مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ

نشانه های کمبود ویتامین روی پوست و مو

نشانه های کمبود ویتامین روی پوست و مو

کمبود ویتامین در بدن باعث اختلال در بخش هایی از بدن می شود و می توان نشانه های کمبود ویتامین را روی پوست و مو مشاهده کرد.

 

کمبود ویتامین بر پوست و مو چه تاثیری دارد؟

برای داشتن بدن سالم و قوی باید تمام ویتامین ها را به بدن برسنید و دچار کمبود ویتامین نشوید. اما متاسفانه برخی افراد کمبود ویتامین را چندان جدی نمی گیرند.

با رسیدن به میانسالی تغییرات زیادی در بدن رخ می دهد ازجمله در پوست صورت.اگر دوست دارید بدانید بدنتان دچار کمبود کدام مواد مغذی است، کافی است خود را در آینه نگاه کنید. در بیشتر موارد کمبود انواع ویتامین ها اول در چهره آشکار می شود، زیرا پوست صورت نازک تر است.

پنجه کلاغی شدن کنار چشم ها

علت:کمبود ویتامین B2 که روی سلامت چشم و پوست تاثیر می گذارد و باعث ترک خوردگی پوست نیز می شود.
راه حل:مصرف پنیر، بادام و تخم مرغ که از منابع خوب B22 است.

 

لب های ترک خورده

علت:کمبود B6 که در میزان انعطاف پذیری پوست نقش دارد.
راه حل:مصرف سیب زمینی و غلات غنی شده که سرشار از B66 است.

نشانه های کمبود ویتامین روی پوست و مو

یکی از دلایل ترک خوردن لب کمبود ویتامین است

 

قرمزی پوست

علت:کمبود روی که می تواند آکنه هم ایجاد کند.
راه حل:مصرف ماست، گوشت گاو علف خوار و نخود که منابع غنی از این ویتامین است و در بهبود خلق و خو نیز نقش دارد.

پوست خشک

علت:کمبود ویتامین A ، این ویتامین که رتینول نیز نامیده می شود، در انعطاف پذیری و طراوت پوست، نقش کلیدی دارد.
راه حل:مصرف جگر، سیب زمینی شیرین و پنیر که از منابع بسیار عالی این نوع ویتامین است.

شوره سر


علت:کمبود ماده معدنی به نام بیوتین که در حفظ سلامت مو ، ناخن ها و جوانی پوست نقش مهمی دارد.
راه حل:مصرف تخم مرغ، شیر، غلات سبوس دار که منابع خوب این ماده معدنی است.

نشانه های کمبود ویتامین روی پوست و مو

شوره سر و کمبود ویتامین

نازک شدن مو

علت:کمبود بیوتین و ویتامین C، که به سلامت مو کمک می کند.
راه حل:مصرف مرکبات، مانند پرتقال و لیموترش.

علامت کمبود ویتامین روی پوست و مو

23 فوریه 2017

  • مجردها - با یک کلیک همسر آینده خود را انتخاب کنید
  • چجوري تا عيد 12 کيلو کم کنم؟؟
  • چجوري بدون عمل جراحي بيني خود را کوچک و خوش فرم کنيم
  • بیش از 650 انتخاب برای هدیه روز مادر
  • چجوري ميتونم بدون تزريق ژل و بوتاکس صورتم رو چاق کنم
  • عکس های دختران سوپر نینجای ایرانی! (فیلم)
  • سریال اکیا خلاصه داستان قسمت آخر اکیا و داستان تمام قسمت های سریال اکیا
  • عکس های دختر 17 ساله زیباترین سوپر مدل جهان
  • داستان تلخ تجاوز جنسی به دختر 13 ساله توسط شوهر خواهر!
  • عکس های زیباترین زنان دنیا در سواحل دبی
  • تجاوز جنسی به دختر جوان در ماشین در حال حرکت! +عکس
  • داغ ترین عکس های بازیگران ایرانی و همسرانشان
  • فال روزانه فال امروز چهارشنبه 9 فروردین 1396
  • روش درست نوشتن سفته چگونه است؟
  • چگونه با همسر ولخرج باید زندگی کرد و او را مدیریت کرد؟
  • جزئیات دریافت کمک هزینه ازدواج تامین اجتماعی
  • تصاویر انواع مدل لباس مجلسی و نامزدی 2017
  • ترک عادت های بد قبل از خوابیدن که باعث چاقی می شوند
  • ضرب المثل عیسی به دین خود، موسی به دین خود
  • هشدار جدی برای نوشیدن آب در نیمه شب
  • مشکل کمبود فضای ذخیره‌سازی قابل دسترس در اندروید را چگونه حل کنیم؟
  • طرز تهیه کاپ کیک فینانسیر با کرم تمشک
  • مدل سارافون و کت زنانه 2017 جدید و شیک
  • 9 عاملی که باعث می شود دندان های سفید شما لکه دار شود
  • ماجرای نقشه شوم دختران دبیرستانی برای یک پسر +عکس
  • خواص عالی کشمش در دوران بارداری
  • با ریشه ایرسا نفس تنگی را درمان کنید
  • تلگرام فیلتر می شود؟ وزارت ارتباطات در مورد مسدود شدن تلگرام توضیح داد
  • خبر جدید از اولیت های حج تمتع 96
  • طرز تهیه مرغ سوخاری با چاشنی لیمو چینی
  • عکس هایی از تزیینات شیک ماشین عروس
  • مصدومیت وحشتناک بازیکن فوتبال + تصاویر وحشتناک 18+
  • داغترین ها

  • عکس های سریال یادآوری +داستان
  • جدیدترین مدل تزیین یحچال عروس
  • عکس امین حیایی و همسرش نیلوفر خوش خلق در پشت صحنه خوب بد زشت
  • عکسهای دکوراسیون داخلی
  • حرکت جالب امید نوروزی روی مربی اش+تصاویر
  • دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش بنام به کسی چه
  • مدل های زیبای عینک دودی مخصوص بانوان
  • دلایلی برای ورزش کردن افراد لاغر
  • گرانترین هتل ایران را ببینید
  • سخنان زیبا و آموزنده رابيندرانات تاگور
  • چه زنی همسر ایده آل محسوب می شود؟
  • کشف یک حمله سایبری پیچیده به ایران
  • فرهاد مجیدی از فوتبال خداحافظی کرد
  • برداشتن مجسمه برهنه زن در شهر ساحلی+عکس
  • دانلود آهنگ بهنام صفوی بنام دعا میکنم تیتراژ جشن رمضان
  • تلویزیون ماهواره ای پرسپولیس perspolis tv هم آمد!
  • تصاویر پوریا پورسرخ بازیگر سریال ماتادور
  • عکس شبنم قلی خانی در دوران دبیرستان
  • بدون فر پیتزا درست کنید | طرز تهیه پیتزا تابه ای بدون فر
  • بازیگران سریال دودکش از نقش‌هایشان گفتند
  • نحوه راضی کردن پدر و مادر برای ازدواج
  • عکس های زیباترین بازیگر زن جهان مرلین مونرو در 20 سالگی
  • دانلود آهنگ جدید مجید خراطها بنام زندگیمی بابا
  • بانوی برگزیده سال 91 ایران انتخاب شد+عکس
  • جوک خنده دار برای کودکان
  • بستن تبلیغ