صفحه اصلی / سلامت / ورزش و تناسب اندام

ورزش و تناسب اندام

ورزش, زیبایی اندام, تناسب اندام, لاغری, اندام زیبا, نرمش, راز زیبایی اندام, اندام زنان و مردان

چرا در ماه رمضان چاق می شویم؟!

بعضی از روزه دارن در ماه رمضان به جای اینکه لاغر شوند، چاق می شوند. اما با رعایت نکاتی ساده این افراد می توانند از افزایش وزن جلوگیری کنند و حتی لاغرتر شوند. در این مطلب نکات مهم تغذیه ای برای جلوگیری از چاق شدن را می خوانیم.   چرا …

مشاهده بیشتر »

برای سالم ماندن زانو این حرکات ورزشی را انجام دهید

افراد ورزشکار باید همیشه حرکات ورزشی خاص را برای حفظ سلامت زانو انجام دهند تا زانوهایشان دچار مشکل  درد نشود.   حرکات ورزشی برای سلامت زانو ورزشکاران باید با انجام حرکات ورزشی خاص از سلامت زانوهای خود مطمئن شوند. در صورتی که ورزشکاران به سلامت زانوهای خود توجه نکنند بعد …

مشاهده بیشتر »

عادت های بد شبانه که باعث چاقی می شوند

بعضی از کارها و عادت های بد شبانه باعث چاقی و اضافه وزن می شوند و باید سعی کنید این عادت ها را ترک کنید. عادات بد شبانه که تناسب اندام شما را بهم میریزد بیشتر افراد دلشان می خواد که اندامی خوب و زیبا داشته باشند و در این …

مشاهده بیشتر »

امکان داشتن اندامی زیبا و لاغر با طب سوزنی

داشتن اندام زیبا و متناسب و لاغر با طب سوزنی سوجوک نام روشی است برای کاهش وزن و رسیدن به اندامی زیبا با طب سوزنی، که بسیار طرفدار دارد. برای رسیدن به اندام مناسب باید. برای لاغر شدن باید کالری دریافتی را کمتر کنید و مواد مغذی بیشتری وارد بدن …

مشاهده بیشتر »

روش های سریع 15 دقیقه ای برای کاهش وزن و لاغری

روش های سریع 15 دقیقه ای برای لاغری و کاهش وزن وجود دارد که خیلی زود تاثیر میگذراند. در این مطلب این روش های سریع 15 دقیقه ای را به شما معرفی می کنیم.   روشهای کاهش وزن سریع در 15 دقیقه آگر شما هم قصد کاهش وزن و لاغری سریع …

مشاهده بیشتر »

قبل و بعد از ورزش هوا چه خوراکی هایی باید مصرف کرد؟

اگر قصد انجام ورزش های هوازی دارید باید به خوراکی هایی که قبل و بعد از ورزش هوازی مصرف می کنید بیشتر باید دقت کنید. غذا و خوراکی هایی که قبل و بعد از ورزش باید مصرف کنید هفته ای 150 دقیقه ورزش هوازی مانند پیاده روی تند باعث پیشگیری …

مشاهده بیشتر »

با این عادت های بد در اول صبح هیکل شما چاق و نامتناسب می شود

هر فرد باید عادت های خوب روزانه را رعایت کند که اکثر افراد انجام می دهند. اما خیلی از عادت های بد هم هستند که به هیچ وجه نباید انجام شوند زییرا موجب چاق شدن افراد میشود. عادات بد صبحگاهی که باعث چاقی و عدم تناسب اندام می شود خیلی …

مشاهده بیشتر »

برای کاهش چربی های دور بازو چه باید کرد؟

  چربی های دور بازو شکل بدن و تناسب اندام را بهم می ریزند. برای از بین بردن چربی های دور بازو چه کار باید بکنیم؟ از بین بردن چربی دور بازوها چربی سوزی یا کاهش وزن موضعی امکان پذیر نیست، ولیکن یک رژیم غذایی سالم به همراه ورزش‌های کاردیو …

مشاهده بیشتر »

7 کار رایج در منزل که باعث کالری سوزی و لاغری می شود

کارهای مربوط به منزل و خانه داری خیلی در کاهش وزن و لاغری تاثیر دارند زیرا باعث چربی سوزی می وشند و کالری خوبی می سوزانند.   کارهای رایج خانه داری که باعث سوزاندن کالری و کاهش وزن می شوند   ممکن است گاهی اوقات والدین برای کارهای منزل در …

مشاهده بیشتر »

ورزش صبحگاهی قبل از صبحانه چه فوایدی دارد؟

اگر در اول روز به ورزش بپردازید و فعالیت بدنی داشته باشید، باعث می شود روی پر انرژی و شاداب داشته باشید. ورزش صبحگاهی باعث کاهش وزن و همچنین باعث بهبود روند خواب می شود   فواید ورزش صبحگاهی در اول روز   با رشد روز افزون تکنولوژی وکاهش فعالیتهای …

مشاهده بیشتر »

برای جوان ماندن صورت این ورزش های ساده را انجام دهید

با ورزش کردن می توانید جوان و سر حال بمانید، البته نیاز نیست که ورزش های سخت انجام دهید و به سراغ ورزش حرفه ای بروید بلکه راه های ساده تری هم وجود دارد.   ورزش های مفید برای جوان ماندن   پیر شدن یکی از قانون های طبیعت است …

مشاهده بیشتر »
بستن تبلیغ