مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ

ورزش و تناسب اندام

اثر مفید ورزش در دو هفته اول سیکل ماهانه زنان
اثر مفید ورزش در دو هفته اول سیکل ماهانه زنان

ورزش کردن در دو هفته اول سیکل عادت ماهانه خانم ها بسیار تاثیر مثبت دارد و بهترین زمان ورزش کردن برای خانم ها همین زمان است.   بهترین زمان ورزش برای زنان در دو هفته سیکل عادت ماهانه وجود اختلافات فیزیولوژیک و نیز ساختاری بین جنس زن و مرد هم مزید بر علت شده است. […]

دلیل درد گرفتن سمت چپ شکم هنگام ورزش کردن چیست؟
دلیل درد گرفتن سمت چپ شکم هنگام ورزش کردن چیست؟

ورزش کردن به انسان حس خوبی می دهد و البته برای سلامتی نیز بسیار مفید است اما گاهی وقت ها برای فرد مشکلاتی را ایجاد می کند که شکم درد یکی از این مشکلات است. مشکل شکم درد هنگام ورزش کردن   به گزارش تاپ ناز و به نقل از مجله تناسب اندام؛ درد در […]

رازهای افراد لاغر که چاق ها نمی دانند!
رازهای افراد لاغر که چاق ها نمی دانند!

احتمالا در اطراف شما افرادی وجود دارند که با اینکه اشتهایشان از شما بیشتر است و از شما بیشتر غذا می خورند ولی چاق نمی شوند. اما راز این افراد لاغر چیست که هرگز چاق نمی شوند؟   رازهایی که حتی متخصصان لاغری هم از شما پنهان می کنند لاغری اراده می خواهد و پشتکار و […]

رژیم غذایی ورزشکاران موفق و معروف دنیا چیست؟ +تصاویر
رژیم غذایی ورزشکاران موفق و معروف دنیا چیست؟ +تصاویر

داشتن رژیم غذایی مناسب یکی از لازمه های مهم برای هر ورزشکار است. اما دانستن رژیم غذایی ورزشکاران معروف جالب است. رژیم غذایی و خوراکی هایی که این ورزشکاران استفاده کرده اند در موفقیتشان بسیار تاثیر داشته است. رژیم غذایی ورزشکاران درجه یک جهان همه ما می دانیم که برای داشتن بدنی سالم، باید رژیم […]

برای داشتن سیکس پک بدن باید چند درصد چربی داشته باشد؟
برای داشتن سیکس پک بدن باید چند درصد چربی داشته باشد؟

برای داشتن شکم شش تکه برای تلاش کنید و بسیار زحمت بکشید و چربی بدن را تنظیم کنید. اگر طبق برنامه ریزی و رعایت اصول صحیح تغذیه ای به پیش بروید می توانید سیکس پک زیبا و حرفه ای داشته باشید. میزان چربی بدن برای داشتن شکم شش تکخ به گزارش تاپ ناز و به […]

اهمیت تحرک در دوران بارداری | در دوران بارداری تحرک داشته باشید
اهمیت تحرک در دوران بارداری | در دوران بارداری تحرک داشته باشید

خیلی از خانم های باردار در این دوران کمتر تحرک دارند و تحرک و ورزش در دوران بارداری را جدی نمی گیرند. باید بدانید که تحرک در دوران بارداری باعث سلامت جنین و مادر می شود. تحریک دوران بارداری و اهمیت تحرک در دوران حاملگی به گزارش تاپ ناز و به نقل از فیتامین؛ متخصصان […]

عوارض و اثرات یک هفته ورزش نکردن و پیاده روی نکردن برای بدن چیست؟
عوارض و اثرات یک هفته ورزش نکردن و پیاده روی نکردن برای بدن چیست؟

ورزش نکردن و تحرک نداشتن مانند سیگار کشیدن برای بدن مضر است و سلامتی را به خطر می اندازد. هر فرد باید در روز بیش از 10 هزار قدم بردارد که معادل 30 تا 60 دقیقه ورزش می شود. ورزش نکردن و تحرک نداشتن موجب به خطر افتادن سلامتی می شود در صورتی که میزان […]

بعد از آسیب های نخاعی این تمرین های ورزشی را انجام دهید
بعد از آسیب های نخاعی این تمرین های ورزشی را انجام دهید

نخاع در ستون فقرات بسیار حساس است و اگر دچار آسیب نخاعی به ویژه دیسک کمر شده اید باید به شدت مراقب کمرتان باشید و هر حرکتی را انجام ندهید.. تمرین های عالی ورزشی برای بهبود آسیب های نخاعی به گزارش تاپ ناز و به نقل از فیتامین؛ چند روز بعد از آسیب های نخاعی، […]

معرفی 17 تمرین موثر برای کاهش وزن و عضله سازی
معرفی 17 تمرین موثر برای کاهش وزن و عضله سازی

اگر اراده کرده اید و قصد دارید خوش اندام شوید و از شر چربی هاص اضافه بدن خلاص شوید باید از همین امروز به این راهنما و ورزش هایی که در این مطلب به شما معرفی کرده ایم عمل کنید و آنها را جدی بگیرید.     ورزش های عالی برای لاغری و خوش تیپ […]

آموزش ورزش هایی برای کم کردن عصبانیت
آموزش ورزش هایی برای کم کردن عصبانیت

عصبانیت و استرس در این زندگی پر فراز و نشب برای هرفردی رخ میدهد که باعث کاهش تمرکز برای زندگی بهتر میشود. متخصصان ورزش های مفیدی را برای کاهش عصبانیت معرفی کرده اند.   کم کردن عصبانیت با ورزش ورزش‌های خاصی هستند که با انجام آنها می‌توانید از میزان عصبانیت بکاهد. با انجام این ورزش‌ها […]

به خطر افتادن سلامتی به دلیل تمرین ورزشی زیاد
به خطر افتادن سلامتی به دلیل تمرین ورزشی زیاد

تمرین ورزشی زیاد باعث پیش آمدن مشکلاتی برای بدن می شود که این مشکلات نشانه هایی دارد و باید  به آنها توجه کنید.   تمرین ورزشی بیش از اندازه و به خطر افتادن سلامت تمرینات ورزشی شدید برای ورزشکاران مشکلاتی پیش می آورد که باعث اختلال در سلامتی شان میشود و حتی ممکن است باعث […]

دویدن رو به عقب | فواید دویدن رو به عقب و کالری سوزی زیاد با این ورزش
دویدن رو به عقب | فواید دویدن رو به عقب و کالری سوزی زیاد با این ورزش

دویدن یکی از بهترین و مفرح ترین ورزش های دنیا است که باعث سلامتی و نشاط افراد می شود و باعث پیشگیری و درمان خیلی از بیماری ها می شود. فایده دویدن رو به عقب برای سلامت بدن به گزارش تاپ ناز و به نقل از بدونیم؛ همه ما دوست داریم تکنیک های جدید برای […]

داغترین ها

  • اگر استرس دارید این 20 تمرین تنفسی یوگا را انجام دهید
  • اس ام اس تبریک تولد انگلیسی با ترجمه فارسی
  • اولین شکست استقلال در لیگ سیزدهم/ سپاهان بازی هفته را برد و به صدر رفت
  • کلیپ عاقبت دستی کشیدن با ماشین مدل بالا
  • آزیتا حاجیان بازیگر بی حاشیه و آرام ایرانی +عکس
  • تصاویر جدید اینستاگرام مینا ساداتی
  • این خانواده چهار دست و پا راه می روند +تصاویر
  • دانلود آهنگ جدید مجید یحیایی بنام دقایق
  • کتابهایی که با پوست انسان جلد شده اند! +تصاویر
  • اعترافهای تکان دهنده طنز (آذر 92)
  • دانلود آهنگ جدید صدای پیر از بابک مافی
  • قتل وحشتناک پسر مزاحم با اسیدپاشی
  • مدل لباس تابستانی مردانه
  • تصاویری از خانم موتورسوار ایرانی
  • امین حیایی خواننده می شود!
  • مقایسه مدل لباس دخترها و پسرها در طول هفته! +طنز
  • چرا تب عشق و عاشقی بعد از ازدواج می خوابد؟
  • با نوشیدن آب هم می توانید لاغر شوید!
  • تکلیف سود سهام عدالت روشن شد
  • کارت پستال های زیبای فانتزی تبریک تولد کودک
  • فیلم عروسی عمر و لطیفه در سریال لطیفه
  • پوستر فیلم جدید ترانه علیدوستی و رضا عطاران
  • روش های بزرگ کردن سینه
  • مدل لباس مجلسی زنانه کوتاه کلاریس
  • با این مدل موهای زیبا زنانه سن شما 10 سال کمتر خواهد شد!
  • بستن تبلیغ