با گل رز شلی زیر شکم بعد از زایمان را از بین ببرید.

تولد فرزند جدید را به شما تبریک می گوییم، اکنون شما بعد از 9 ماه بارداری موفق شده اید و حتما متوجه تغییرات خود شده اید. در بخشی از پوست شما ممکن است اسیب هایی ایجاد شده باشد و پوست شما بیش از حد کشیده شده باشد و شل شده باشد که دیدن این صحنه می تواند باعث ناراحت شدن شما شود. با توجه به اینکه کودک شما مدام در رحم در حال رشد است، پوست اطراف شکم شما ممکن است کش بیاید و در قسمت بالایی آن افزایش وزن باعث تضعیف پوست در اطراف شکم و کمر وقسمت بالایی شود.

از بین بردن ترک و شلی پوست

برای اینکه پوست شما از حالت شلی و ترک خوردگی خارج شود نیاز به زمان و صبر زیادی دارید. عوامل ژنتیکی، وزن و ساختار بدنی شما می تواند مشخص کند که تا چه حد ممکن است طول بکشد بدن به حالت قبل از بارداری خود برگردد. روش های زیادی برای بازسازی و بهبود دادن به پوست بعد از بارداری وجود دارند و شما می توانید خیلی سریع به حالت قبل از بارداری برگردید. در این نوشتار 10 راه برای ترمیم پوست و رفع شلی پوست شکم بعد از زایمان را معرفی می کنیم :

1.کاهش وزن به آرامی:

2.ورزش منظم:

3.روزانه پوست خود را با روغن ماساژ دهید:

4.استفاده از آلوئه ورا:

5.از گل رز استفاده کنید:

6.به کودک خود شیر دهید:

7.هفته ای یک بار لایه برداری کنید:

هنگامی که صحبت از مراقبت پوست میشود صرف نظر از مصرف مرتب نرم کننده ها باید هفته ای یک بار پوست خود را لایه برداری کنید.لایه برداری باعث تحریک تولید کلاژن میشود و کشش پوست شمارا بهبود میبخشد.همچنین باعث افزایش گردش خون و بازسازی پوست جدید تر و سالم تر میشود.انجام آن ساده است شما میتوانید پوست خود را هنگامی که در حمام هستید با لیف زبر لایه برداری کنید.

8. پروتئین بیشتری بخورید:

برای سفت کردن پوست شما باید روی ساخت عضله تمرکز کنید.رژیم غذایی نقش مهمی دارد و خوردن پروتئین سالم باعث ایجاد عضله میشود.پروتئین نه تنها برای رشد عضلات بلکه برای تقویت کلاژن پوست شما هم مفید است.مقدار پروتئین مورد نیاز شما بستگی به عوامل زیادی همچون چگونگی تمرین و قد و وزن شما دارد.اگر کودک خود را شیر میدهید پروتئین بیشتری نیاز دارید در مورد میزان پروتئینی که باید بخورید با پزشک خود مشورت کنید.برخی از منابع خوب پروتئین عبارتند از :جوانه گندم تخم مرغ ماهی مرغ توفو و سویا

9.رژیم غذایی سالم داشته باشید:

خوردن غذای سالم برای تقویت عضلات شکم و سفت شدن پوست اطراف آن بسیار مهم است.خوردن غذاهای غنی از آنتی اکسیدان ها ویتامین ای و آ و اسید های چرب و امگا3 برای کمک به بهبود سریع پوست و حفظ الاستیک آن ضروریست.

10. آب بیشتری بنوشید:

با نوشیدن مقدار زیادی آب می توانید سرعت ترمیم پوست شل شده اطراف شکم و بازو و ران را افزایش دهید. آب پوست شما را هیدراته می کند و آن را قوی تر می کند. اب به شما کمک می کند کالری بیشتری را در شکم خود کاهش دهید.