحشتناک بازیکن فوتبال + تصاویر وحشتناک 18+
  • برای تقویت مغز و حافظه این 8 ماده غذایی را استفاده کنید
  • چگونه از افتادگی پوست جلوگیری کنیم؟
  • فضیلت و خواص سوره معارج
  • نخوردن آب باعث چه تعییرات بدی در بدن می شود؟
  • معرفی دختران جذاب پوتین رئیس جمهور روسیه و عکس های 2 دختر پوتین
  • دانلود آهنگ جدید مهدی احمدوند بنام اگه بارون بباره
  • تازه داماد سر قبر عروس رفت و متوجه شد که او زنده است!
  • زیباترین عکس های عاشقانه خفن زن و شوهر
  • داغترین ها

  • بیوگرافی کشتی کج کار بزرگ جان سینا John Cena
  • کلیسای جامع تثلیث، بزرگترین کلیسای ارتدکس در جهان +تصاویر
  • بیوگرافی و عکس های بازیگر نقش هئو هوانگ در سریال سرزمین آهن
  • عکس لیونل مسی در کنار مادرش در جشن تولدش
  • عکس های نشست خبری فیلم سینمایی رستاخیز
  • واکنش ماریون کوتیار در مورد طلاق آنجلینا جولی و برد پیت و عمال جدایی آنها!
  • رابطه جنسی خانم معلم جوان در خودروی شاسی بلند با شاگردانش! + عکس معلم زن
  • 3 راز برای پخت پاستای خوشمزه
  • عکس های دیدنی جسیکا آلبا و همسرش
  • عکس های جدید 94 نیلوفر شهیدی
  • سازندگان «من مادر هستم»، انصار حزب ا.. را به تماشای فیلم خود دعوت کردند!
  • علی کریمی از فوتبال خداحافظی کرد
  • حمله با تفنگ به هیات عزاداری و مجرح شدن 2 نفر در ساری +عکس
  • بروس لی و محمدعلی کلی در حال عکاسی+عکس
  • با حجاب شدن همسر فوتبالیست جنجالی شد /عکس
  • داستان جالب دوست خوب
  • دانلود آهنگ جدید میثم ابراهیمی بنام ستاره بارون
  • عکس بازیگران ایرانی و همسرانشان (مرداد93)
  • عکس بازیگران فیلم لامپ 100 در اکران این فیلم
  • گران ترین ساعت های ضد آب
  • روزه گرفتن در قطب شمال چگونه است؟
  • عکس های چهره زیبای مدونا قبل از معروف شدن
  • ویندوز ۸ رکورد شکنی کرد
  • مدلهای جدید کیف زنانه (آذر92)
  • وقتی کفش پاشنه بلند دردسر ساز میشود+عکس
  • بستن تبلیغ