صفحه اصلی / سلامت / ورزش و تناسب اندام / ترک های پوستی مشکل دچار شدن به ترک های پوستی بر اثر کشش در بدن زنان

ترک های پوستی مشکل دچار شدن به ترک های پوستی بر اثر کشش در بدن زنان

ترک های پوستی مشکل دچار شدن به ترک های پوستی بر اثر کشش در بدن زنان

خیلی از افراد به خصوص خانم های در نواحی از پوست دچار ترک هایی می شوند که این ترک ها به دلیل کشش پوست است. این ترک ها در بازوها، ران، شکم و دیگر نقاط بدن ظاهر می شوند و به پوست جلوه ای زشت می بخشند.

درمان ترک های کششی پوست

قطعاً برای بهبود ظاهر آن‌‌ها می‌توان از کرم‌ها، مرهم‌های موضعی و حتی جراحی استفاده نمود. اما در عین حال، ورزش‌های خاصی نیز برای کاهش آن‌ها و البته ظاهر بهترشان وجود دارد. در واقع ورزش بهترین روش است زیرا موجب سفت شدن پوست و عملکرد بهتر و سلامت گردش خون می‌گردد. در اینجا سه ورزش متفاوت بر اساس نقاط مختلف بدن ارائه می‌شود که کمک می‌کند تا این علائم محو شوند.

آیا ترک‌های شما روی کشاله‌های ران و باسن است؟

ترک های پوستی مشکل دچار شدن به ترک های پوستی بر اثر کشش در بدن زنان

ورزش‌هایی از قبیل lateral leg circles (چرخش جانبی پا) انجام دهید که عضلات پا را تقویت و فرم می‌دهد. بدین منظور حداقل ۱۰ حرکت دورانی به سمت جلو و ۱۰ حرکت دورانی به سمت عقب انجام دهید. روی هر پا ۲۰ بار تکرار کنید. در طول تمرین، ران‌های خود را حرکت ندهید. هدف از این حرکت تقویت عضلات و پوست زیر آن که دچار علائم کشش شده‌اند، می‌باشد.

آیا ترک‌های ناشی از کشش شما روی کپل‌ و پهلوهاست؟

ترک های پوستی مشکل دچار شدن به ترک های پوستی بر اثر کشش در بدن زنان

باید به سراغ ورزش‌هایی بروید که کپل را هدف بگیرند. ورزش‌های زمینی که روی کپل و پهلوها تمرکز دارند، همچون squats (اسکوات) که به طرز عجییبی عضلات و پوست را سفت می‌کند.

آیا ترک‌ها روی سینه و شکم شماست؟

ترک های پوستی مشکل دچار شدن به ترک های پوستی بر اثر کشش در بدن زنان

این نقاط اصلاً برای بروز علائم کشش مناسب نیستند، به ویژه اگر از پوشیدن مایو و تاپ‌های بندی لذت می‌برید. اگر می‌خواهید پوست سینه خود را سفت کنید، ورزش‌هایی انجام دهید که موجب سفت شدن سینه‌ها شوند. ورزش‌هایی که شکم را سفت می‌کنند، بدین منظور تمرین planks (پلانک) فوق العاده است.

این تمرینات را به مدت چند هفته ادامه دهید تا تفاوت ظاهری علائم کشش را مشاهده نمائید.

ترک های پوست بر اثر کشیدن و رفع این ترک های پوستی

آی بانو

loading...

نوشته مشابه

با این عادت های بد در اول صبح هیکل شما چاق و نامتناسب می شود

هر فرد باید عادت های خوب روزانه را رعایت کند که اکثر افراد انجام می …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *