گردشگری, سفر مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ
صفحه اصلی / سلامت / ورزش و تناسب اندام

ورزش و تناسب اندام

ورزش, زیبایی اندام, تناسب اندام, لاغری, اندام زیبا, نرمش, راز زیبایی اندام, اندام زنان و مردان

دلیل مفید بودن پیلاتس برای خانمها چیست؟

پیلاتس ورزشی مفید است که به بدن نشاط می دهد. ورزش پیلاتس باعث خوش اندام شدن بدن و باعث ایجاد نشاط روحی نیز می شود. اگر میخواهید لاغر شوید، بدنتان انعطاف پذیر باشد، استفامت و قدرت بدنی داشته باشید پیلاتیس بهترین راه است. اطلاعاتی در مورد ورزش پیلاتس و فواید …

مشاهده بیشتر »

5 حرکت ورزشی کششی برای درمان کمر درد

اگر دچار کمر درد شده اید سعی کنید با ورزش و استراحت درد کمر را تسکین دهید و درمان کنید. سعی کنید در مرحله آخر به فکر عمل جراحی کمر باشید. ورزش های کششی برای درمان کمر درد افراد بسیاری در طول زندگیشان کمر درد و ناراحتی های مربوط به …

مشاهده بیشتر »

چگونه لاغر شویم ولی پوستمان شل و آویزان نشود؟

بعد از وزن کم کردن و لاغری امکان دارد پوست بدن در بخش هایی شل و آویزان شود چگونه از افتادگی پوست بعد از کاهش وزن پیشگیری کنیم؟ بالاخره ورزش مورد علاقه خود و برنامه غذایی که می توانید انجامش دهید را پیدا کردید. کیلوهای اضافی که سالها حملشان می …

مشاهده بیشتر »

تمرین هوازی قبل از تمرین بدنسازی بهتره یا بعد از تمرین؟

تمرین هوازی (تردمیل و دوچرخه) قبل از تمرین یا بعد از تمرین؟ آیا بهتر ست قبل از تمرین اصلی در باشگاه، حرکات هوازی انجام دهیم یا تاثیر ورزش هوازی بعد از تمرین بهتر است؟ این سوال در زهن خیلی از ورزشکاران رشته بدنسازی است که شاید بی اهمیت جلوه کند …

مشاهده بیشتر »

رژیم غذایی از نوع نظامی برای کاهش وزن سریع

اگر قصد کاهش وزن خیلی سریع را دارید می توانید رژیم غذایی نظامی را امتحان کنید. رژیم غذایی نظامی برنامه ای 3 روزه است که اگر به طور دقیق انجام شود می تواند باعث کاهش وزن شود. رژیم غذایی کاهش وزن سریع رژیم غذایی نظامی که گاهی اوقات به نام …

مشاهده بیشتر »

با رژیم لاغری خاص در سه روز کاهش وزن دهید

  رژیم لاغری با تخم مرغ رژیم لاغری بسیار کم کالری است که می تواند باعث کاهش وزن سریع شود.شما می توانید از این رژیم لاغری برای کاهش وزن سریع در 3 روز پیروی کنید.   رژیم لاغری 3 روزه با تخم مرغ رژیم غذایی کاهش وزن با تخم مرغ …

مشاهده بیشتر »

آیا عرق کردن زیاد باعث لاغری و چربی سوزی می شود؟

خیلی از افرادی که به دنبال تناسب اندام و لاغری هستند همیشه این سوال ذهنشان را درگیر میکند که آیا عرق کردن زیاد باعث چربی سوزی و لاغری می شود و هر چه بیشتر عرق کنیم برای لاغری بهتر است؟ هر چه بیشتر عرق کنید لاغر تر میشوید؟ برخی هابراین …

مشاهده بیشتر »

برای افزایش لذت از ورزش چه باید کرد؟

یکی از کارهای ضروری که هر فرد روزانه باید انجام دهد ورزش روزانه است که ممکن است هر کسی به آن علاقه نداشته باشد و انگیزه ای نباید و از ورزش لذت نبرد.   راه‌هایی برای افزایش لذت بردن از ورزش   ۱. ورزش  کردن با دوستان و خانواده‌:  از …

مشاهده بیشتر »

نحوه لاغر کردن پاهای خانمها در منزل

روش داشتن پاهای زیبا و لاغر در منزل چگونه پاهای لاغر و خوش فرمی داشته باشیم؟ با خواندن این مقاله، روش داشتن پایین تنه و پاهای لاغر تر و بدنی سالم تر در اختیار شما قرار می گیرد. اگر فرم پایین تنه شما به هم ریخته باشد یا از صدای …

مشاهده بیشتر »

دلیل خوش اندامی و تناسب اندام زنان کدبانو چیست؟

خیلی از خانم های فعال در منزل و به اصطلاح کدبانو بدون اینکه به باشگاه ورزشی بروند دارای تناسب اندام هستند.اما راز لاغری زنان کدبانوی خانه دار چیست؟ راز تناسب اندام و خوش اندامبودن زنان خانه دار در دورانی که برخی برای رسیدن به تناسب اندام، از رژیم‌های غذایی سخت …

مشاهده بیشتر »