گردشگری, سفر مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ
صفحه اصلی / سرگرمی / آشپزی / طرز تهیه کویسادیلای سبزیجات و پنیر

طرز تهیه کویسادیلای سبزیجات و پنیر

کویسادیلای سبزیجات و پنیر

کویسادیلای سبزیجات و پنیر غذای سالم حاوی سبوس و فیبر زیاد است که برای سلامت بسیار مفید است. در مورد پنیر این غذا نیز نگران نباشید، زیرا پنیر بز است و بسیار سریع هضم می شود و آنتی اکسیدان بدن را تامین می کند.

 

مواد لازم برای کویسادیلای سبزیجات و پنیر

یک قاشق غذاخوری روغن زیتون
یک چهارم پیمانه پیاز خرد شده
یک دوم قاشق چایخوری زیره سبز
یک عدد تورتیلای سبوس دار
یک دوم پیمانه پنیر بز
یک دوم گوجه فرنگی بزرگ خرد شده
کمی ریحان یا مریم گلی
 کویسادیلای سبزیجات و پنیر

طرز تهیه کویسادیلای سبزیجات و پنیر

ابتدا روغن زیتون را در یک ماهیتابه بریزید و گرم کنید. پیاز را به ظرف اضافه کنید و اجازه دهید کمی نرم شود. سپس روی آن نمک، فلفل و زیره سبز بریزید.
در همان ماهیتابه، نان تورتیلا را قرار دهید. پنیر را روی آن بگذارید. سپس روی آن، پیاز پخته شده، گوجه فرنگی و ریحان قرار دهید. زمانی که پنیر شروع به ذوب شدن کرد، تورتیلا را ببندید.

 کویسادیلای سبزیجات و پنیرکویسادیلای سبزیجات

کویسادیلای سبزیجات

نکات تکمیلی در مورد کویسادیلای سبزیجات

کویسادیلای سبزیجات جزو ساندویچ میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15 دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 5 دقیقه میباشد .
کویسادیلای سبزیجات را می توانید در وعده نهار – شام – سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 1 نفر مناسب میباشد .

طرز تهیه کویسادیلای سبزیجات و پنیر

loading...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *