گردشگری, سفر مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ
خانه / سلامت / ورزش و تناسب اندام

ورزش و تناسب اندام

ورزش, زیبایی اندام, تناسب اندام, لاغری, اندام زیبا, نرمش, راز زیبایی اندام, اندام زنان و مردان

در این ساعت های روز اگر غذا بخورید خیلی زود لاغر می شوید

اگر می خواهید به درستی وزن کم کنید و به سرعت به وزن دلخواه خود برسید و لاغر شوید باید در ساعات خاصی در روز غذا بخورید. لاغری سریع و کاهش وزن با غذا خوردن چطور به سرعت وزن کم کنیم؟ برای اینکه لاغر شویم کدام وعده را بیشتر میل …

بیشتر بخوانید

چگونه بدون اینکه ورزش کنیم کالری بسوزانیم و لاغر شویم؟

کارهای خیلی ساده هم می توانند باعث سوزاندن کالری شوند مثلا بوسیدن و یا جویدن آدامس و حتی کارهایی مانند نوشتن یک نامه هم می توانند کالری بسوزانند. روش های عجیب سوزاندن کالری هنگامی که حرف از سوزاندن کالری می شود همه به فکر ورزش و دویدن می افتند اما …

بیشتر بخوانید

اگر می خواهید در عرض 10 روز لاغر شوید این غذاها را نخورید!

رسیدن به وزن دلخواه و کاهش وزن کار مشکلی نیست. اگر رژیم غذایی مناسبی داشته باشید خیلی زود می توانید کاهش وزن دهید. برای لاغر شدن باید این ده مورد مواد غذایی را مصرف نکنید. برای وزن کم کردن این 10 ماده غذایی را مصرف نکنید غذاهایی که مصرف می …

بیشتر بخوانید

دستورالعمل 3 کیلو لاغر شدن فقط در 2 روز!

در این مطلب نوعی نوشیدنی مخصوص کاهش وزنرا به شما معرفی می کنیم که باعث می شود در مدت 2 روز در حدود 3 کیلو وزن کم کنید. ترکیبات این نوشیدنی بسیار پر خواص هستند. روش لاغر شدن به میزان 3 کیلو در 2 روز ایا ممکن است در طول …

بیشتر بخوانید

آیا روش کاهش وزن در خواب درست است و لاغری در خواب ممکن است؟

    9 راه برای اینکه خوابی راحت داشته باشید آیا می شود که در هنگام خوابیدن هم لاغر شوید و هر روز تناسب اندام ما بعد از خواب بهتر شود؟ قبل از خواب پروتئین بخورید ایا شما قبل از خواب هله هوله و مواد غیر مفید می خورید؟ محققان …

بیشتر بخوانید

برای تقویت جسم نوزاد این ورزش های ساده را انجام دهید

ورزش هایی برای تقویت بدن نوزاد شاید فکر کنید که نوزاد شما هر روز زمانی طولانی را در یک جا دراز می کشد و تکان نمی خورد، ولی نوزاد هر روز کارهای مختلفی می کند. مثلا هنگامی که اسباب بازی می بیند به آن ضربه می زند، با پاهایش لگد …

بیشتر بخوانید

نکاتی برای کاهش وزن و لاغر شدن در سال جدید

در مورد کاهش وزن و لاعر شدن نکات زیادی وجود دارد، اما خیلی سخت است که بدانیم کدام را انجام دهیم تا اثر داشته باشد و کدام کار می کند. در این مطلب ما لیستی از این نکات را برای شما آماده کرده ایم که با استفاده از آنها می …

بیشتر بخوانید

با این ورزش حدود 100 کالری بسوزانید و سریع لاغر شوید

برای رسیدن به تناسب اندام و لاغری باید کالری کافی بسوزانید. در میان حرکات ورزشی، برنامه کامل ورزشی وجود دارد که به دمدت 100 کالری بسیار زیادی می سوزاند. ورزش کالری سوز که در منزل می توانید انجام دهید خبر خوب این است که محققان به این نتیجه رسیده اند …

بیشتر بخوانید

برای رفع چاقی صورت این حرکات ورزشی را انجام دهید

کاهش وزن بیشتر بطور همزمان در بدن اتفاق می افتد و براحتی نمی توان یک ناحیه خاص از بدن را لاغر کرد، اما می توان با انجام حرکات ورزشی برای رفع چاقی صورت اقدام کرد. تمرینات ورزشی برای رفع چاقی صورت آیا شما نیز از چاقی صورتتان رنج می برید ؟ آیا …

بیشتر بخوانید

اثرات ورزش صحیح بر تقویت مغز و حافظه خانمها

ورزش کردن صحیح کی تواند منجر به تقویت حافظه خانمها شود. در این مطلب به شما می گوییم که ورزش صحیح چه تاثیری بر حافظه زنان دارد. ورزش کردن صحیح و تقویت حافظه یکی از بهترین راهها برای بهتر شدن تقویت حافظه در زنان فعالیت فیزیکی است. اگر برای بلند شدن از …

بیشتر بخوانید

ورزش های کالری سوز | بهترین ورزش های برای لاغری کدامند؟

ورزش هایی که شما را سریع لاغر می کنند برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام اولین قدم داشتن رژیم غذایی مناسب و کم کالری است. در قدم دوم باید خودتان را به ورزش عادت دهید و هر روز ورزش کنید تا سریع تر به تناسب اندام برسید. اگر …

بیشتر بخوانید

استفاده از ورزش یوگای صورت بهترین راه برای جوان به نظر رسیدن

یوگای صورت برای جوان ماندن صورت هنگام بالا رفتن سن افراد آرزو دارند که جوان به نر برسند. می توان گفت که بهترین روش برای جوان نگه داشتن صورت و داشتن صورتی با نشاط استفاده از روش یوگای صورت است. راه‌های متفاوتی برای درمان پیری پوست وجود دارد که بیشتر آن‌ها غیر …

بیشتر بخوانید