مدل لباس, عکس, سریال, آهنگ

رژیم غذایی و لاغری دو هفته ای دکتر آز Oz

رژیم غذایی و لاغری دو هفته ای دکتر آز Oz

رژیم لاغری و دو هفته ای دکتر آز

با نزدیک شدن به روزهای عید باید به فکر اندام خود باشید و تناسب اندام خود را به راحتی به دست آورید.به همین منظور می توانید از برنامه لاغری دو هفته ای دکتر آز استفاده کنید و در سریع ترین زمان ممکن لاغر شوید.

 

برنامه سریع و جدید کاهش وزن

 

اگر شما به دنبال یک برنامه سریع و جدید کاهش وزن هستید می توانید این رژیم جدید دو هفته ای دکتر آز را امتحان کنید.با استفاده از مواد غذایی سلامت مثل سبزیجات با گلوکز پایین و مقادیر کم پروتیین شما می توانید اشتها و ولع شدید خود را به خوردن مهار کنید و به بدنتان یک شروع سلامت برای یک سال آینده بدهید.

 

به علاوه تمام وعده ها به راحتی قابل تهیه می باشد، در نتیجه شما می توانید بدون نیاز به صرف زمان زیاد در آشپزخانه وزن کم کنید.

 

آنچه می توانید بخورید:

 

بعد از بیدار شدن: روز را با یک لیوان آب گرم و نصف لیمو ترش آغاز کنید.

 

اسموتی برای صبحانه: می توانید از مخلوط 2 قاشق غذاخوری تخم بزرک +2/1 موز +2/1 انواع توت منجمد + 1 فنجان شیر بادام غیر شیرین +2 قاشق غذاخوری فرنی (با آرد برنج +شیر بدون شکر) و چای سبز

 

پروتیین روزانه: یک وعده 300 گرمی گوشت (مرغ بوقلمون یا ماهی )

 

کربوهیدرات روزانه: 2/1 فنجان برنج قهوه ای (هیچگونه کربوهیدرات دیگری مصرف نشود)

 

انواع چربی ها: روغن های مفید در حد متوسط (مثلا روغن زیتون و آووکادو)

 

لبنیات روزانه: یک فنجان ماست چکیده حداکثر 2 درصد (هیچگونه لبنیات دیگری مصرف نشود)

 

سبزیجات: هر گونه سبزیجات کم گلوکز بدون محدودیت (جوانه های انواع لوبیا، بروکلی، کلم دکمه ای، گل کلم، جعفری، خیار، ترب، بادنجان، تره فرنگی، انواع عدس، انواع لوبیا (سبز، قرمز، سفید) انواع قارچ، پیاز، نخودفرنگی، انواع فلفل، گوجه فرنگی، کاهو، سبزیجات سالادی و عصاره سم زدا (طرز تهیه آن را در همین مطلب آورده ایم، 3 تا 4 فنجان روزانه)

 

نکته: از سبزیجات گفته شده هرچه قدر خواستید می توانید میل کنید، چه بسا هر چه بیشتر بهتر! مصرف بیشتر این سبزیجات چربی سوزی بیشتر را در پی دارد.

 

میان وعده: دو مشت انواع مغزها، انواع شور و ترشی

 

یک رژیم لاغری 2 هفته ایطرز تهیه عصاره سم زدا:

 

مواد لازم:

 

1.5 لیتر آب

 

یک پیاز درشت خرد شده

 

2 عدد هویج حلقه شده

 

یک فنجان کدو حلوایی درشت خرد شده

 

یک فنجان سبزیجات ریشه ای (انواع شلغم انواع زردک انواع شلغم های روغنی)

 

2 عدد ساقه کرفس

 

2/1 فنجان کلم پیچ

 

2 حبه سیر

 

4.5 زنجبیل تازه خرد شده

 

نمک دریایی (کمی)

 

طرز تهیه: همه مواد را در یک ظرف بزرگ بریزید و برای یک ساعت(یا کمی بیشتر) بپزید . کمی بیشتر بجوشانید تا طعم بهتری پیدا کند. بگذارید سرد شود بعد آن را از صافی عبور دهید و تمام سبزیجات پخته شده را جدا کرده دور بریزید. در یک ظرف شیشه ای در دار در یخچال نگه دارید . روزانه 3 تا4 فنجان از آن بردارید و کمی گرم کنید و میل نمایید.

 

آنچه نباید بخورید:

 

هرگونه ای از دانه های گندمی (به جز 2/1 فنجان برنج قهوه ای)

هرگونه شیرین کننده های مصنوعی

هرگونه شکر و قند

هرگونه کافیین

هرگونه لبنیات

هرگونه خوردنی از 8 شب تا 8 صبح

کارهای دیگری که باید انجام دهید:

یک قرص قرص پروبیتیک در صبح

یک عدد قرص مولتی ویتامین (ترجیحا نصف صبح و نصف شب)

یک فنجان عصاره سم زدا در شب

31 دسامبر 2015

  • مجردها - با یک کلیک همسر آینده خود را انتخاب کنید
  • چجوري تا عيد 12 کيلو کم کنم؟؟
  • چجوري بدون عمل جراحي بيني خود را کوچک و خوش فرم کنيم
  • بیش از 650 انتخاب برای هدیه روز مادر
  • چجوري ميتونم بدون تزريق ژل و بوتاکس صورتم رو چاق کنم
  • عکس های دختران سوپر نینجای ایرانی! (فیلم)
  • سریال اکیا خلاصه داستان قسمت آخر اکیا و داستان تمام قسمت های سریال اکیا
  • عکس های دختر 17 ساله زیباترین سوپر مدل جهان
  • داستان تلخ تجاوز جنسی به دختر 13 ساله توسط شوهر خواهر!
  • عکس های زیباترین زنان دنیا در سواحل دبی
  • تجاوز جنسی به دختر جوان در ماشین در حال حرکت! +عکس
  • داغ ترین عکس های بازیگران ایرانی و همسرانشان
  • ضرب المثل عیسی به دین خود، موسی به دین خود
  • هشدار جدی برای نوشیدن آب در نیمه شب
  • فال روزانه فال امروز سه شنبه 8 فروردین 1396
  • مشکل کمبود فضای ذخیره‌سازی قابل دسترس در اندروید را چگونه حل کنیم؟
  • طرز تهیه کاپ کیک فینانسیر با کرم تمشک
  • مدل سارافون و کت زنانه 2017 جدید و شیک
  • 9 عاملی که باعث می شود دندان های سفید شما لکه دار شود
  • ماجرای نقشه شوم دختران دبیرستانی برای یک پسر +عکس
  • خواص عالی کشمش در دوران بارداری
  • با ریشه ایرسا نفس تنگی را درمان کنید
  • تلگرام فیلتر می شود؟ وزارت ارتباطات در مورد مسدود شدن تلگرام توضیح داد
  • خبر جدید از اولیت های حج تمتع 96
  • طرز تهیه مرغ سوخاری با چاشنی لیمو چینی
  • عکس هایی از تزیینات شیک ماشین عروس
  • مصدومیت وحشتناک بازیکن فوتبال + تصاویر وحشتناک 18+
  • برای تقویت مغز و حافظه این 8 ماده غذایی را استفاده کنید
  • چگونه از افتادگی پوست جلوگیری کنیم؟
  • فضیلت و خواص سوره معارج
  • نخوردن آب باعث چه تعییرات بدی در بدن می شود؟
  • معرفی دختران جذاب پوتین رئیس جمهور روسیه و عکس های 2 دختر پوتین
  • داغترین ها

  • داشتن مژه های پرپشت و مشکی
  • عکس های امینه در سریال رز سیاه
  • داستان زیبای چهل گیسو بانو و ملک جمشید
  • جشن تولد خرم سلطان با حضور سلطان سلیمان و همسرش +عکس
  • این مرد قصد دارد با سرعت گلوله حرکت کند!
  • کتاب چگونه چاق شویم؟
  • اس ام اس عاشقانه هوای ابری و بارانی پاییز
  • بیوگرافی مصطفی در سریال فاطما گل
  • کاهش وزن با داروهای لاغری
  • عکس های بازیگر نقش نازگل در سریال ستایش 2
  • روش داشتن گونه های برجسته و صورت چاق و تپل
  • مشکل تیک عصبی و درمان آن
  • گلشیفته فراهانی ششمین زن زیبای دنیا شد +عکس
  • بریتانیا هم کفتر باز دارد+عکس
  • عکس جنجالی دختر دیوید بکام
  • کارت پستال نوروز 94 (سری دوم)
  • اتل متل توتوله این پسره سوسوله (شعر طنز)
  • نحوه استفاده از 2 سیمکارت در آیفون 6
  • عکس حمید سمندریان در 40 سال پیش
  • جدیدترین قیمت لپ‌‌ تاپ‌ در بازار ایران + جدول
  • گروه آریان از دنیای موسیقی خداحافظی کرد!
  • جشن تولد علی کریمی در کنار مازیار فلاحی +تصاویر
  • قیمت خودروهای لوکس در ایران
  • علائم کیست کلیه و درمان کیست کلیه
  • طرز تهیه شکلات کاراملی مخصوص نوروز
  • بستن تبلیغ