صفحه اصلی / سلامت / ورزش و تناسب اندام

ورزش و تناسب اندام

ورزش, زیبایی اندام, تناسب اندام, لاغری, اندام زیبا, نرمش, راز زیبایی اندام, اندام زنان و مردان

آموزش حرکاتی ساده برای خوش اندام شدن

بعد از اینکه کاهش وزن دادید باید سعی کنید اندام زیبایی نیز داشته باشید و به فکر تناسب اندام باشید. با کیک یک مربی ورزشی و داشتن برنامه ورزشی می توانید به خوش اندامی برسید. استفاده از وزنه و حرکات ورزشی برای خوش اندام شدن تنها رژیم غذایی نیست که موجب لاغری می شود …

مشاهده بیشتر »

توصیه پروفسور سمیعی برای لاغر شدن

پروفسور سمیعی توصیه های جالبی در مورد لاغری و کاهش وزن کرد. وی پزشک و جراح مغز معروف ایرانی ساکن خارج کشور است. توصیه پروفسور سمیعی برای لاغری امروزه برنامه های غذایی زیادی برای لاغر شدن، در شبکه های اجتماعی دیده میشود که شاید همه آنها علمی و استاندارد نباشند. توصیه جالب پروفسور سمیعی برای لاغر شدن در فضای …

مشاهده بیشتر »

اطلاعاتی در مورد یوگای خنده و فواید یوگای خنده برای سلامت

یکی از روش های دور کردن استرس روش یوگای خنده است که برای زندگی های شلوغ و سخت امروزی لازم است. تاثیر یوگای خنده بر سلامتی خندیدن یکی از روش های سالم زندگی کردن است پس اگر می خواهید سالم باشیدیوگای خنده را به برنامه های روزانه خود اضافه کنید. همه ما …

مشاهده بیشتر »

نحوه آمادگی جسمانی زنان قبل از باردار شدن

قبل از اقدام برای بارداری بهتر از بدن خودتان را آماده کنید و به آمادگی جسمانی برسید تا دوران بارداری را به خوبی سپری کنید و فرزندی سالم تر به دنیا بیاورید. آمادگی جسمانی قبل از بارداری برای اینکه بهترین شروع را برای کودکتان رقم بزنید، هیچ چیز مهمتر از …

مشاهده بیشتر »

خطرات و عوارض بستن شکم با بادی رپ پلاستیکی برای لاغری

بستن شکم با بادی رپ پلاستیکی و عوارض آن یکی از روش هایی که افراد چاق برای لاغر شدن به سراغ آن می روند بستن شکم با بادی رپ پلاستیکی است که خطراتی در پی دارد. بهترین روش کاهش وزن و لاغر شدن داشتن تحرک و رژیم غذایی متعادل است. …

مشاهده بیشتر »

حرکات ورزشی برای تقویت عضلات شانه و داشتن شانه های قدرتمند

خیلی از ورزشکاران مانند افراد ژیمناستیک کار و یا شناگران به شانه های قدرتمند نیاز دارند که کار ساده ای نیست. خیلی از ورزش ها به دلیل داشتن حرکات شدید ممکن است باعث آسیب شانه های شوند. حرکات ورزشی برای تقویت شانه ها حرکات خاصی برای قوی کردن شانه های …

مشاهده بیشتر »

کدام ورزش ها کالری سوزی بیشتری دارند؟

بیشتر افراد برای تناسب اندام و سوزاندن چربی های اضافه ورزش می کنند. اما شاید با انجام بعضی از ورزش ها نتیجه دلخواه حاصل نشود که فرد باید سراغ ورزش هایی برود که کالری سوزی بیشتری دارند. ورزش هایی که کالری سوزی بالایی دارند طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی افراد …

مشاهده بیشتر »

چرا در ماه رمضان چاق می شویم؟!

بعضی از روزه دارن در ماه رمضان به جای اینکه لاغر شوند، چاق می شوند. اما با رعایت نکاتی ساده این افراد می توانند از افزایش وزن جلوگیری کنند و حتی لاغرتر شوند. در این مطلب نکات مهم تغذیه ای برای جلوگیری از چاق شدن را می خوانیم.   چرا …

مشاهده بیشتر »

برای سالم ماندن زانو این حرکات ورزشی را انجام دهید

افراد ورزشکار باید همیشه حرکات ورزشی خاص را برای حفظ سلامت زانو انجام دهند تا زانوهایشان دچار مشکل  درد نشود.   حرکات ورزشی برای سلامت زانو ورزشکاران باید با انجام حرکات ورزشی خاص از سلامت زانوهای خود مطمئن شوند. در صورتی که ورزشکاران به سلامت زانوهای خود توجه نکنند بعد …

مشاهده بیشتر »

عادت های بد شبانه که باعث چاقی می شوند

بعضی از کارها و عادت های بد شبانه باعث چاقی و اضافه وزن می شوند و باید سعی کنید این عادت ها را ترک کنید. عادات بد شبانه که تناسب اندام شما را بهم میریزد بیشتر افراد دلشان می خواد که اندامی خوب و زیبا داشته باشند و در این …

مشاهده بیشتر »

امکان داشتن اندامی زیبا و لاغر با طب سوزنی

داشتن اندام زیبا و متناسب و لاغر با طب سوزنی سوجوک نام روشی است برای کاهش وزن و رسیدن به اندامی زیبا با طب سوزنی، که بسیار طرفدار دارد. برای رسیدن به اندام مناسب باید. برای لاغر شدن باید کالری دریافتی را کمتر کنید و مواد مغذی بیشتری وارد بدن …

مشاهده بیشتر »