خانه / سلامت / ورزش و تناسب اندام

ورزش و تناسب اندام

ورزش, زیبایی اندام, تناسب اندام, لاغری, اندام زیبا, نرمش, راز زیبایی اندام, اندام زنان و مردان

ورزش های هوازی و ایروبیک چه فواید شگفت انگیزی برای سلامت دارند؟

بیشتر مردم از فواید ورزش های هوازی اطلاع دارند و می دانند که برای سلامت مفید است. لازم به ذکر است که بدانید، ورزش هوازی برای کاهش وزن بسیار موثر است و باعث سلامت جسم و روح می شود. تمام فواید جسمانی ورزش هوازی برای جسم برای اینکه سود زیادی …

بیشتر بخوانید

4 حرکت ورزشی ساده و مفید برای درمان نفخ

بیشتر افراد دچار مشکل نفخ می شوند و رایج است. اگر این مشکل را دارید نیاز نیست داروهای شیمیایی مصرف کنید و می توانید با انجام 4 حرکت ورزشی بدون دارو، نفخ شکم خود را درمان کنید. درمان نفخ معده و شکم با حرکت ورزشی اگی خیلی احساس نفخ دارید، ممکن است به …

بیشتر بخوانید

لاغری و کاهش وزن سریع با این کارها

رژیم غذایی برای کاهش وزن سریع و لاغری سریع, لاغری سریع, کاهش وزن سریع, لاغر شد, کاهش سریع وزن, سریع لاغری, رژیم درمانی, ز زیاد, نمونه رژیم غذایی برای کاهش وزن, رژیم غذایی برای کاهش وزن, بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن, برنامه رژیم غذایی برای کاهش وزن, راحت ترین رژیم غذایی برای کاهش وزن

بیشتر بخوانید

چند تمرین ساده برای کاهش “درد کمر” + تصاویر

خیلی از دردهای کمر به دلیل سبک زندگی اشتباه هستند و در مواردی هم می تواند به دلیل بالش بد و یا صندلی نامناسب این درد ایجاد شود که با ورزش های ساده برطرف می شوند. تمرینات ساده و موثر برای کاهش درد کمر امروزه کمردرد بسیار شایع شده است …

بیشتر بخوانید

فقط در یک ماه بدون باشگاه رفتن لاغر شوید! + روش لاغری 30 روزه

افرادی که دچار اضافه وزن هستند می توانند با یک برنامه ریزی دقیق و بدون اینکه باشگاه بروند فقط در عرض یک ماه به تناسب اندام برسند. اما چطور ممکن است در 30 روز و بدون باشگاه رفتن لاغر شد؟ بدون باشگاه رفت و در 30 روز وزن کم کنید …

بیشتر بخوانید

آیا گرد و غبار منزل می تواند باعث چاق شدن شود؟

شاید ندانید ولی یکی از عواملی که می تواند سبب چاق شدن شود گرد و غبار منزل است. اما چگونه گرد و غبار خانه می تواند باعث چاقی شود؟ گرد و غبار خانه می تواند باعث افزایش وزن شود؟ خوردن زیاد و پرخوری می تواند باعث چاقی شود و اگر …

بیشتر بخوانید

دلیل خوش فرم بودن بدن زنان کره ای چیست و چرا همیشه جوان هستند؟

خانمهای کره ای به دلیل رژیم غذایی مناسبی که دارند همیشه خوش فرم می مانند و اندامی زیبا دارند. رژیم های کره ایی برای کاهش وزن راز زیبایی ولاغری خانمهای کره ای چیست؟ این سوال را بارها و بارها از پزشکان و متخصصین رژیم شاید پرسیده باشید. پاسخ این سوال خیلی …

بیشتر بخوانید

در این ساعت های روز اگر غذا بخورید خیلی زود لاغر می شوید

اگر می خواهید به درستی وزن کم کنید و به سرعت به وزن دلخواه خود برسید و لاغر شوید باید در ساعات خاصی در روز غذا بخورید. لاغری سریع و کاهش وزن با غذا خوردن چطور به سرعت وزن کم کنیم؟ برای اینکه لاغر شویم کدام وعده را بیشتر میل …

بیشتر بخوانید

چگونه بدون اینکه ورزش کنیم کالری بسوزانیم و لاغر شویم؟

کارهای خیلی ساده هم می توانند باعث سوزاندن کالری شوند مثلا بوسیدن و یا جویدن آدامس و حتی کارهایی مانند نوشتن یک نامه هم می توانند کالری بسوزانند. روش های عجیب سوزاندن کالری هنگامی که حرف از سوزاندن کالری می شود همه به فکر ورزش و دویدن می افتند اما …

بیشتر بخوانید

اگر می خواهید در عرض 10 روز لاغر شوید این غذاها را نخورید!

رسیدن به وزن دلخواه و کاهش وزن کار مشکلی نیست. اگر رژیم غذایی مناسبی داشته باشید خیلی زود می توانید کاهش وزن دهید. برای لاغر شدن باید این ده مورد مواد غذایی را مصرف نکنید. برای وزن کم کردن این 10 ماده غذایی را مصرف نکنید غذاهایی که مصرف می …

بیشتر بخوانید

تمرینات ورزشی ویژه برای خانم های کارمند

خانم های به دلیل داشتن تحرک کم باید تمرینات ورزشی ساده را انجام دهند تا هم خستگی شان رفع شود و هم سلامتی انها به خطر نیفتد. چند تمرین ورشی برای خانم های کارمند برای رفع خستگی خانم های کارمند روزی 8 ساعت پشت میز کار می نشینند که این …

بیشتر بخوانید

دستورالعمل 3 کیلو لاغر شدن فقط در 2 روز!

در این مطلب نوعی نوشیدنی مخصوص کاهش وزنرا به شما معرفی می کنیم که باعث می شود در مدت 2 روز در حدود 3 کیلو وزن کم کنید. ترکیبات این نوشیدنی بسیار پر خواص هستند. روش لاغر شدن به میزان 3 کیلو در 2 روز ایا ممکن است در طول …

بیشتر بخوانید