مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ
مدل لباس, مدل مانتو

خانم ها سعی کنند بیشتر تحرک داشته باشند تا سالم بمانند

خانم ها سعی کنند بیشتر تحرک داشته باشند تا سالم بمانند

ورزش و تحرک روزانه برای سلامت بانوان اهمیت ویژه ای دارد

بهتر است خانم ها به صورت روزانه فعالیت خود را داشته باشند و سعی کنند بیکاری و یکجانشینی را ترک کنند چون این موضوع به سلامت آنان لطمه خواهد زد و در روحیه آنان تاثیرگذار خواهد بود بخاطر سلامتی شان هم که شده نباید کم تحرکی داشته باشند!

یک متخصص پزشکی‌ورزشی گفت: «چند دهه پیش‌تر، مادربزرگ‌های ما روز خود را ناخودآگاه با میزان انبوهی از فعالیت جسمانی آغاز می‌کردند؛ رفت‌وروب، شست‌وشو، پخت و پز و… که همه مستلزم مصرف کالری فراوان بودند و در روزگاری که طب و سیستم‌های بهداشتی رشد چندانی نداشتند به حفظ سلامتی بانوان کمک شایانی می‌کرد ولی امروزه با وجود ماشین‌ها وسایل مختلف خانه‌داری بیشتر به امری مدیریتی بدل شده و موجب تحرک چندانی نمی‌شود.»

دکتر امیرحسین عابدی‌یکتا گفت: «با توجه به سبک زندگی ماشینی این روزها شیوع دیابت، بیماری‌های قلبی-عروقی، سرطان، افسردگی، چاقی و… روزبه‌روز در حال افزایش است و بسیاری از زنان با افسردگی و سایر بیماری‌های روحی دست به گریبانند در حالی که اغلب این بیماری‌ها با اندکی تحرک قابل پیشگیری هستند.»

وی همچنین تاکید کرد که طی سال‌های آتی بر میزان زنانی که اضافه وزن دارند، افزایش خواهد یافت و به‌طور کلی در کشورهای در حال توسعه و عقب‌مانده میزان فعالیت فیزیکی در خانم‌ها به مراتب کمتر است.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ادامه داد: «امروز نقش ورزش در کاهش وزن و در نتیجه پیشگیری از دیابت، بیماری‌های قلبی و عروقی، سرطان پستان و آندومتر، پوکی استخوان و اختلالات اسکلتی از قبیل انحنای ستون فقرات، کمردرد، آرتروز و… کاملا مشخص شده است.»

وی به اثرات و فواید مثبت ورزش اشاره کرد و گفت: «ورزش و کاهش وزن، با کاستن از ترشح کورتیزول، از تجمع چربی در ناحیه شکم جلوگیری کرده و باعث تناسب اندام و افزایش جاذبه ظاهری و اطمینان به نفس بیشتر می‌شود. علاوه بر آن، آندروفین‌ها که نوعی ماده مخدر طبیعی هستند طی ورزش افزایش یافته و با ایجاد سرخوشی از ابتلا به افسردگی می‌کاهند. افزایش بافت چربی یکی از علل مهم اختلالات هورمونی و در نتیجه نازایی، پر مویی بدن و صورت، ریزش مو، آکنه، ترک‌های پوستی و اختلالات قاعدگی است و با ورزش منظم می‌توان از این عوارض جلوگیری کرد.»

عابدی‌یکتا در نهایت عنوان کرد: «به رغم تمام فواید ذکرشده میزان تحرک و رویکرد به فعالیت جسمانی و ورزش در بسیاری جوامع و به ویژه جامعه ما بسیار پایین است که ریشه‌های آن را باید در علل مختلفی جست‌و‌جو کرد. بسیاری از زنان هنوز هم بر این باورند که ورزش عملی مردانه است و دوست ندارند که اندامی ورزشکاری داشته باشند. عده‌ای مشغله زیاد و نبود امکانات مناسب را ذکر می‌کنند. البته عدم اهمیت به ورزش در خانواده‌ها، مدارس، ادارات و کارخانه‌ها و سایر مکان‌های عمومی از دیگر علل مهم است. با توجه به اهمیت این مقوله، لزوم توجه به فرهنگ‌سازی و ایجاد شرایط و امکانات مناسب و آموزش‌های رسانه‌ای بیش از پیش احساس می‌شود و شاید مهم‌ترین کار ایجاد انگیزه کافی برای ورزش باشد.»

  • مجردها - با یک کلیک همسر آینده خود را انتخاب کنید
  • عکس های دختران سوپر نینجای ایرانی! (فیلم)
  • سریال اکیا خلاصه داستان قسمت آخر اکیا و داستان تمام قسمت های سریال اکیا
  • عکس های دختر 17 ساله زیباترین سوپر مدل جهان
  • داستان تلخ تجاوز جنسی به دختر 13 ساله توسط شوهر خواهر!
  • عکس های زیباترین زنان دنیا در سواحل دبی
  • تجاوز جنسی به دختر جوان در ماشین در حال حرکت! +عکس
  • زیباترین مدل لباس مجلسی زنانه برند ترک (جذاب ترین لباس ها)
  • دانستنی ها و حقایق جالب در مورد توالت هواپیما
  • مدل زن روس زیبا کاری زیبا با پیرمرد مورد علاقه اش کرد +تصاویر
  • مدل های آرایش چشم مرحله مرحله 2017 مخصوص جشن
  • روش موسیقی درمانی برای درمان کودکان مبتلا به اوتیسم
  • ماجرای تجاوز جنسی صاحب رستوران به دو دختر جوان و کارگر رستورانش
  • مونا پورصالح بیوگرافی و عکس های زن بدنساز ایرانی ساکن کانادا مونا پورصالح
  • بیوگرافی و عکس های بابک سعیدی | عکس بابک سعیدی و همسرش
  • سندی | شهرام آذر بیوگرافی و عکس های شهرام آذر
  • فال روزانه فال امروز شما
  • جرم گیری دندان چند بار می توان در سال انجام شود؟
  • دستگیری زن بدنساز ایرانی به دلیل انتشار عکس های لخت از اندامش!
  • فورد موستانگ 2018 | مشخصات تصویر و قیمت فورد موستانگ 2018
  • طرز تهیه اسنک رژیمی
  • سریال اکیا داستان تمام قسمت های سریال اکیا و قسمت آخر
  • ماجرای مردی که در منزل خودش شاهد خیانت همسرش بود
  • چه موقع از کار استعفا بدهیم و زمان استعفا دادن چه موقع است؟
  • ماجرای لو رفتن عکس های خصوصی بهاره افشاری و واکنش بهاره افشاری
  • بازی های داغ جنسی موثر برای تحریک زن و شوهر
  • آشنایی با خواص عالی آناناس برای بدن
  • برای پیشگیری از سرطان این 5 نکته را رعایت کنید
  • مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ

    داغترین ها

  • جدیدترین مدل کفش پاییزی گوچی زنانه
  • گشادی رگ های مغز
  • دانلود آهنگ سوت سریال کارادایی
  • چگونه مثبت اندیش باشیم؟
  • زن زندانی برای اینکه پیر نشود 40 سال نخندید! +عکس
  • عکسهای بازیگر نقش عفت در سریال دودکش
  • عکس های عایشه در سریال سعید و شورا
  • پولسازترین بازیگر سینمای ایران چه کسی است؟ +عکس
  • رازهای خانم ها که آقایان باید بدانند
  • دانلود آهنگ وارونه از علی اصحابی
  • درمان خشکی واژن با لیزر امکان پذیر است؟
  • زهرا اویسی و نفیسه روشن در پشت صحنه سریال برابر با اصل
  • یادش بخیر قدیما….
  • سفرنامه تصویری لیلا بلوکات در اروپا +تصاویر
  • کد آهنگ پیشواز مهدی احمدوند سال ۹۲
  • فوتبالیست ها از همسرانشان می گویند
  • نحوه ساخت پایپون برای تزیین هدیه به صورت تصویری
  • ترکیب استقلال برای دیدار با پرسپولیس اعلام شد/ اولادی در ترکیب اصلی!
  • عکسهای بریتنی اسپیرز در لوس آنجلس و کالیفرنیا
  • کلیپ حرکت دیدنی و جالب ارتش بلاروس(جالبه)
  • گلشیفته ،باران کوثری و اعضای هشتمین دوره جشنواره آسیاپاسیفیک+ تصاویر
  • دانلود آهنگ جدید فریدون آسرایی بنام چشات مال منه
  • رشد علاقه جوانان به روابط جنسی و خطرات آن
  • عکس های کدی در سریال 20 دقیقه
  • جسد آقا داماد شب نامزد اش پیدا شد
  • بستن تبلیغ