آموزش حرکت اسکات و تمام مزایایی که برای عضلات و ماهیچه ها دارد
چنانچه علاقه دارید که پاهای زیبا، خوش فرم و قوی داشته باشید و همچنین در دوران پیری دچار مشکلات زانو درد نشوید حرکت اسکات تمرینی مناسب است که در اصل …
ورزش, زیبایی اندام, تناسب اندام, لاغری, اندام زیبا, نرمش, راز زیبایی اندام, اندام زنان و مردان
چنانچه علاقه دارید که پاهای زیبا، خوش فرم و قوی داشته باشید و همچنین در دوران پیری دچار مشکلات زانو درد نشوید حرکت اسکات تمرینی مناسب است که در اصل …
آیا راهی برای لاغری در زمان کم و بدون عوارض وجود دارد؟ بسیاری از افراد به دنبال روشهای لاغری سریع هستند و علاقهمند هستند در مدت زمان کمی میزان زیادی …
در این مطلب حرکات ورزشی خاص به منظور خوش فرم شدن و لاغر کردن بالا تنه را آموزش می دهیم که در نهایت وزن شما هم کاهش پیدا می کند. …
افرادی که توانسته اند بدون مشکل بسیار کاهش وزن دهند راه های لاغری را به خوب بلد هستند. متخصص لاغری ممکن است خودش تجربه افزایش وزن و اضافه وزن را …
بعضی از خانم ها به دنبال روشی برای بزرگ کردن باسن و خوش فرم کردن باسن هستند که می توان با انجام چند حرکت ورزشی ساده به مرور زمان و …
تقویت اراده برای کاهش وزن و لاغری دارای تکنیک های موثر و مفیدی در این مورد است که می توانند به فرد کمک کنند تا با انگیزه بیشتری این مسیر …
در این مطلب با دلایل بزرگ شدن شکم بیشتر آشنا می شوید و البته این موضوع برای افرادی که پا به سن می گذراند و افراد میانسال بیشتر رخ می …
برجسته کردن رگ کاری سخت و پیچیده است ولی در نهایت باعث زیبایی بدن به خصوص در ناحیه بازو و دست ها می شود. برجسته کردن رگ دارای اصول خاص …
باسن در جذابیت و تیپ افراد بسیار موثر است بطوری که اگر باسن کوچک باشد و شلوارتان از پای شما آویزان باشد منظره ای بد را جلوه می دهد.باسن در …
رژیم غذایی لاغری یکی از بهترین رژیم ها برای لاغری و کاهش وزن است و در این مطلب می خواهیم اطلاعاتی در مورد این برنامه غذایی و باید و نبایدهایی …
ورزش های مختلف به منظور سفت شدن سینه و جلوگیری از شل شدن آن وجود دارد که در ادامه چند تمرین ورزشی مفید برای سفت شدن سینه ها را به …
تمرینات کششی برای حفظ سلامتی افرادی که زیاد پشت میز می نشینند هر روز نشستن پشت میز می تواند تأثیر ویران کننده ای روی بدن بگذارد، به خصوص اگر نحوه …
نرمش برای تسکین درد گردن و یا گفتگی عضلات شامل حرکاتی است که توانایی تربیت بافت عصبی – عضلانی را داشته باشد. گردن به دلیل ارتباط با ستون مهره و …
کاهش وزن سریع با رژیم لاغری نظامی به افرادی که به دنبال لاغر شدن و تناسب اندام هستند، رژیم نظامی که یکی از محبوب ترین رژیم های لاغری دنیا است …
در این مطلب حرکات ورزشی خاص برای کاهش درد کمر و تقویت عضلات کمر را آماده کرده ایم که چنانچه هر روز این تمرینات را انجام دهید، می توانید تا …
تناسب اندام خانم ها با انجام دادن بعضی از حرکات ورزشی و تغذیه مناسب ممکن است. یاد گرفتن نحوه صحیح حرکات ورزشی و پایبندی به آن، دور کردن از راحت …
یکی از تمرینات ورزشی مفید که باعث تناسب اندام می شود، تمرینات و حرکات مخصوص پشت بازو است که کمی سخت است ولی می تواند باعث شود که شما بازوهای …
یکی از مفاصل پرکاربرد در بدن، مچ پا است که خیلی به آن اهمیت داده نمی شود، برای تقویت مچ پا و عملکرد بهتر آن تمرینات ساده و کاربردی وجود …
برای بزرگ کردن سینه می توانید از روش های طبیعی و بدون خطر استفاده کنید. در ادامه اشاره ای داریم به دلایل کوچکی سینه ها و همچنین روش های کم …
ورزش یکی از مولفههای مهم و واجب برای داشتن زندگی سالم و لذتبخش است. ورزش از کودکی همراه ما است و بدن ما نیاز به ورزش روزانه و مستمر دارد. …
رژیم لاغری شیر می تواند خیلی سریع باعث کاهش وزن شما شود. با این رژیم می توانید در 2 هفته در حدود 5 الی 6 کیلو وزن کم کنید. البته …
برای لاغر شدن حتما نیاز نیست که رژیم های سخت و طاقت فرسا داشته باشید. با بکارگیری قدرت ذهن، می توان کارهای خارق العاده ای انجام داد که یکی از …
در عثر مدرن امروزی کمردرد به دلیل سبک زندگی اشتباه بسیار رایج شده است ولی می توانید با انجام بعضی از حرکات و تمرینات ورزشی، عضلات کمر را تقویت کنید …
چطور سیکس پک بسازیم؟ چطور شکم شش تکه داشته باشیم؟ این روزها خیلی از آقایان و خانم ها شکم بزرگی دارند و دوست دارند که شکمی کوچک و شش تکه …
عک متحرک حرکت ورزشی,تناسب اندام,بدن خوش فرم,آموزش حرکات ورزشی,بهترین حرکات ورزشی برای خانم ها و آقایان,تصاویر متحرک حرکات ورزشی
حرکات ورزشی می توانند باعث خوش اندامی شما شوند. بعد از اینکه کاهش وزن دادید باید سعی کنید اندام زیبایی نیز داشته باشید و به فکر تناسب اندام باشید. با …
فواید پیلاتس برای زنان – پیلاتس ورزشی مفید است که به بدن نشاط می دهد. ورزش پیلاتس باعث خوش اندام شدن بدن و باعث ایجاد نشاط روحی نیز می شود. …
حرکات و تمرینات ورزشی با تحت فشار قرار دادن بافت های چربی باعث چربی سوزی و لاغری می شوند که در این مطلب چند تمرین ورزشی مناسب برای چربی سوزی …
این سوال در ذهن خیلی ها ایجاد می شود که آیا عرق کردن بیشتر باعث لاغری و کاهش وزن بیشتر می شود؟ فردی که کمتر عرق می کند کمتر لاغر …
آموزش حرکت پلانک برای داشتم شک شش تکه و آموزش این حرکت یکی از حرکات عالی که ورزشکاران حرفه ای برای کوچک کردن شکم و پهلو، تقویت عضلات شکم و …