روش های سم زدایی بدن؛ دلایل انجام این کار، مزایا و عوارض آن

سم زدایی بدن یک پروسه ای است که قصد آن در بدن برطرف نمودن مواد زائد، زیان بخش، سموم و پروسه های شیمیایی ضروری می باشد. این پروسه به جهت بهبود تندرستی عمومی، بالا بردن انرژی، تشدید سیستم ایمنی و پیشگیری از عارضه ها انجام می شود.

این پروسه می تواند به وسیله تغذیه، روش های متنوع ماساژ، تمرینات فیزیکی، داروهای گیاهی، تکنیک های آب درمانی و دیگر ترفند های طب سنتی صورت گیرد. علل متنوعی وجود دارد که سبب می شود نیاز به سم زدایی بدن احساس شود. استعمال مواد مخدر، مسمومیت محیطی، مواد شیمیایی زیان بخش در آب و غذا، استرس و اضطراب روزانه، نداشتن تغذیه درست و بکارگیری مواد غذایی شیمیایی در زندگی روزانه امکان دارد یکی از این علل باشد.

از رایج ترین راه حل های پاکسازی بدن می توان به استفاده غذا های آنتی اکسیدان، مصرف آب زیاد، تمرین های فیزیکی مرتب، بکارگیری دارو های گیاهی متنوع، ماساژ و … اشاره نمود.

باورهای غلط و مرسوم در خصوص سم زدایی بدن

 بیان شده بعضی رژیم های غذایی سبب سم زدایی بدن می شوند و سموم بدن شما را برطرف می کنند. همچنین تندرستی را بهبود می بخشند و سبب پایین آمدن وزن بدن می شوند. عبارت “سم” در حقیقت به مفهوم آلودگی ها، مواد شیمیایی مصنوعی، فلز های سنگین و مواد خوراکی فرآوری شده که تماما بر تندرستی اثرات ناخوشایندی می گذارند.

با این وجود رژیم های شناخته شده سم زدایی خیلی کم سم های ویژه بدن را که می خواهید برطرف کنید را از بین می برند. واقعیت این است که بدن شما یک راه حل دشوار جهت حذف سموم دارد که حاوی کبد، کلیه ها، سیستم گوارش، پوست و ریه ها می باشد. فقط در صورت تندرستی این اعضا، تصفیه و سم زدایی بدن انجام می گیرد. در حقیقت بعضی از رژیم های غذایی به شما یاری رسانده تا بدن خود را جهت پاکسازی تقویت نمایید.

با وجود چه علائم نیاز به سم زدایی بدن احساس می شود؟

علائمی که امکان دارد نیاز به سم زدایی بدن احساس شود را در زیر بیان کرده ایم:

اختلال و مشکل در خواب

چنانچه از اختلال خواب خود رنج می برید و بدن شما به دلیل کم خوابی یا پرخوابی سست و خسته است، امکان دارد به علت جمع شدن سموم در اعضای داخلی بدن شما باشد.

درد عضلانی متوالی

سموم همواره خیلی سریع روی ماهیچه ها اثر می گذارند. چنانچه گرفتگی بی دلیل را در طی روز تجربه نمایید می تواند به علت وجود مقدار خیلی زیادی سم در بدن شما باشد.

سردرد بی دلیل

چنانچه در طی روز سردرد بی دلیل دارید یکی از دلایل آن می تواند تجمع سموم در بدن شما باشد. استفاده بسیار مواد خوراکی چون مواد نگهدارنده و رنگ خوراکی هم در این مشکل معمولا بی تاثیر نیست.

اختلال و تغییر رفتار

چنانچه ناظر تغییر یکهویی در خلق و خوی خود هستید و خیلی زود عصبی می شوید می تواند به علت جمع شدن سموم در بدن شما باشد.

افزایش وزن بی دلیل

بعضی از اشخاص با اینکه به ورزش و رژیم غذایی خود توجه می کنند همچنان افزایش وزن دارند. این افراد احتیاج به از بین بردن سموم در بدن خود دارند.

ابتلا به کبد چرب

کبد مکان از بین بردن سم داخلی بدن می باشد. چنانچه به کبد چرب مبتلا هستید این اندام از بدن دستخوش مشکل می شود و نمی تواند به صورت ایده آلی سم زدایی را انجام دهد. در این صورت سم زدایی با دستگاه به یاری شما می آید.

بوی بد دهان

چنانچه بیشتر مواقع دهان یا گاز معده شما بوی خیلی نامطبوع و بدی می دهد حاکی از آن است که کبد و روده شما در حال مقابله با مقدار زیادی از سم های داخلی می باشد.

اعتیاد

چنانچه به هر نوع مواد مخدر اعتیاد دارید و در طی روز از سیگار و قلیان خیلی استفاده می کنید احتیاج به حذف سموم از بدنتان دارید.

مطلب مشابه: سم زدایی پوست روش های دفع سموم از پوست برای داشت پوست زیبا

دلایل مهم برای سم زدایی بدن

دلایل مهم جهت سم زدایی بدن کدامند؟ بدن آدم در طی روز امکان دارد در معرض مواد زائد و زیان بخش متنوع قرار گیرد. این مواد می توانند توسط مصرف مواد غذایی، تنفس و برخورد با محیط پیرامون به بدن وارد شوند. بدن آدم به علل زیر احتیاج به سم زدایی دارد:

مواد زیان بخش در محیط

مواد شیمیایی موجود در آب، خاک و هوا امکان دارد به بدن وارد شده و به مرور زمان به حد زیادی برسند که احتیاج به از بین بردن آن ها به وسیله سیستم ایمنی دارند.

مواد مخدر و مسموم کننده ها

یکی از علل مهم جهت سم زدایی بدن، مواد مخدر و مسموم کننده ها می باشد. استعمال مواد مخدر، مسمومیت های شیمیایی و مواد زیان بخش در غذا امکان دارد سبب جمع شدن سموم در بدن شود. سم زدایی در این موارد به منزله یک سازوکار دفاعی کار می کند.

استرس روزمره

از دیگر علل مهم جهت سم زدایی بدن استرس روزمره می باشد. استرس ها و اضطراب های روزانه امکان دارد سبب افزایش ایجاد سموم در بدن شود. پروسه سم زدایی بدن می تواند به تنظیم این ساخت سموم کمک کند.

جمع شدن سموم در بافت های بدن

سموم امکان دارد در بافت ها و اعضای متنوع بدن جمع شوند. پاکسازی این سموم به بازیابی تعادل در سلول ها کمک می کند.

تجدید و ترمیم سلول ها

بعضی از پروسه های سم زدایی به تجدید و بازسازی سلول ها یاری می رساند. این پروسه ها سبب بهبود کارکرد اعضا و بالا رفتن انرژی می شوند.

حفظ سلامت عمومی

سم زدایی بدن به حفظ تندرستی عمومی کمک شایانی می کند. با پاک کردن بدن از مواد زیان بخش، کارکرد اعضا بهبود می یابد و خطر ابتلا به عارضه ها را کاهش می دهد.

مطلب مشابه: خواص حمام سرکه برای بدن از سم زدایی بدن تا تمدد اعصاب

راهکارهایی جهت سم زدایی بدن

راهکارهای مهم و اساسی جهت سم زدایی بدن عبارتند از:

کم کردن مصرف قند

یک راه حل جهت حذف سموم از بدن این است که مصرف قند را به حداقل برسانید. به جای اینکه به صورت مرتب در پی شیرینی، کوکی یا کیک باشید برای آنها جایگزین مناسب و سالمی نظیر شکلات تلخ انتخاب کنید. از انتخاب های سالم دیگر می توان به تکه های میوه اشاره نمود. قند طبیعی نیاز شما را به شیرینی ها مضر کم می کند. دارچین را هم می توانید به غذای خود به جای قند استفاده کنید. استفاده از این ماده به تنظیم قند خون کمک بسزایی می کند.

نوشیدن آب

تمام سلول های بدن جهت زنده ماندن احتیاج به آب دارند. بهتر است روز خود را با مصرف آب و افزودن چند قطره آب لیموی تازه به آن آغاز کنید. این عمل نه تنها به پروسه هضم غذا کمک می کند بلکه سبب سم زدایی کبد هم می شود.

تحرک کافی و لازم

ورزش مرتب و فعالیت های منظم نوعی سم زدایی بدن می باشد. این مورد سبب بهبود گردش خون، بهسازی پروسه هضم، کم شدن استرس و اضطراب، تقویت ماهیچه ها و حفظ تندرستی تمام بدن می شود.

مصرف سبزیجات تیره رنگ

یکی از راهکارهایی جهت سم زدایی بدن استفاده از سبزیجات تیره رنگ می باشد. این سبزیجات شامل اسفناج، برگ چغندر، خردل و…‌ جهت کمک به پیشگیری از بعضی شرایط بهداشتی من جمله دیابت، سنگ کیسه صفرا، اختلالات کلیوی و تندرستی کبد از قدیم سودمند بوده اند. این سبزیجات جهت بهبود کارکرد سیستم گوارش و کم شدن یبوست هم سودمندند و همچنین خاصیت ضد پیری هم دارند.

ترکیبات پیدا شده در سبزیجات تیره رنگ به وسیله مقدار خیلی زیاد فیبر، آب و منیزیم در آنها سبب کاهش ریسک ابتلا به سرطان و تعادل هورمونی و کم شدن وزن می شود.

افزودن جعفری به رژیم غذایی

این سبزی پر خاصیت یک ضدعفونی کننده مناسب و ادرار آور می باشد. جعفری یک سبزی معطر و پرطرفدار که کارکرد کلیه های را افزایش می دهد و تاثیر بسزایی در دفع سموم بدن دارد. به غذا های خود چون سالاد ها، پاستا ها، سوپ و… این سبزی معطر و پرخاصیت را اضافه کنید. چنانچه یک دوره سم زدایی را می خواهید آغاز کنید آب این سبزی بسیار شگفت انگیز است.

مطلب مشابه: کبد سمی | دلیل سمی شدن کبد چیست و چطور درمان می شود؟

نوشیدن چای سبز

جهت سم زدایی بدن چای سبز مصرف کنید. این چای غنی از آنتی اکسیدان و دارای ریزمغذی هایی چون پلی فنول می باشد. چای سبز سوخت و ساز را افزایش می دهد و باعث کم شدن وزن می شود.

خواب کافی

در حقیقت زمانی که خواب به اندازه کافی ندارید، در پروسه طبیعی سم زدایی بدن مشکل ایجاد می نمایید. بدین علت بایستی از بیداری بیش از اندازه در شب پرهیز نمایید و شب ها در زمان مناسب بخوابید. زمانی که از خواب بیدار می شوید بدن شما به خالی کردن سموم احتیاج دارد. تعویق افتادن دفع در زمان صبح باعث برگشت سم های به بدن می شود.

پرهیز از غذاهای آماده

از دیگر راهکار هایی جهت سم زدایی بدن، عدم مصرف غذاهای آماده می باشد. مواد خوراکی صنعتی و فرآورده های غذایی بدون مواد مقوی و دارای افزودنی های زیان بخش چون مواد نگهدارنده، مواد شیمیایی، چربی و نمک می باشند. از استفاده آردهای تصفیه شده، قند، نوشیدنی های گازدار و شیرین به شدت اجتناب نمایید. میوه، سبزیجات تازه، دانه ها و گوشت تازه را حتما در رژیم غذایی خود قرار دهید. سیر، لیمو، جوانه کلم بروکلی، لوبیا، ماش، سبزیجات و غیره تماما به حذف سموم بدن کمک بسزایی می کنند. علاوه بر این موارد ذکر شده می توان آب میوه های ارگانیک را نیز مصرف نمود.

مزایای سم زدایی بدن‌ چیست؟

سم زدایی بدن به منزله یک پروسه طبیعی و پایه ای که در مراقبت از تندرستی بدن تاثیر بسزایی دارد. فواید سم زدایی خیلی زیاد است که می توان تاثیرات خوشایند آن بر روی تندرستی بدن را نام برد. این فواید عبارتند از:

دفع مواد زائد

برطرف نمودن سم های بدن به از بین بردن مواد زائد بدن کمک بسزایی می کند. این مواد زائد امکان دارد توسط مصرف غذا، تنفس، تماس با فضای پیرامون و استعمال مواد مخدر به بدن وارد شوند.

تقویت سیستم ایمنی

سم زدایی بدن از مواد زائد و زیان بخش به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. سلول ها و جوارح دفاعی بدن بعد از دفع سموم بهتر کار می کنند.

افزایش انرژی و تندرستی

یکی از مزایای سم زدایی بدن بالا رفتن انرژی و تندرستی می باشد. با رفع مواد زیان بخش در بدن، کارکرد اعضا بهبود می یابد و انرژی بدن بالا می رود. این مسئله به جنب و جوش بیشتر، وضعیت روحی بهتر، تندرستی عمومی کمک می کند.

بازسازی و تحدید سلول ها

پروسه های سم زدایی به بازسازی و تجدید سلول ها کمک می کند. این مسئله به بهسازی کارکرد اعضا و ترمیم بافت ها نیز کمک می کند.

کم کردن استرس و اضطراب

این شیوه امکان دارد به کم شدن اضطراب و استرس کمک نماید. اثرات خوشایند بر روی دستگاه عصبی و تعادل هورمونی می تواند به سلامت وضعیت روحی کمک نماید.

کنترل وزن

پاکسازی بدن از مواد زائد و مضر می تواند به سلامت کارکرد سیستم گوارش کمک بسزایی نماید و در کنترل وزن هم اثربخش می باشد.

حفظ جوانی و جذابیت پوست

تصفیه بدن از سموم می تواند به این مورد هم کمک بسزایی نموده و در پیشگیری از نشانه های پیری زود رس و مسائل پوستی اثربخش باشد

کاهش ریسک عارضه ها

از دیگر مزایای سم زدایی بدن کاهش خطر عارضه ها می باشد. دفع سموم از بدن می تواند به کاهش ریسک عارضه ها مخصوصا عارضه های وابسته به مشکلات سلامتی، محیطی و غذایی کمک قابل ملاحظه ای نماید.

مضرات سم زدایی بدن

سم زدایی بدن علاوه بر اینکه فواید بسیاری دارد شامل مضراتی هم می باشد که عبارتند از:

کاهش ویتامین و مواد معدنی

بعضی از راهکار های سم زدایی امکان دارد باعث کاهش ویتامین و مواد معدنی حائز اهمیت در بدن شود. این مسئله سبب ایجاد اختلالات سلامتی متنوع می شود.

تغییرات در گلوکز خون

بعضی از روش های تصفیه بدن از سموم امکان دارد سبب تغییرات در میزان گلوکز خون شوند که بر افزایش ریسک ابتلا به دیابت اثر می گذارند.

تاثیرات متنوع بر سیستم گوارشی

بعضی از شیوه های تصفیه سموم از بدن امکان دارد سبب تحریک یا تحولات در دستگاه گوارشی شوند که امکان دارد سبب ایجاد اختلالاتی چون اسهال و مشکلات گوارشی شوند.

از بین رفتن بافت های بدن

بعضی از شیوه های سم زدایی بدن امکان دارد سبب از بین رفتن بافت های بدن شوند که این مسئله امکان دارد سبب ایجاد مشکلات سلامتی حاد شوند.

پتانسیل تاثیرات جانبی

استفاده از مکمل ها یا انجام شیوه های خاص امکان دارد پتانسیل تاثیرات جانبی داشته باشد که احتمال دارد روی تندرستی کلی بدن اثر بگذارند.

منبع: today.com