طرز تهیه اسموتی کرفس نوشیدنی سالم برای کاهش وزن
کرف یک ماده غذایی پر خاصیت است که می توانید از آن در روزهای گرم تابستان اسموتی تهیه کنید و از نوشیدن آن لذت ببرید. در ادامه طرز تهیه اسموتی کرفس ساده را در منزل به شما آموزش داده ایم.
آموزش طرز تهیه اسموتی کرفس برای لاغری
اسموتی جزو نوشیدنی های خنک است که از مخلوط میوه و سبزیجات تازه با آب و یخ درست می شود. از پر خاصیت ترین این نوشیدنی ها می توان به اسموتی گلابی، اسموتی انبه و اسموتی کرفس اشاره نمود. افرادی که می خواهند وزن کم کنند می توانند طرز تهیه اسموتی کرفس را بخوانند و این نوشیدنی عالی را برای کاهش وزن و سوزاندن چربی های اضافه تهیه کنند.
قبل از اینکه با تهیه این اسموتی آشنا شوید، خواص بی نظیر کرفس را بخوانید. ارزش غذایی کرفس بسیار بالا است و به عنوان یکی از مواد غذایی شفا دهنده به حساب می آید. کرفس خاصیت ادرار آور دارد و این امر باعث خارج شدن سموم از بدن می شود. آب کرفس ضد التهاب قوی است و باعث می شود که نوشیدن این ماده برای افرادی که دچار بیماری خود ایمنی هستند بسیار مفید باشد.
میل کردن آب کرفس به صورت روزانه باعث تضمین سلامت سیستم گوارش می شود. اسموتی کرفس در روزهای گرم فصل تابستان هم می تواند حس خوب و خنکی به شما بدهد و خواص زیادی را به بدن می رساند. در ادامه با طرز تهیه نوشیدنی کرفس در خدمت شما هستیم.
مواد لازم
- ساقه کرفس: ا عدد
- برگ نعنا تازه: ۵ عدد
- لیمو : ا عدد
- آب: ا لیتر
- یخ: چند قطعه
طرز تهیه اسموتی کرفس
برای تهیه این اسموتی به مهارت خاصی نیاز ندارید و تهیه کردن این اسموتی خیلی آسان است. در ابتدا کرفس را خوب بشویید و پوست آن را جدا کنید و سپس خرد کنید. پس پوست لیمو را بگیرید. کرفس، لیمو، آب و نعنا را درون مخلوط کن بریزید و بگذارید که مواد خوب با هم ترکیب و یکدست شوند. اسموتی شما آماده شده است و می توانید در لیوان مورد نظر بریزید و توصیه می کنیم که این نوشیدنی شگفت انگیز را در وعده صبحانه میل کنید.
می توانید برای خوشمزه و خوش طعم شدن این اسموتی آن را با میوه دیگری مانند سیب تهیه کنید که نیاز به دستورالعمل زیر است.
مواد لازم
- لیمو پوست کنده: ا عدد
- خوشه کرفس: ۴۵۰ گرم
- ریشه زنجبیل: به مقدار بسیار کم
- سیب: دو عدد
- یخ: چند عدد
روش تهیه اسموتی کرفس با سیب
در ابتدا مانند مرحله قبل کرفس را خوب بشویید و پوست آن را بگیرید و سپس خرد کنید. سیب را هم خرد کنید و دانه های آن را خارج کنید. پوست سیب را جدا نکنید زیرا خواص زیادی در آن وجود دارد. کرفس و سیب و تمام مواد را در مخلوط کن بریزید و تا وقتی که یکدست شود آن را خوب مخلوط کنید.
نوشیدنی خوشمزه حاضر شده است و کافی است آن را در لیوان بریزید و نوش جان کنید و از فواید بیشماری که دارد بهره ببرید.
